Alai

Rödklöver: Författare Miriam Ferrer, PhD Senast uppdaterad 7 maj 2020

• Ingredienser &Näring
• Hälsotillstånd

Här utforskar vi rödklöverns ursprung och fördelar, och hur den hjälper till med många av symptomen i klimakteriet.

• Vad är rödklöver?
• Är det några biverkningar av rödklöver?
• Kan tillskott av rödklöver hjälpa till vid klimakteriet?
• Sammanfattning

Vad är rödklöver?

Rödklöver (Trifolium pratense) är en blommande växt som är infödd i Europa, västra Asien och nordvästra Afrika. Dess blomstertoppar har använts i örtmedicin i många år.

De viktigaste kemiska föreningarna som finns i rödklöver är isoflavoner. Dessa föreningar är kända som fytoöstrogener; växtföreningar som har en liknande kemisk struktur som hormonet östrogen1.

Vad är hälsofördelarna och kan rödklöver hjälpa till med klimakteriet?

Den mest kända och beforskade fördelen med rödklöver är dess effekt på att lindra klimakteriebesvär, till exempel värmevallningar2. Det har också gjorts ytterligare studier om klimakterierelaterade problem som osteoporos och hyperkolesterolemi (höga kolesterolnivåer i blodet).

Studier på kvinnor i klimakteriet som använt 80 mg isoflavoner från rödklöver har rapporterat statistiskt signifikanta skillnader i antalet värmevallningar per dag jämfört med dem som tagit placebo. Intressant nog verkar effekten vara mer märkbar hos kvinnor som drabbades av minst fem värmevallningar per dag3.

Hjälper rödklöver dig att sova?

En vanlig biverkning av klimakteriet är sömnsvårigheter8. I en sömnstudie jämfördes effekten av rödklöver med placebo. Efter 90 dagar visade rödklövergruppen förbättrad sömn9.

Är rödklöver bra för hårväxt och din hud?

Ett annat vanligt symtom på klimakteriet är håravfall och matt hud. På grund av dess östrogenverkan kan de isoflavoner som finns i rödklöver bidra till att förbättra hudens och hårets tillstånd. Studier har visat att rödklöver kan hjälpa till med hudens åldrande orsakat av östrogenbrist9. I samma studie där man undersökte rödklöverens effekt på sömnen rapporterade kvinnor en förbättring av hudens tillstånd efter att ha tagit tillskott av rödklöver10.

Finns det några biverkningar av rödklöver?

Studier visar att de flesta människor inte uppvisar några biverkningar av att ta rödklöver. I sällsynta fall förekommer dock milda biverkningar som huvudvärk, myalgi och illamående6.

Har rödklöver ökat östrogennivåerna?

Isoflavoner har en liknande kemisk struktur som östrogen, så de kan svagt binda till samma receptorer som östrogen och göra en del av dess arbete. På grund av detta kan de påverka den endokrina (hormonella) vägen och öka östradiol (en av formerna av östrogen). Flera studier har visat att tillskott av rödklöver kan öka östradiolnivåerna hos kvinnor i klimakteriet4.

Berör rödklöver obalans i dina hormoner?

Eftersom isoflavoner har en östrogenliknande effekt och kan öka östradiolnivåerna skulle de i teorin kunna orsaka hormonell obalans. Studier har dock visat att tillskott av rödklöver inte har någon betydande effekt på andra hormoner i kroppen4.

Gör rödklöver viktminskning?

Eftersom isoflavoner kan påverka östradiolnivåerna skulle de kunna orsaka viktökning. I en studie på människor med 93 postmenopausala kvinnor rapporterades dock ingen viktökning när de tog rödklöver5.

Kan tillskott av rödklöver hjälpa till vid klimakteriet?

Ja, det kan de. När du letar efter ett effektivt tillskott av rödklöver bör du alltid titta noga på mängden isoflavoner, eftersom det är dessa som är de aktiva komponenterna i tillskottet.

Det är viktigt att veta att rödklöver på grund av sin östrogena aktivitet inte bör tas av gravida eller ammande kvinnor, eller av barn.

