Du märker nog ganska snabbt när dina barn blir sjuka: De får den där avslöjande glasögonblicken, de vill inte ens äta sin favoritmat och deras energinivå sjunker. Även om du vanligtvis skulle glädja dig åt ljudet av ett tyst hus är det faktiskt ganska hemskt att inse att dina barn inte mår bra, särskilt när de är spädbarn och inte kan uttrycka hur de mår. Ett av de första tecknen på sjukdom hos ditt barn kan vara en förändrad sömn. Men sover bebisar mer när de är sjuka?
”Under sömnen läker våra kroppar, så det är oerhört viktigt att vi ger bebisar och spädbarn en chans att göra just det”, säger barnläkaren Dr Tanya Altmann till Romper. ”Om de vaknar mitt i natten får du gärna gå in och trösta dem och uppmuntra dem att sova; det kommer att hjälpa dem att bli bättre snart och bekämpa sjukdomen.” Hon tillägger att även om scheman vanligtvis är bra, är det okej att bryta rutinerna när barnet är sjukt.
På samma sätt som du förmodligen längtar efter sömn när du är dålig i form (eller när du tar hand om barn under influensasäsongen) kommer bebisar förmodligen att sova mer när de är sjuka, men tyvärr kanske den extra snoozingen inte sker under natten.
Ditt barn kan faktiskt sova mindre när det är sjukt för att det är obekvämt (ledsen att behöva berätta de dåliga nyheterna), men en ökning av sömnen kan betyda att ditt barn är på bättringsvägen. ”Ofta när sjukdomen avtar och symtom som feber minskar, sover barnet mer”, säger dr Cindy Holt, sjukhusläkare inom barnsjukvården, till Romper. ”En del föräldrar blir oroliga när detta händer, men det är bara kroppens naturliga svar på återhämtningsprocessen.”
Sjuka barn kommer att ge dig tecken när de är trötta, så du kan följa deras signaler för att räkna ut när de behöver extra sovmorgon. Du kanske frestas att lägga dem tidigare, vilket fungerar i vissa fall, men de kan egentligen bara behöva en extra tupplur i stället.
”När bebisar är sjuka brukar de sova när de behöver, vilket ofta tenderar att vara under dagen”, säger Altmann till Romper. ”Ibland är de dock så obekväma att det blir svårt för dem att slå sig till ro, så vanligtvis kan tröstande åtgärder som gungning hjälpa till. Om de verkar trötta kan du välja en tidigare läggdags och hålla tummarna för att de sover hela natten!”
Det kan kännas som om ditt barn sover svindlande mycket (även när det inte är sjukt). ”Under de första levnadsmånaderna behöver bebisar ungefär 14 till 17 timmars sömn under en 24-timmarsperiod och vaknar vanligtvis varannan eller var tredje timme på egen hand för att äta”, säger Altmann. När de blir äldre sover de totalt sett mindre, men börjar sova längre stunder på natten. Det kan också kännas som om de är sjuka hela tiden, men det betyder inte att du gör något fel. Faktum är att ”de flesta friska barn blir sex till åtta gånger förkylda innan de fyller ett år”, enligt Parents. Fun.
Under en förkylning eller influensa kan du tro att ditt barn har en sömnregression, särskilt om det vaknar på natten eller tar fler tupplurar än vanligt, men det är inget att oroa sig för. ”För mycket sömn är bara ett bekymmer om det är i samband med fortsatt sjukdom, sjukdomen verkar inte bli bättre”, säger Holt. ”Ring alltid din läkare om du är orolig.”
Bebisar läker genom sömn så det är viktigt att de får tillräckligt med sömn, men ”i allmänhet spelar det ingen roll när de får extra sömn”, säger Holt. Så om de beter sig trött långt före sänggåendet är det helt okej att lägga dem tidigt eller att lägga in en extra tupplur under dagen. Vem vet, kanske kan du också få en tupplur, eller snarare lite oavbruten tid att desinficera alla ytor i hemmet.
Experter:
Tanya Altmann, läkare, barnläkare
Cindy Holt, läkare, barnmedicinsk sjukhusläkare, Sierra Vista Regional Medical Center i San Luis Obispo, Kalifornien.