Troligt många människor tar på sig ett modigt ansiktsuttryck när de är oroliga, eftersom Sinnet säger ’Det är okej att gråta!
En undersökning från Mind har visat att fyra av fem 18-34-åringar tar på sig ett modigt ansikte när de är oroliga, enligt välgörenhetsorganisationen för psykisk hälsa Mind. Trots detta har en av fem erkänt att de har gråtit under den senaste veckan på grund av ångest. Ångest är ett av de vanligaste mentala hälsoproblemen och Mind säger att gråt faktiskt är en både vanlig och användbar reaktion för att hantera den. Välgörenhetsorganisationen lanserar i dag en gratis guide för att hjälpa människor att bättre förstå hur man kan hantera stress och ångest.
Mind-undersökningen¹ avslöjade också att en fjärdedel av 18-34-åringarna anser att det är ett tecken på svaghet att visa sina känslor. Denna inställning till känslor och ångest står i stark kontrast till äldre vuxna, där endast en av tio personer över 55 år anser att det är ett tecken på svaghet att visa känslor. I själva verket verkar äldre vuxna generellt sett mer motståndskraftiga, med två femtedelar av personer över 55 år som säger att det har gått mer än ett år sedan de grät på grund av ångest, eller att de aldrig har gråtit på grund av ångest.
Genus spelade också en stor roll för reaktioner på ångest. Kvinnor är tre gånger mer benägna än män att ha gråtit på grund av ångest under den senaste veckan, men de var också dubbelt så benägna att må bättre av att ha gråtit. Kvinnor var också dubbelt så benägna att gömma sig på toaletterna på jobbet om de kände sig oroliga, och hälften av kvinnorna sa att de skulle äta mer om de kände sig oroliga, jämfört med två femtedelar av männen.
Men det kanske mest oroväckande är att bara hälften av de tillfrågade instämde i att ångest kan vara ett mentalt hälsoproblem. Faktum är att nästan en av tjugo personer för närvarande upplever ångest i sig själv och en av tio har en blandning av ångest och depression. Ångest har nu kommit på samma nivå som depression som den vanligaste orsaken till samtal till Mind’s Infoline. Enbart under 2014/15 inkom 6 087 samtal om ångest och panikattacker, vilket utgjorde nästan var sjätte samtal.
Om symtomen på ångest – som att känna sig spänd och rastlös, andas snabbt och bli yr eller ha ihållande negativa tankar – inte åtgärdas och blir allvarliga kan de få en allvarlig inverkan på det dagliga livet. Sömnproblem, nedsatt immunförsvar och depression kan alla utvecklas som en följdeffekt och kan gå så långt att det blir svårt att behålla ett jobb, upprätthålla relationer eller njuta av livet.
Mind uppmanar människor att reagera på symtom på ångest hos sig själva eller hos personer i deras omgivning genom att sms:a ”ANXIETY” till 70660 för att få ett gratisexemplar av ”Your guide to stress and anxiety” (Din guide till stress och ångest), eller gå in på mind.org.uk/getyourguide.
Juliette Burton, 30 år, är en författare och artist som har upplevt ångest sedan hon var mycket ung. Hon säger: ”Jag har många olika sätt att hantera min ångest, men ibland tycker jag att det bästa sättet är att helt enkelt vara i kontakt med vad jag känner i det ögonblicket och gråta lite över det. Att bara gråta kan hjälpa mig att acceptera min ångest och gå vidare.”
Paul Farmer, chef för Mind, sade:
”Många av oss lever ett hektiskt och stressigt liv och ibland kan det kännas som om saker och ting går överstyr. Även om det kan verka frestande att ta på sig ett modigt ansikte är det verkligen okej att gråta. Det är dags för oss alla att sluta hålla tillbaka tårarna och söka stöd. Det är viktigt att reagera tidigt på symtom så att de inte blir allvarligare och mer komplicerade. Det finns enkla åtgärder som vi alla kan vidta för att hantera vår ångest och en av dem är att sms:a ”ANXIETY” till 70660 för att få en gratis Mind-guide. Den förklarar inte bara hur ångest ser ut och känns, utan berättar också exakt vad du kan göra för att hantera den.”
¹ Undersökningen genomfördes av Populus som intervjuade 2 063 vuxna i Storbritannien online mellan den 8 och 10 maj 2015
Statistik om ålder:
- Fyra femtedelar av 18-34-åringarna känner att de måste ta på sig ett modigt ansikte när de är oroliga (79 procent)
- En femtedel av 18-34-åringarna har gråtit under den senaste veckan på grund av ångest (20 procent)
- En fjärdedel av 18-34-åringarna anser att att det är ett tecken på svaghet att visa sina känslor (27 procent)
- En av tio personer över 55 år anser att det är ett tecken på svaghet att visa känslor (10 procent)
- Två femtedelar av personerna över 55 år uppger att det antingen har gått längre än ett år sedan de grät på grund av ångest, eller att de aldrig har gråtit på grund av ångest (42 procent)
Statistik över kön:
- Kvinnor hade tre gånger större sannolikhet än män att ha gråtit på grund av ångest den senaste veckan (18 jämfört med 6 procent)
- Kvinnor hade dubbelt så stor sannolikhet som män att känna sig bättre efter att ha gråtit (63 jämfört med 29 procent)
- Kvinnor var också dubbelt så ofta som männen att gömma sig på toaletterna på jobbet om de kände sig oroliga (36 jämfört med 15 procent)
- Hälften av kvinnorna sa att de skulle äta mer om de kände sig oroliga jämfört med två femtedelar av männen (51 jämfört med 42 procent)
Övrig statistik:
- Bara hälften av de tillfrågade höll med om att ångest kan vara ett mentalt hälsoproblem (52 procent)