Alai

Detta var jag i mitten av tjugoårsåldern: arg och olycklig.

Det är inte så att jag ville känna mig nedstämd överhuvudtaget, för det ville jag inte.

Jag hatade det faktum att jag vaknade upp på morgonen och fruktade dagen. När motivationen att gå till jobbet helt enkelt inte fanns där, spenderade jag bokstavligen hela dagen med att titta på något på TV för att döva mig.

Jag skulle leva ett pulserande, spännande liv i min bästa ålder, men det var inte alls vad jag upplevde.

Istället var jag deprimerad, ängslig och levde vecka efter vecka på ett lagerjobb med väldigt få vänner.

Jag var fast i en negativ cykel och hade ingen aning om hur jag skulle ta mig ut.

Och allt var mitt eget fel.

Min helt ohjälpsamma attityd

Jag visste att jag var tvungen att försöka ta mig ur den här svackan.

I början började jag titta på de där inspirerande videorna som folk lade upp på sociala medier och jag fick ett ögonblick eller två av motivation.

Men det höll inte i längden.

Jag upprepade något mantra i en dag och glömde sedan bort det. Eller gå ut i naturen för att försöka få lite lugn, bara för att upptäcka att mitt apsinne bara fortsatte att vända sig med ”livet suger”-tankar.

För att uttrycka det rakt på sak var jag olycklig och helt underpresterande. Det kändes som om mitt liv praktiskt taget inte hade någon mening och min största rädsla var att jag skulle dö på samma sätt – olycklig och meningslös.

Saken är den att det inte var mina omständigheter eller utmaningar som tyngde mig, det var min ohjälpsamma inställning till dem.

Att ta ansvar för mitt liv

Jag hade äntligen nått min brytpunkt och bestämde mig för att jag var tvungen att göra några saker annorlunda i mitt liv.

Detta beslut att ta tag i det och börja en ny resa var en avgörande punkt för mig. Jag drog en linje i sanden och sa: ”Inte mer!”.

Det jag gjorde var tvåfaldigt:

• Jag fattade ett fast beslut och ett åtagande att börja ta fullt ansvar för mitt liv
• Jag började vidta positiva åtgärder varje dag för att få ett bättre liv.

Det här ledde till att jag blev mer av en sökare snarare än ett offer. En förespråkare av min egen lyckonivå snarare än att spela ”offer”-rollen. Jag höll på att inse att för att bryta mig loss från denna negativitetscykel var jag tvungen att ta det på allvar.

Jag var också tvungen att vidta positiva åtgärder.

Med andra ord, ingen skulle komma och rädda mig. För det är bara offer som kan räddas.

Jag var tvungen att ta på mig mina ”arbetsstövlar” och börja arbeta med mig.

Den bästa boken du antagligen aldrig har läst

Varför bestämde jag mig äntligen för att ta ansvar för mitt liv, efter att i åratal ha lekt med att skylla på mig själv?

Den startskottet för mig var en episk bok som heter Man’s Search For Meaning av Viktor Frankl.

Boken beskriver Frankls erfarenheter som fånge i ett nazistiskt koncentrationsläger och hans otroliga förmåga att anta ett positivt tankesätt under sådana fruktansvärda omständigheter.

Jag slukade boken i min mun. Mannen och hans motståndskraft var otrolig.

Jag tänkte: ”Om Viktor kan hitta en mening med sitt liv bland så tragiska omständigheter finns det ingen anledning till att jag inte kan göra det”.

Läsningen av detta, tillsammans med lite buddhistisk filosofi, hjälpte mig att få klarhet i vissa områden i mitt liv.

Den största behållningen jag fick var att jag var tvungen att resa mig och ta fullt ansvar för mitt liv. Jag var tvungen att sluta skylla på mitt förflutna. Jag var tvungen att sluta skylla på världen, mitt jobb, mitt apsinne, andra människor – allt!

Jag var tvungen att lära mig att göra det inre helande arbetet för att börja läka negativa känslor som jag hade stoppat upp eller förkastat under årens lopp.

Mestadels var jag tvungen att lära mig hur jag skulle anta ett annat tankesätt.

Perspektivet är allt

I sin banbrytande bok använde Viktor Frankl sina erfarenheter som krigsfånge i ett nazistiskt koncentrationsläger för att försöka förstå hur män och kvinnor reagerar på ogynnsamma situationer.

Hans upptäckter ger oss alla en större förståelse för hur vi kan leva våra liv och ta ett större ansvar.

När han anlände till lägret insåg Frankl att han hade makten att bestämma hur han skulle reagera på den fruktansvärda situation han befann sig i. Han blev snart medveten om att hans chanser att överleva vilade på hans förmåga att erkänna denna situation och hans reaktion framåt.

Han visste att han hade full kontroll över sina reaktioner och beslut. Oavsett vad som mer kom i hans väg, oavsett hur fruktansvärda förhållandena var eller hur han behandlades av vakterna, kunde han genom att vända sig inåt och fokusera på sitt ansvar överleva prövningen.

Många människor försöker hitta meningen med sitt liv först, innan de tar på sig nya ansvarsområden eller beslut.

Frankl trodde dock att det bara är genom dina handlingar och reaktioner som du kan hitta meningen med ditt liv. Den är unik för dig.

Det finns ingen allmän mening med livet. Vi kan skapa och förändra vår mening när vi vill.

I en så fruktansvärd situation som Frankl och hans medfångar kunde han förstå att skuld inte hade någon plats i lägret. Att fokusera på sitt inre sinnestillstånd, snarare än på de yttre faktorer som spelade in, gjorde att han kunde överleva.

