Yoga är en av de största gåvorna från det gamla Indien till den moderna världen, särskilt när det gäller hälsa och välbefinnande. Det finns ett antal fysiska övningar som är knutna till denna andliga vetenskap. Alla asanas är effektiva för att på ett eller annat sätt få kropp, själ och ande i fullständig form. Halasana är en av de yogaställningar som har olika fördelar. Övningen är känd för att läka ett antal sjukdomar i kroppen, tillsammans med att den ger en allsidig stabilitet. Övningen är lite intensiv och utövarna måste tänka på sina kroppars förmåga när de utför den.
Har du koll på hälsofördelarna med Halasana:
Kalmerar hjärnan
Det mentala lugnet njuter man av på det mest fascinerande sättet efter att ha praktiserat Halasana. Även om ställningen är en avancerad övning har den en otrolig effekt på en persons mentala hälsa. Yoga asana erbjuder ett intensivt flöde av blod och energi till hjärnan. Hjärnans position är under hjärtat i den här ställningen som gör att kunskapslådan kan njuta av en ordentlig blodcirkulation.
Mildrar effekten av ryggsmärta
Ryggraden blir förlängd med utövandet av Halasana. Ställningen sträcker ryggregionen på ett bra sätt och påverkar människokroppens form. Personer som lider av problemet med konstant ryggsmärta bör omfamna denna asana och praktisera den 10-15 minuter om dagen. Se till att böja kroppen endast tills ryggen tillåter det.
Förbättrar matsmältningsprocessen
Halasana har några fantastiska roller att spela för att förbättra matsmältningsprocessen i kroppen. Nästan alla matsmältningsorgan, inklusive magen, tarmarna, levern och bukspottkörteln, får näring för att utföra matsmältningen på ett bättre sätt. Bättre matsmältning är ett tecken på förbättrad kroppshälsa. Allt du äter blir smält och kroppen kan använda en bra mängd energi.
Stärker magmusklerna
Yogaälskare som vill ha en platt mage bör överväga att praktisera den här ställningen, som har förmågan att ge en avsevärd mängd belastning på magmusklerna. Att sträcka kroppen i bakåtriktad riktning ger ett enormt tryck på regionen. Att stärka buken stabiliserar hela kroppens ramverk, eftersom den befinner sig i kroppens centrum.
Bra för armar och axlar
När hela kroppen böjer sig i motsatt riktning ger armarna stöd åt den på marken. Ett starkt band mellan armarna och axlarna bildas med utövandet av Plough Pose. Musklerna i händer och axlar får näring för att ge stöd åt de förlängda benen och lederna. Asanasan är också ett utmärkt sätt att ge stabilitet åt armbågarna.
Förbättrar blodcirkulationen
Förstärk blodcirkulationen i kroppen med regelbunden utövning av Halasana. Blodcirkulationen är en av de viktigaste mekanismerna i människokroppen och har en direkt inverkan på sinnets, kroppens och själens välbefinnande. Kroppsdelar som blir stilla efter en lång arbetstimme på en enda plats kommer i rörelse och ett jämnt blodflöde sker i hela kroppen. För att förbättra hjärtats och lungornas hälsa kan Plough Pose vara den bästa övningen på många sätt.
Förbättrar kroppens balans
Halasana handlar om balans, eller hur? Det är ett exempel på en intensiv yogaövning och kräver mycket repetition för att kunna praktiseras framgångsrikt. Den testar ens förmåga att behålla sig själv i ett obehagligt tillstånd. Eftersom denna asana även påverkar sinnet förbättrar den hjärnans prestanda. Stabilitet är nyckeln i Halasana och en utövare lär sig förmågan att hålla sig stadig i alla situationer.
Terapeutiskt vid huvudvärk
Huvudvärk är ett vanligt problem för dagens generation. Särskilt den arbetande befolkningen står inför detta problem mest på grund av den enorma arbetsbelastning de lever under. Det föreslås att alla arbetande människor ska njuta av att utöva Plow Pose och hålla sin hjärna och kropp friska under hela dagen. Ställningen tar sinnet in i en zon av extrem tystnad och vårdar det på ett positivt sätt.
Sträcker lårmusklerna
Giv styrka och kraft till dina lår med utövandet av en av yogans mest populära asanas, Plough Pose. Låren är mycket viktiga för kroppens balans. Att hålla benen oböjda under asana, i en rak linje är möjligt när låren erbjuder tillräckligt mycket kraft. Under denna process sträcks musklerna i låren och benen förlängs, vilket förbättrar den övergripande robustheten hos båda benen.
Förbättrar kroppens flexibilitet
Flexibilitet är en viktig aspekt av en frisk kropp. Den är en skildring av hur vältränad en kropp är. Särskilt en idrottsman behöver ha en flexibel kropp mer än någon annan. Halasana får kroppen att böja sig på flera olika sätt, vilket sponsrar stor smidighet i kroppen. Asananan förbättrar anpassningsförmågan och hjälper en att uppnå den högsta nivån av fysisk kondition.
Njut av de fascinerande fördelarna med Halasana och många fler yogapraktiker för att föryngra dig själv med en yogaresa i Nepal, landet med en rik tradition av yoga och andlighet.