Vad är det?
Läkare har använt den taggiga mjölktistelväxten för att behandla leverbesvär i mer än 2000 år. På något sätt kom dessa tidiga utövare på att preparat av denna lila blommande medlem av solrosfamiljen kunde stimulera flödet av galla från levern, vilket förbättrade matsmältningen och olika leverrelaterade sjukdomar.
Intressant nog förknippades gallan och andra kroppsvätskor, även kallade humör, en gång i tiden med olika personlighetstyper. Eftersom man trodde att svart galla var inneboende i en melankolisk natur, ordinerades mjölktistel för att behandla depression och melankoli (vilket egentligen betyder ”svart galla”). I dag används ordet ”gallighet” och uttrycket ”att ha överflödig galla” fortfarande för att beskriva negativa personlighetsdrag.
Men även om mjölktistel inte längre ses som ett botemedel mot melankoli har hundratals medicinska studier visat att örten faktiskt skyddar och läker levern. Europeiska läkare anser för närvarande att mjölktisteln är ett viktigt medel vid leversjukdomar som sträcker sig från hepatit till skrumplever. Men även om en amerikansk läkargrupp från 1800-talet, kallad Eclectics, skrev ut mjölktistel för leverbesvär, har den aldrig använts i stor utsträckning i USA för helande ändamål.
Mjölktistel växer över hela världen (inklusive Nordamerika) i både odlad och vild form. Många källor hänvisar till örten, med dess botaniska namn, Silybum marianum, samt med dess aktiva föreningar, kollektivt kända som silymarin. Koncentrerade lager av silymarin finns i örtens glänsande svarta frukter (frön), som vanligtvis samlas in i slutet av sommaren.
Hälsofördelar
Och även om mjölktisteln oftast förknippas med leverbesvär, undersöks den också för att behandla en mängd andra sjukdomar, från gallstenar och högt kolesterol till hudcancer och allergisymptom. Som en potent antioxidant hjälper det mångsidiga mjölktistelextraktet till att förhindra att mycket reaktiva syremolekyler som kallas fria radikaler skadar celler i hela kroppen, men särskilt i levern, magsäcken och tarmarna.
En injicerbar form av mjölktisteln är ett kraftfullt motgift mot svampförgiftning. Och det orala extraktet visar sig lovande för att minimera kemoterapiassocierade leverskador. Detta är en funktion av örtens antioxidativa verkan samt dess förmåga att påskynda utsöndringen av giftiga föreningar som kan ackumuleras i kroppen.
Specifikt kan mjölktistel hjälpa till att:
Behandla akut och kronisk leversjukdom. Mjölktistel ”renar” och stärker därför levern, ett vitalt organ som ansvarar för att bearbeta allt från näringsämnen i livsmedel till mediciner och kemiska föroreningar. Örten utför delvis denna uppgift genom att förhindra en minskning av koncentrationerna av glutation, en aminosyraliknande förening som är avgörande för att neutralisera gifter. Vissa studier visar att mjölktistel faktiskt kan öka glutationnivåerna med så mycket som 35 %.
Det är dessutom så att silymarin förändrar levercellernas yttre membran på ett sådant sätt att gifter hindras från att tränga in. Det uppmuntrar till och med bildandet av nya, friskare leverceller som ersätter gamla, skadade celler. Olika typer av leverskador gynnas av dessa anmärkningsvärda egenskaper, och örten har upprepade gånger visat sin förmåga att göra det.
I den hittills största studien som specifikt studerat användningen av mjölktistel vid kronisk leversjukdom visade mer än 2 500 personer som lider av detta tillstånd en förbättring av sina leverfunktionstester när de tog extraktet. Många rapporterade också att de kände sig bättre. Personer med en akut form av leversjukdom – akut virushepatit – kan också dra nytta av mjölktistel. I en dubbelblind studie som rapporterades 1998 förbättrade extraktet resultaten av leverfunktionstesterna, påskyndade tillfrisknandet och minskade längden på sjukhusvistelserna jämfört med placebo.
