Gas och uppblåsthet är ganska vanliga problem, men det betyder inte att de är mindre pinsamma att ta itu med när de inträffar offentligt! Ett av de bästa sätten att hantera gas och uppblåsthet snabbt är att ha Gas-X Maximum Strength Softgels till hands när den obekväma känslan slår till.Dessa softgels lägger den kraftfulla gasbekämpande medicinen i en lättsvald beläggning, vilket gör det enkelt och smidigt att behandla dina gaser.
Men finns det några huskurer för gas eller icke-drogbaserade, naturliga gaslindringsmedel där ute? Läs vidare för att få veta de enkla orsakerna till att du kan ha problem med gas och uppblåsthet, en titt på några icke-medicinska, naturliga alternativ för gaslindring och vad du ska undvika om du verkar ha dessa problem dagligen.
Vad är gas?
Burpning är kroppens sätt att göra sig av med överflödig luft i matsmältningskanalen, vilket vanligtvis orsakas av att vi äter för snabbt, dricker kolsyrade drycker eller sväljer för mycket luft när vi pratar eller tuggar tuggummi. Flatulens orsakas vanligtvis av matsmältningen eller jäsningen av osmält mat som växtfibrer, kolhydrater eller vissa saker som din kropp har svårt att bryta ner, som gluten eller socker.
Vad orsakar uppblåsthet?
Men även om sambandet mellan gaser och uppblåsthet inte är helt klarlagt – många personer med uppblåst mage har inte mer gas i mag- och tarmkanalen än andra – så kan det ibland lindras genom samma beteendeförändringar som lindrar gassymptom. Om du någonsin har haft problem med en ”full” känsla och en utspänd mage har du förmodligen haft problem med uppblåsthet.
Saker att undvika om du har gas eller är uppblåst
Om du letar efter några enkla sätt att lindra gas naturligt, försök att undvika dessa vanliga gasproducerande beteenden:
- Prata medan du äter
- Ät för mycket, för snabbt
- Tuggummi eller hårda godis
- Drick ur ett sugrör
- Har snäva kläder
Naturlig gaslindring
Om du vill lindra din uppblåsthet kan du pröva några av de här naturliga metoderna som inte innehåller läkemedel:
- Sitt upp direkt efter att ha ätit
- Öka din fysiska aktivitet under dagen
- Tuggas maten ordentligt
- Drick drycker i rumstemperatur
Om gaser och uppblåsthet är vanliga företeelser i ditt liv, är det möjligt att din kropp har svårt att bryta ner vissa saker som laktos, konstgjorda sötningsmedel, fruktos eller kolhydratrika grönsaker som broccoli och kål. Att prata med din läkare om en kortvarig eliminationsdiet kan hjälpa dig att identifiera vad som orsakar dina magbesvär. Att eliminera eller äta endast små mängder av saker som du är intolerant mot är ett bra naturligt sätt att få lindring mot gaser och uppblåsthet.
Andra icke läkemedelsbaserade, naturliga sätt att hjälpa till med gaser och uppblåsthet som kan fungera inkluderar vissa yogapositioner, pepparmintte, kamomillte och gurkmeja – det är dock alltid bäst att prata med din läkare innan du använder vissa huskurer.