Alai

Hjärtfrekvens är antalet gånger per minut som hjärtat drar ihop sig – antalet hjärtslag per minut (bpm).
Hjärtrytmen mäts noggrannast från bröstkorgen med sändaren i hjärtfrekvensmätaren eller elektroderna i elektrokardiografen (EKG).

Puls är den mekaniska pulsen av blodflödet genom kapillärerna som orsakas av hjärtats sammandragningar per minut.
Puls kan mätas från en örsnibb med en pulsmätare (även kallad fotoreflektans- eller infraröd sensormonitor) som innehåller en fotocellsensor. Pulsmätare är inte särskilt tillförlitliga när de används utomhus på grund av förändringar i det omgivande ljuset. Dessutom är de ganska känsliga för kroppsrörelser och är inte exakta vid intensiv träning. Detta beror på att apparaten rör sig under träning och på att blodet flyter jämnt utan distinkta intervaller i de tunna blodkärlen i örsnibben.
Puls kan också mätas genom palpation under vila. Pulsen kan hittas vid basen av tummen vid handleden, eller vid halsen precis vid sidan av luftröret. Den kan mätas med pek- och långfinger genom att räkna slag på 15 sekunder och multiplicera räkningen med 4 för att få en grov uppskattning av hjärtfrekvensen per minut.
Palpation är inte en exakt metod för att ta emot träningspuls. Om man vill kontrollera sin träningspuls manuellt bör mätningen göras omedelbart efter att man har slutat eftersom pulsen kommer att börja sakta ner när kroppen återhämtar sig.

.