Vad man kan förvänta sig under depressionskonvalescens
Det finns en hög risk för återfall när någon går igenom depressionskonvalescens. För att minska risken är det absolut nödvändigt att de går igenom löpande underhåll. Terapi har mycket goda resultat när det gäller att förebygga både återfall och återfall. Typen av depression, hur depressionen känns för någon och individen avgör i slutändan vilken typ av terapi som är mest fördelaktig.
En av de vanligaste typerna av terapi är samtalsterapi. Den gör det möjligt för människor att prata om vad som händer i deras liv just nu. Denna typ av terapi hjälper dem också att lära sig hur de bättre kan reagera på händelser och stressfaktorer på ett annat sätt. På grund av detta kan de minska hur allvarliga deras symtom är och minska risken för återfall.
En bra form av samtalsterapi är kognitiv beteendeterapi (KBT). När du går igenom denna typ av terapi hjälper den till att utforska djupare övertygelser och tankemönster. Under en session är fokus inte alltid bara på de aktuella omständigheterna som någon har att göra med. Om depressionen är mild till måttlig tenderar denna terapi att vara mycket effektiv. Den kan också vara fördelaktig för personer som upplever allvarlig depression så länge terapeuten som leder sessionen har en hög kunskapsnivå.
De som genomgår KBT uppmuntras att titta på de specifika utlösande faktorerna som bidrar till deras depression. Därefter hjälper terapeuten dem att titta på sina tankemönster och övertygelser i samband med dessa utlösare. När allt detta är gjort lär sig patienterna hur de ska ta sina tankar som är negativa och omvandla dem till sådana som är positiva.
När de lärt sig nya copingmetoder kan människor göra livsval som är bekräftande och positiva. Dessa perspektiv- och attitydförändringar kan bidra till att minska en persons nuvarande symtom samt minska risken för återfall eller återfall.
När någon gör val som är mer positiva är det mycket mindre troligt att deras utlösare och stressfaktorer gör att de upplever de negativa problem som är förknippade med att göra val under depressionsattacker. Det finns studier som visar att när medicinering är den enda behandlingen är risken för återfall cirka 60 procent där denna siffra sjunker till 30 procent när de använder KBT för behandling,
Om inte en person med depression också har ett beroende av alkohol eller droger brukar experter inte rekommendera att de använder gruppterapi. Terapeuter uppmuntrar dock ofta de närstående om en deprimerad person att arbeta som ett team så att de kan hjälpa till att se till att de håller sig till sin underhållsplan och återhämtning.