Även när han arbetade utan skor i snön för att bygga en tåglinje kunde Frankl föreställa sig sin hustru i sitt sinne och fokusera på den kärlek han hade till henne, snarare än på de förhållanden som han ställdes inför.

Han tog ansvar för sin reaktion på den smärta han kände, och vände upp och ner på den och omvandlade den till något gott.

Skapa framåtanda

Att ta ansvar för mitt liv var bra och nödvändigt, liksom att ändra mitt perspektiv på de utmaningar jag ställdes inför.

Men det fanns något annat jag var tvungen att göra: vidta konkreta åtgärder och skapa framåtanda.

Vad menar jag med detta?

Om din bil gick sönder och du var tvungen att knuffa den till vägkanten skulle det svåraste vara att få den att börja rulla. Det är där du skulle använda mest energi. När den väl började rulla skulle drivkraften fungera till din fördel.

Det är på samma sätt när vi vill göra förändringar i våra liv. För att få bollen att rulla började jag anstränga mig varje dag. Även om det var en liten ansträngning, som att vakna upp och förklara: ”Det här kommer att bli en bra dag”, så gjorde jag det.

Troget.

För mig innebar att vidta åtgärder och skapa momentum att jag läste inspirationslitteratur, särskilt buddhistiska läror. Och jag tillämpade dessa läror varje dag, bland annat genom att släppa mina fasthållanden, praktisera mindfulness och meditera.

Jag ansträngde mig även när det var svårt. Även när jag inte kände så mycket för att göra det.

Har jag någonsin haft en dålig dag?

Självklart. Livets resa är inte alltid en rosenträdgård.

Hursomhelst lärde jag mig en uppsättning färdigheter som skulle hjälpa mig att ta mig igenom de där dagarna utan att falla tillbaka i gamla vanor som inte tjänade mig.

Och du kan lära dig dessa verktyg också. Du kan använda dem i ditt eget liv för att skapa det liv du verkligen önskar. Färdigheter som:

• Mindfulness
• Meditation
• Non-attachment
• Självmedvetenhet
• Medkänsla.

När du konsekvent implementerar dessa i ditt liv kommer du att bli ganska nöjd med hur ditt liv vänder sig.

Saken är den att ju mer jag växte personligen, desto mindre inre smärta upplevde jag. Och desto färre dåliga dagar dök upp.

Hacka-andens födelse

Med tiden betalade sig det tillväxtarbete jag gjorde.

Jag började uppleva mer frid och glädje. Jag kände mig mer målmedveten. Jag odlade bra relationer med vänner och familj.

Genom många studier blev jag expert på praktisk psykologi och personlig utveckling.

Det blev min passion!

Jag skapade också Hack Spirit, en webbplats som hjälper miljontals människor runt om i världen att göra radikala förändringar i sina egna liv. Vi är nu en av de största mediesajterna om mindfulness och praktisk psykologi för vardagslivet.

I dag kan jag ärligt säga att jag älskar mitt liv och njuter av möjligheten att visa upp mig på ett sätt som uppmuntrar andra att ta makten över sina egna liv.

Och om det är en sak som jag vill att alla ska veta, särskilt om de kämpar som jag gjorde för sex år sedan, så är det att den enda vägen framåt är att ta fullständigt ansvar för allt i ditt liv.

Introduktion till varför det är viktigt att ta ansvar för att bli den bästa personen

För några år sedan talade jag med min bror Justin. Han råkar vara grundare av Ideapod, en populär plattform för idédelning och publicering.

Vi var överens: Att ta ansvar för sitt liv är den mest kraftfulla egenskap du kan ha i livet.

Så vi bestämde oss för att tillsammans producera en e-bok om att ta ansvar, där vi skulle redogöra för allt vi visste om personligt ansvar och att ta ägarskap över sitt liv.

Resultatet blev Why Taking Responsibility is Key to Being the Best You.

Inte förvånande har detta blivit Ideapods mest sålda e-bok.

Här erbjuder vi de verktyg och tekniker du behöver för att utveckla nya vanor av personligt ansvar. Denna unika och mycket praktiska e-bok ger en plan för att få ut det mesta av livet på ett så kraftfullt och hållbart sätt som möjligt.

Klicka här för att kolla in e-boken.

Vem vänder sig den här e-boken till?

Ideapods e-bok, Why Taking Responsibility is Key to Being the Best You, är perfekt för personer som:

• Har hinder och utmaningar i livet som de kämpar för att övervinna
• Har mål i livet som de aldrig verkar kunna uppnå
• Vill ta ansvar för sitt liv i stället för att vara en åskådare.

Livet är inte alltid snällt eller rättvist, men mod, uthållighet, ärlighet – och i slutändan personligt ansvar – är de enda sätten att övervinna de utmaningar som livet ställer oss inför.

Och även om många av oss kanske tror att vi tar ansvar är det en färdighet som måste läras in och utvecklas – även av människor som har nått framgång. Nu, i denna mycket motiverande nya e-bok, ger vi dig de strategier du behöver för att stirra på dina utmaningar och ta kontroll över din framtid.

I slutet av den här e-boken kommer du att utveckla ett orubbligt självförtroende för att:

• Hantera varje utmaning
• Övervinna varje hinder
• Succesfullt navigera efterdyningarna av alla typer av kriser
• Skaffa dig chanser och omfamna livet.

Av allt kommer den här e-boken att övertyga dig om att det faktum att vi tar ansvar för våra liv faktiskt ger oss större makt, ger oss gränslösa möjligheter att växa och hjälper oss att upptäcka de värden som verkligen är viktiga för oss.