Behandla alkokolrelaterade leverproblem. Överdriven alkoholkonsumtion tömmer mängden giftneutraliserande glutation i levern och kan orsaka allvarlig ärrbildning och dysfunktion, ett tillstånd som kallas skrumplever. Mjölktistel ökar inte bara glutationnivåerna, utan bidrar också till att faktiskt reparera levern genom att främja tillväxten av nya celler i detta stora och livsviktiga organ.
En viktig studie från 1989 på patienter med kronisk alkoholhepatit citeras ofta för att visa på extraktets krafter. I studien återgick resultaten från leverfunktionstesterna till det normala och den allmänna leverhälsan förbättrades under sex månader hos dem som tog mjölktistel i stället för placebo.
Kontrollera psoriasis. Örten har antiinflammatoriska egenskaper som kan vara användbara för att hålla det karaktäristiska psoriasisutslaget i schack och för att bromsa spridningen av onormala hudceller.
Former
Tinktur
tablett
softgel
vätska
kapsel
Doseringsinformation
Specialtips:
För att kunna fungera så effektivt som det har angetts i dussintals kliniska studier måste mjölktistel vara korrekt beredd och standardiserad. Välj ett tillskott som är standardiserat för att innehålla 70 till 80 % silymarin, den aktiva beståndsdelen. Denna höga koncentration av silymarin behövs för att säkerställa att en tillräcklig mängd når blodomloppet och så småningom levern.
För alla former av leverproblem, inklusive alkoholrelaterade problem: Ta 400 till 600 mg standardiserat extrakt per dag fördelat på tre doser.
Riktlinjer för användning
Förvänta dig inte att teer gjorda med mjölktistel ska förbättra något medicinskt tillstånd. Tyvärr innehåller de bara spår av silymarin, som löser sig dåligt i vatten. Undvik också produkter som innehåller mjölktistelblad; de har inget terapeutiskt värde.
Det finns nu produkter tillgängliga där silymarin är kemiskt bundet till fosfatidylkolin, en nyckelkomponent i lecitin (ett naturligt fett). Dessa preparat kan faktiskt vara bättre absorberade och effektivare än vanlig mjölktistel.
Kraftblandningar som går under namn som ”leverkomplex” och ”lipotropa faktorer” kombinerar mjölktistel med andra örter och näringsämnen. Populära ingredienser inkluderar maskros, metionin, inositol och kolin, föreningar som tros förbättra leverfunktionen och öka flödet av fetter och galla från levern och gallblåsan.
Tag mjölktisteln 30 minuter före måltid för optimal effekt.
Håll i minnet att det kommer att ta minst en vecka eller två innan du märker mjölktistelns positiva effekter. För kroniska tillstånd måste du ta örten under en längre tid.
Allmän interaktion
Det finns inga kända läkemedels- eller näringsämnesinteraktioner i samband med att du tar mjölktistel.
Möjliga biverkningar
Och även om det generellt sett är erkänt som extremt säkert har vissa personer rapporterat milda fall av diarré.
Försiktighetsåtgärder
Försök inte att självdiagnostisera eller självbehandla ett leverproblem. Sådana besvär kräver uppmärksamhet av en läkare som kan övervaka din vård noga.
Undvik alkoholbaserade tinkturer av mjölktistel. Vissa av dessa innehåller betydande mängder alkohol, vilket kan skada levern med tiden.
Mjölktistel är allmänt accepterad som säker, även för kvinnor som är gravida eller ammar.
Läkemedel-Dosering
Alkoholism 120-175 mg 3 gånger dagligen mellan måltiderna
Gallsten 100-175 mg 2 eller 3 gånger dagligen
Hepatit 150-300 mg 3 gånger dagligen ELLER 1/2 tsk. flytande extrakt 3 gånger dagligen
Psoriasis 120-175 mg standardiserat extrakt eller 1/2 tsk. flytande extrakt 2 gånger dagligen