23 oktober 2008 — Att förlora rösten kan vara som att förlora en arm. Plötsligt handikappad kan du upptäcka att det kan vara en blandning av frenetiska gester och fumlande efter penna och papper att ta dig igenom dagen.
Röstförlust kan orsakas av lesioner, polyper eller andra skador på stämbanden, mer exakt kända som stämbandsveck. Men även ett enkelt förkylningsvirus kan leda till röstförlust.
”En mycket vanlig sak är att höra patienter komma in när de har haft en rinnande näsa och helt plötsligt har rösten försvunnit”, säger dr Ramon Franco, medicinsk chef för röst- och tallabbet vid Massachusetts Eye and Ear Infirmary.
Som professionell sångerska i Boston upplever Jessica Cooper att de flesta av hennes spelningar äger rum under semestern mellan september och maj, dvs. när förkylningssäsongen är som störst.
”Det har hänt mer än en gång”, säger Cooper om att hon förlorat sin röst. ”En av tre gånger jag är förkyld händer det.”
Sunda stämband, som ligger ovanför luftröret i halsen, måste vara välsmorda och smidiga för att kunna vibrera snabbt och stänga sig helt och hållet och producera de bästa ljuden. Irritation och inflammation kan styva upp vecken så att de inte vibrerar lika bra eller sluter sig helt och hållet, vilket ger ett grovt, andfådt ljud.
Alla extra påfrestningar på vecken, från en virusinfektion, sång eller om man äter fel mat, kan leda till röstförlust.
I december var Cooper tvungen att avstå från sitt första framträdande med Boston Baroque choir, en av de mest prestigefyllda musikgrupperna i landet, eftersom hon förlorade rösten efter att ha blivit förkyld.
”Vanligtvis kan jag sjunga genom de första dagarna ,” sade Cooper. Men efter två fyra timmars repetitioner var hennes sopranröst inte i stånd att sjunga Händels ”Messias”.
”Jag kunde inte sjunga på den nivån. Det fanns inte en chans att min röst hade den smidigheten”, sade Cooper. ”Jag kunde inte bara dyka upp och öppna munnen och låtsas. … Det var min första spelning med dem och jag var upprörd.”
Cooper sa att hon försöker fokusera på att förebygga förkylning för att undvika att förlora sin röst.
Besök OnCall+ Cold & Flu Center
10 Germy Surfaces Förkylnings- och influensamyter Bästa sätt att undvika influensa Om röstproblemen kvarstår längre än två veckor efter det att du har blivit sjuk rekommenderar läkarna att du låter dig kontrolleras. Men det finns några huskurer som sägs kunna hjälpa till att återfå en förlorad röst innan det händer. Vissa metoder kan hjälpa, vissa kommer inte att skada dig och vissa bör definitivt undvikas.
Här är några riktlinjer som kan hjälpa dig att få tillbaka din förlorade röst.
Myt: Drick te med citron och honung.
Svar: Falskt
Det är inget fel på honung, men både te och citron är sura, vilket utgör ett allvarligt problem för alla som vill att rösten ska komma tillbaka.
Stämbanden är gjorda av känslig, epitelvävnad. Även om maten inte kommer i direkt kontakt med dem under matkonsumtionen (om den gjorde det skulle du kvävas) kan sura livsmedel utlösa sura återflöden och bada halsområdet i frätande magsyror.
”Att spruta lite syra i struphuvudet har mycket större konsekvenser än i matstrupen”, säger Franco.
Och stämbanden är redan utsatta för kroniska låga inflammationsnivåer på grund av de normala återflödeshändelserna som inträffar upp till 50 gånger under dagen.
Tomater, citrusfrukter och choklad är några sura livsmedel som man bör undvika för att förhindra reflux och ytterligare skador på stämbanden.
Besök OnCall+ Cold & Flu Center
Skönhetstips vid förkylning och influensa Internationella förkylnings- och influensaläkemedel Vad holistiska läkare gör vid influensa Varma drycker kan dock vara lugnande, så ört- eller koffeinfria teer är bättre alternativ än koffeinhaltiga.
Myt: Slippery elm är ett naturläkemedel mot en raspig röst.
Svar: Svar: Falskt
Te eller sugtabletter gjorda av barken från den hala almen har länge använts som ett botemedel mot ömma, kliande halsar eftersom den innehåller ett kladdigt ämne som är tänkt att vara lugnande. Sångare använder sig av botemedlet, men det finns inga vetenskapliga bevis för att slippery elm är effektivt för att skydda rösten eller läka stämbanden.
”Folk vill ta piller och bli bättre direkt”, säger dr Clark Rosen, chef för Voice Center vid University of Pittsburgh. ”Det är svårt att avgöra om det är placebo eller om det är äkta.”
