Om många av de termer som används för att beskriva olika former av terapi och rådgivning används sällan i vanliga samtal kan det kännas lite skrämmande att försöka förstå allt när man behöver hjälp. Här följer en kort förklaring av skillnaden mellan psykoterapi och psykoanalys.
Psykoterapi är en paraplyterm som beskriver ett antal olika former av samtalsterapi; andra termer som kan användas mer eller mindre utbytbart med termen psykoterapi är rådgivning och terapi.Under psykoterapi pratar du med en utbildad yrkesman om hur du känner, tänker och reagerar på utmaningar i livet, med det yttersta målet att lösa eller reducera de negativa symptomen på ett känslomässigt eller mentalt hälsoproblem.
Det finns olika typer av psykoterapi:
- Kognitiv terapi
- Beteendeterapi
- Kognitiv beteendeterapi
- Hälso- eller familjeterapi
- EyeMovement Desensitization and Reprocessing therapy (EMDR)
- Psykoanalytisk terapi
- Många andra typer
Psykoanalys
Psykoanalys är en typ av psykoterapi. Den utvecklades av Sigmund Freud i slutet av 1800-talet och bygger på att övervinna det omedvetna sinnets önskningar och negativa influenser.
Psykoanalys är det som ofta betraktas som terapi av dem som inte är bekanta med rådgivningsprocessen, med en patient som ligger på en soffa med ansiktet vänd bort från terapeuten och pratar om det förflutna.
Psykoanalytiska terapeuter uppmuntrar patienterna att använda friassociation som ett sätt att komma till insikt om olösta problem från det förflutna som resulterar i känslomässiga eller beteendemässiga problem i nuet.
Psykoanalys används oftast för att behandla patienter som lider av neuroser eller personlighetsbesvär. Det är en mycket intensiv (och därmed dyr) form av terapi, eftersom en typisk terapikurs ofta kräver 3-5 sessioner per vecka under flera år.