Rödklöver bör inte heller tas av kvinnor som använder preventivmedel, till exempel p-piller. Isoflavonerna i rödklöver kan konkurrera med östrogenet i preventivmedlet och minska dess effekt.

Kvinnor som använder HRT (hormonersättningsterapi) bör inte ta rödklöverprodukter, eftersom det kan störa behandlingens effekter.

Liksom många växtbaserade produkter som innehåller flavonoider kan rödklöver potentiellt interagera med mediciner. Därför bör du rådgöra med din läkare eller apotekare innan du tar tillskott av rödklöver, särskilt om du tar:

• Warfarin och liknande antikoagulantia7
• Läkemedel som metaboliseras av levern, t.ex. omeprazol eller diazepam

Sammanfattning

Rödklöver har använts inom folkmedicinen för att behandla flera sjukdomar, särskilt för att hjälpa till med klimakteriesymtom såsom värmevallningar. Även om de vetenskapliga bevisen inte är entydiga är det ett populärt tillskott bland kvinnor som letar efter alternativa sätt att hantera klimakteriets symtom.

1. Andres S, Hansen U, Niemann B, Palavinskas R, Lampen A. Bestämning av isoflavonsammansättningen och den östrogena aktiviteten hos kommersiella kosttillskott baserade på soja eller rödklöver. Food Funct. 2015; 6(6):2017-2025.

2. Chen MN , Lin CC , Liu CF. Efficacy of phytoestrogens for menopausal symptoms: a meta-analysis and systematic review. Climacteric. 2015; 18(2):260-269.

3. Myers SP, Vigar V. Effekter av ett standardiserat extrakt av Trifolium Pratense (Promensil) i en dosering på 80 mg vid behandling av klimakteriehettan: En systematisk genomgång och metaanalys . Fytomedicin. 2017; 24:141-147.

4. Ghazanfarpour M, Sadeghi R, Latifnejad Roudsari R, Mirzaii Najmabadi K, Mousavi Bazaz M, Abdolahian S, Khadivzadeh T. Effekter av rödklöver på värmevallningar och cirkulerande hormonkoncentrationer hos kvinnor i klimakteriet: en systematisk genomgång och metaanalys. Avicenna J Phytomed. 2015; 5(6): 498-511.

5. Howes JB, Sullivan D, Lai N, Nestel P, Pomeroy S, West L, Eden JA, Howes L. Effekterna av kosttillskott med isoflavoner från rödklöver på lipoproteinprofilerna hos postmenopausala kvinnor med mild till måttlig hyperkolesterolemi . Ateroskleros. 2000; 152(1):143-147.

6. .Geller SE, Studee L. Soja och rödklöver för medelliv och åldrande. Climacteric. 2006; 9(4):245-263.

7. KGe B, Zhang Z, Zuo Z. Updates on the clinical evidenced herb-warfarin interactions. Evid Based Complement Alternat Med. 2014; 2014:957362.

8. Santoro N, Epperson CN, Matthews SB. Menopausala symtom och deras hantering. Endocrinol Metab Clin North Am. 2015; 44(3): 497-515.

9. Circosta C, De Pasquale R, Palumbo DR, Samperi S, Occhiuto F. Effekter av isoflavoner från rödklöver (Trifolium pratense) på hudförändringar inducerade av ovariektomi hos råttor. Phytother Res. 2006; 20(1):1096-1099

10. Lipovac M, Chedraui P, Gruenhut C, Gocan A, Kurz C, Neuber B, Imhof M. Effekten av isoflavoner från rödklöver på hud, bilagor och slemhinnestatus hos postmenopausala kvinnor. Obstet Gynecol Int. 2011; 2011:949302.

11. Hüser S, Guth S, Joost HG, Soukup ST, Kreienbrock L, Diel P, Lachenmeier DW, Eisenbrand G, Vollmer G, Nöthlings U, Marko D, Mally A, Grune T, Lehmann L, Steinberg P, Kulling SE. Effekter av isoflavoner på bröstvävnad och sköldkörtelhormonsystemet hos människor: en omfattande säkerhetsbedömning. Arch Toxicol. 2018; 92(9):2703-2748