Men läkare medger att medel som slippery elm inte gör någon skada, särskilt om någon tycker att det är betryggande att prova det.
Myt: Drick mycket vatten.
Svar: Svar: Sant
Simpelt och effektivt, att hålla sig våt är en av de bästa sakerna att göra när man kämpar med hals- och röstproblem.
Virusinfektioner och förkylningar, liksom en del av de mediciner som människor tar när de är sjuka, orsakar uttorkning och försämrar kroppens förmåga att producera smörjmedel naturligt.
”Fukt är bra för rösten”, säger dr Norman Hogikyan, professor och chef för Vocal Health Center vid University of Michigan Medical School.
Vatten kan hjälpa till att få tillbaka en förlorad röst genom att smörja stämbanden och resten av halsen. Stämbanden vibrerar cirka 100 gånger per sekund hos män och cirka 200 gånger per sekund hos kvinnor. Vatten är nödvändigt för att förhindra att den mängden friktion sliter på epitelvävnaden.
”Vibrationer i detta foder är den grundläggande källan till ljud”, säger Hogikyan. Om den inte reagerar på det sätt som den normalt gör resulterar det i heshet.
Vatten är också en viktig komponent i den gelématris som utgör huvuddelen av stämbanden. Vätskedrivning håller veckorna på rätt fyllighet så att de vibrerar bra och inte är för spända för att stänga ordentligt, vilket skapar ett raspigt, krasst ljud.
Användning av luftfuktare eller inandning av ånga kan tjäna samma syfte, genom att erbjuda lite mer vätska till bihålorna och halsen för att främja läkning.
”Det är svårt att förhindra att man får en virusinfektion, att förkorta den eller att bli av med den”, säger Dr. Clark Rosen, chef för röstcentret vid University of Pittsburgh. ”Vi måste lära oss att leva med det och minimera virusinfektionernas inverkan på halsen.”
Myt: Ta en varm toddy.
Svar: Svar: Falskt
Varmt och sött med en skvätt alkohol och kanske några kryddor, kan hot toddies anses vara dryckesversionen av att kura ihop sig framför en brasa en vinterkväll. De värmande dryckerna, förstärkta med konjak, rom eller whisky, ansågs kunna motverka virusinfektioner och lugna en skrovlig röst. Experter rekommenderar dock att man håller sig borta från varma drinkar.
”Det känns som om det går ner dit och rensar ut saker och ting”, säger Franco. ”Du kan dricka så mycket du vill men det kommer inte ner i området som är inflammerat. Och du får betala för det senare.”
Sjuk av en virusinfektion och med svårigheter att tala är kroppen redan i behov av fukt. Alkohol förstärker denna effekt eftersom den är uttorkande. Hot toddies har inga påvisade läkande effekter och deras fuktdämpande egenskaper gör dem till mindre idealiska drycker för dem som vill bota sin röst.
Det är dessutom så att hot toddies ofta är gjorda med te och citron eller apelsin, vilket främjar sura uppstötningar.
”I slutändan orsakar de faktiskt mer skada än nytta”, säger Franco.
Myt: Visk om du vill bli hörd.
Svar: Falskt
Tvinga fram ljud när stämbanden är inflammerade rekommenderas inte för snabb läkning eftersom det slår ihop stämbanden med större kraft än vad de normalt använder sig av.
”Mekanisk stress orsakar inflammation av sig själv”, sade Franco.
Den extra stressen på stämbanden, från viskning eller till och med högljudd rakning av halsen, kan förvärra redan inflammerade och irriterade vävnader, vilket ökar den tid som krävs för att läka.
Att låta stämbanden och halsen vila genom att hålla tyst är ett av de bästa sätten att främja läkning. Detta skulle innefatta att avstå från att sjunga, minimera tiden i telefon och undvika att viska eller prata över hög musik eller folkmassor.
Men en persons naturliga tendens att vilja bli hörd kan störa denna plan.
”Människor fortsätter att använda eller missbruka sin röst medan de är sjuka”, säger Rosen. ”Stämbanden är mycket mer benägna att drabbas av permanenta skador när de är svullna.”
Problemet är särskilt allvarligt för personer som använder sin röst ofta i arbetet, bland annat sångare, lärare, försäljare och radio- och tv-personligheter. Varje extra inflammation eller skada kan påverka dem mer än någon som inte använder rösten lika ofta.
”När de blir förkylda verkar det påverka rösten oproportionerligt mycket mer än något annat”, sade Franco.
I slutändan är det för vem som helst bara en fråga om tid att återfå sin förlorade röst.
”Lyssna på din röst om den klagar på dig, för den talar förmodligen om något för dig”, sade Hogikyan.