Ingen strävar efter att vara falsk eller att umgås i ett förhållande där man inte kan vara äkta. Säkert kan ingen mängd låtsas ersätta kontakter med omtänksamma människor med vilka du kan fördjupa och förfina de sanningar du berättar om dig själv med tiden.
Men det är också sant att sörja och tycka synd om sig själv – även om det kan vara absolut nödvändigt vid en viss tidpunkt – kan leda till mer av samma sak. Att bara le kan hjälpa.
Den buddhistiska munken Thich Nhat Hanh, en andlig ledare och fredsaktivist, uppmuntrar oss att le ofta och konstaterar att leendet slappnar av i ansiktsmusklerna och har många fördelar. Hans arbete har inspirerat många människor att le som en del av en andlig praktik.
Ibland uppmuntrar jag mina klienter att engagera sig i kreativa handlingar genom att låtsas, inte för att fly från sanningen, utan snarare för att upptäcka nya sanningar. Att låtsas vara glad eller lycklig kan vara en självuppfyllande profetia som hjälper oss att upptäcka eller öka vår förmåga till dessa positiva känslor.
Konsiderar du att göra ett experiment i tio dagar. Låtsas att du mår bra och till och med är lycklig. Observera resultaten av ditt eget experiment. Du kommer att se om du i slutändan känner dig mer peppad och mer bemyndigad att agera för din egen räkning – eller inte.
P.S. Om du är en person som alltid verkar ha allting under kontroll och som inte delar med dig av problem eller sårbarhet, strunta i det här rådet. Du kan behöva experimentera med motsatsen. Autenticitet och god självkänsla kräver att vi kan dela med oss av våra styrkor och kompetenser och våra sårbarheter och svagheter (vi har alla båda) på ett balanserat sätt.