Alai

Föreställ dig det: Du befinner dig i en stressig situation. Ditt hjärta börjar rusa. Dina händer blir fuktiga av svett. Du börjar leta efter en utväg. Välkommen till ett typiskt fall av ”kamp- eller flyktreaktion”, som kommer till dig av – du gissade det – adrenalin (även kallat epinefrin).

Fördelarna med adrenalin – som produceras i binjurarna och i en del av nervcellerna i det centrala nervsystemet – sträcker sig längre än till det faktum att det är en viktig del av kroppens säkerhetssystem. När kroppen bestämmer sig för att det är dags att släppa ut adrenalin i blodomloppet får du ett ökat tillstånd av fysisk och mental vakenhet med många andra fördelar. Adrenalin är faktiskt ett mycket hälsosamt hormon att stå på god fot med. Här är vad det kan göra för dig:

Adrenalin berikar ditt blod och får det dit det behövs.

När din kropp går in i kamp- eller flyktläge vidgas dina luftvägar. Evolutionärt sett ger detta dina muskler de höga syrenivåer de behöver för att antingen ta sig an fienden eller få den flygande fregatten därifrån. Hormonet utlöser också att blodkärlen drar ihop sig på ett sätt som omdirigerar blodet till de stora muskelgrupper som kommer att kallas in för att rädda ditt skinn.

Adrenalin ger dig en övermänsklig smärtmotståndskraft.

Adrenalin hjälper också till att slå ner kroppens förmåga att känna smärta. Det är därför du kan fortsätta att springa från fara, slåss mot björnar eller chatta med den söta ambulanssjukvårdaren medan du bär på en allvarlig skada. Din kropp vill verkligen, verkligen hålla sig vid liv, och smärtupplevelsen skulle stå i vägen för detta ädla mål – så adrenalinet kommer mellan din hjärna och skadan. När hormonet väl har gjort sitt, kommer du att behöva ispåse – men i stunden har adrenalinet din rygg.

Adrenalin låser upp din absoluta maximala styrka (åtminstone för några ögonblick).

Vill du ha styrka? Vill du ha prestanda? Vill du ha tippity-top medvetenhet? Goda nyheter: Adrenalin kommer att ge dig en del av det. Vi har alla hört historierna om små fotbollsmammor som lyfter Volvos från sina barn efter en bilolycka, men kärnan i historien är helt sann: Adrenalin tystar den del av den inre monologen som säger ”det är mycket osannolikt att du kommer att kunna lyfta den där mellanstora SUV:n”. Resultat: du kanske kan hoppa över dina vanliga gränser. Efter att den inledande stressen har avtagit kan adrenalinets Hulky-fördelar bestå i upp till en timme.

Dina biceps är inte de enda kroppsdelar som gynnas. Även dina ögon får en nivåhöjning. Eftersom hormonets evolutionära syfte är att förbereda din kropp för att reagera på ett hot, vidgas dina pupiller när de får en dos adrenalin. När dina pupiller expanderar förbättras din syn, eftersom du i princip har släppt in mer ljus.

Adrenalin ökar också hjärnans lyftkraft.

Om hjärnan inte är på topp är all fysisk kraft inte till någon större hjälp. Lyckligtvis är en av fördelarna med adrenalin att det får sina hormonella händer på den grå materian också. När blodomloppet pumpas med adrenalin är hjärnan syresatt, fullt engagerad, laserfokuserad och inställd på att klara av kognitiva uppgifter mycket effektivare.

Det tillstånd av optimal vaksamhet och förhöjd spänning som uppstår vid en adrenalinkick kvarstår ofta långt efter det att stimulansen har försvunnit ur bilden. Vetenskapen kallar denna efterglöd för ”excitationsöverföringsprocessen”. Den intensifierar dina känslor och gör att du i allmänhet vill ha en ny spik som kommer.

Adrenalin kan pumpa upp ditt immunförsvar (och till och med bromsa åldrandeprocessen).

Det råder ingen tvekan om att kronisk stress är mer av ett problem än en lösning. När hormonet frigörs i små doser, dock, under bara korta stunder, kan fördelarna med adrenalin vara förvånansvärt positiva. Intermittenta stunder av hög beredskap kan stärka ditt immunförsvar på grund av kroppens kamp- eller flyganfallsreaktion nivåer du upp mot mikrobiella attacker såväl som attacker av husspindlar och inbillade vargar. Det förbättrar din förmåga att bekämpa infektioner (åtminstone tillfälligt) och ökar antalet antioxidanter som cirkulerar i ditt system, vilket bekämpar de fria radikaler som orsakar åldrande och vävnadsskador.

Vill du få lite av det här med ”adrenalin” att hända för dig? Det finns lite som väntar på dig i dörren till vårt vackra flygplan på 14 000 fot över Carolinkusten. Kom och hämta det, så får du se adrenalinets många fördelar med egna ögon!