Om du lider av kronisk smärta, inflammatoriska tillstånd eller muskelspasmer kan du överväga att använda en TENS-enhet hemma eller på jobbet. Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) innebär att man använder lågspänd elektrisk ström för att behandla smärta. De elektriska impulserna kan minska de smärtsignaler som går till ryggmärgen och hjärnan. Under stimuleringen kan de också producera naturliga kroppskemikalier – endorfiner – som är kroppens naturliga smärtstillande medel. Detta bidrar till att lindra smärta och främjar en känsla av välbefinnande. Innan du fäster kuddarna direkt på huden finns det dock några saker du bör veta.
Kan TENS-enheter användas av alla?
Vi sätter säkerheten först. Studier har visat att TENS-behandling är ett säkert och effektivt sätt att lindra smärta. Den rekommenderas dock inte för personer som för närvarande använder en pacemaker. Personer med epileptiska tillstånd eller en blödningsstörning avråds också från att använda TENS-enheter. TENS-elektrodkuddar får inte heller placeras på öppna sår eller sår.
För gravida kvinnor och barn är det mycket viktigt att rådgöra med en läkare innan man använder en TENS-enhet.
För att sammanfatta, om du har redan existerande medicinska tillstånd – eller är orolig för att använda en TENS-enhet – rekommenderas det att du får professionell medicinsk rådgivning från din läkare. De kommer att kontrollera din sjukdomshistoria och eventuella redan existerande tillstånd för att avgöra om du kan använda TENS-terapi.
Vissa säkerhetstips
-
Läs manualen och börja i liten skala
Läs manualen innan du använder TENS-enheten. Alla TENS-apparater fungerar inte på samma sätt. Du måste följa instruktionerna som följer med just din enhet. Det finns rapporter om människor som får chocker när de använder enheten första gången och på den högsta inställningen. Börja alltid med den lägsta inställningen och öka gradvis.
-
Använd inte en TENS-enhet när den är våt
Använd aldrig tens-enheten i duschen, i närheten av vatten eller när huden är våt. Vatten och elektricitet blandas inte. Det kan leda till obehagliga elektriska stötar eller till och med döden.
-
Undervik öppna sår och muskelsmärta
Som tidigare nämnts kan TENS-enhetens kuddar inte placeras på — eller för nära — öppna sår eller skadad hud. Såret kan bli ytterligare irriterat och kan också ta längre tid att läka. Om du känner muskelsmärta när du använder TENS kan du ha ställt in intensiteten för högt. Prova en lägre inställning eller ta en paus från TENS-enheten ett tag.