Om du sätter en ring på ditt tunnaste finger på morgonen skulle du bli chockad över att ringen inte glider ner en centimeter. Du är en av de många som lider av svullna händer på morgonen. Det är ett vanligt syndrom hos människor att få svullna händer efter att ha gått upp på morgonen. Det finns många anledningar till att dina händer kan kännas ballongformade med luft inuti det första du gör efter att du vaknat. Den vanligaste orsaken är dock vätskeretention. Innan du drar slutsatser och ringer nödnumret är det här något som kan ge dig en lättnadens suck: svullna händer på morgonen är normalt och kan hända vem som helst. Det finns ingen anledning att skapa ett panikalarm för detta. Grundläggande försiktighetsåtgärder och rekommendationer kan hjälpa till att minska svullnaden på nolltid.
Causer
Den egentliga orsaken till att händerna svullnar upp har inte kunnat pekas ut. Några av de orsaker som experter har pekat ut är följande:
1) Trauma mot det drabbade området
Med tanke på att våra händer och fötter är de mest utnyttjade delarna av vår kropp är de avsevärt utsatta för olyckor och skador på grund av överanvändning. För gravida kvinnor är svullna fingrar och tår inga nyheter. Om du är kvinna är en möjlig orsak till denna ovanliga känsla att du är på väg att få mens.
Och läs mer: Rör inte dessa kroppsdelar utan anledning
2) Onormalt höga eller låga nivåer av natrium i kroppen
Ett överdrivet saltintag under middagen kan leda till att blodkärlen läcker ut vätska i de vävnader som omger dem. Å andra sidan, när du dricker mycket vatten på kvällen innan du sover, blir natrium, nivåerna i kroppen utspädda, vilket utlöser en elektrolytobalans som kallas hyponatremi. Ett av tecknen på detta sjukdomstillstånd är svullna händer, även om andra tecken på sjukdomen kan vara mer framträdande som kräkningar eller förvirring.
3) Aktivitet eller inaktivitet
Om du har varit inaktiv hela natten (när du sov) finns det en möjlighet att du känner dig orolig i händerna följande morgon. Att placera någon del av kroppen enskilt kan leda till milda ödem. Om du har tränat på morgonen kan du tillskriva dina svullna händer till det eftersom omfattande uthållighetsaktiviteter påverkar att blodet pressas till hjärtat och musklerna men händerna.
Även läs: Behandla åderbråck i tid för att undvika allvarliga komplikationer
Behandling
Det finns olika sätt på vilka du kan minska svullna händer, även om det kan vara nära nog omöjligt att försöka bli helt av med problemet. Genom att göra följande kan du återställa storleken på dina händer på ett kick.
1) Motionera den svullna handen
Rör fingrarna för att pumpa överflödig vätska tillbaka till hjärtat. Andra former av träning för händerna är att skriva på tangentbordet, flexa eller göra arbete som involverar handen.
2) Höj händerna
Svullnad kan orsakas av dålig blodcirkulation och stagnation av blod i händerna. Om du lyfter händerna kommer blodet att strömma tillbaka mot hjärtat. Se till att du lyfter händerna en stund. Att lyfta händerna över huvudet kommer att fungera till din fördel.
3) Gnugga de svullna händerna
Om båda händerna är svullna kan du ta hjälp av någon i huset. Massera långsamt de vävnader som finns i fingrarna i riktning mot hjärtat. Genom att massera stimuleras blodflödet till fingrarna och överflödig vätska förs bort. Om svullnaden inte minskar kan du åka till ett spa för en professionell massage.
Om ingen av behandlingarna fungerar, besök läkaren eftersom svullnad i händerna också kan orsakas av fetma, en allergisk reaktion eller en underliggande infektion.
Läs fler artiklar om Andra sjukdomar