Alai

”Vad gör jag med mitt liv?” Som livscoach och affärskonsult hör jag den här frågan – eller någon version av den – hela tiden. De som ställer frågan står troligen inför ett av ett par scenarier.

En, du vaknar en morgon och finner dig själv på ett jobb du hatar, ett förhållande du inte vill vara i eller ett liv som inte har mycket likhet med det du hade föreställt dig. Du kanske känner dig låg, fylld av frustration, skam eller ånger. Det här är inte där du ville vara vid den här tidpunkten i ditt liv … det är inte det liv du ville leva.

Och kanske känner du dig inte olycklig eller vilsen, men du vaknar upp och inser att du vill ha något mer, nytt eller annorlunda. Du kanske har åstadkommit många av de saker du hade tänkt dig för ditt liv, och nu försöker du ta reda på vad du ska göra härnäst.

Mitt jobb som coach och konsult är att stödja mina klienter så att de blir lyckligare, mer framgångsrika och uppfyllda. Att hjälpa dem att komma från där de är till där de vill vara, genom att avslöja hinder på vägen. Detta innebär vanligtvis att arbeta genom en process och ställa kraftfulla frågor så att de kan upptäcka svaren på sina största frågor – inklusive den här.

Vad är det för fel på ditt liv?

En av de allra första sakerna som jag delar med mina klienter är detta: du behöver inte räkna ut vad du vill göra med hela resten av ditt liv!

Du behöver inte räkna ut vad du vill bli när du ”växer upp” eller upptäcka hela ditt livs syfte. Du behöver inte binda dig till en karriär för de kommande 20 åren. Jag ser så många människor som förlamas av att de tror att de måste arbeta ut allting under hela resten av livet. Naturligtvis känner de sig stressade och överväldigade!

Istället kan du fokusera på att identifiera vad som kommer härnäst. I den här åldern, i det här skedet, inför dina nuvarande omständigheter och idéer om personlig utveckling. Jag säger inte att detta inte kommer att vara kopplat till en större vision, men det betyder inte att du måste ha hela planen redan nu. Jag älskar MLK:s citat:

”Du behöver inte se hela trappan, du behöver bara ta det första steget.”

Det samma gäller för att ta reda på vad du gör med ditt liv.

Hur man svarar på frågan – Vad gör jag med mitt liv?

Tillbaka till frågan. Låt oss titta på ett par av mina senaste klienter.

Sabine* var en smart, framgångsrik och livfull kvinna. Hon hade redan haft flera framgångsrika jobb under sin karriär, rest runt i världen, hade en familj och höll på att bosätta sig tillbaka i en ny stad. Även om hon ursprungligen ringde och ville ta sitt företag till nästa nivå, insåg vi snart att det inte var vad hon egentligen behövde eller ville.

Hon försökte ta reda på vad hon gjorde med sitt liv. För henne innebar detta att hon insåg att hon hade förlorat sin självkänsla. Även om ingen skulle veta det utifrån, kände hon sig överväldigad, vilsen och osäker på sig själv. Hon gjorde alla ”rätta” saker för alla runt omkring henne, men hon gjorde inte alla rätt saker för sig själv.

Tillsammans kunde vi hjälpa Sabine:

• Få en klar bild av vad hon ville ha för nästa steg i sitt liv.
• Allera sitt liv och sina handlingar med sina värderingar och prioriteringar.
• Kom ihåg vem hon var och känna sig mer som sig själv än på flera år.
• Få tillbaka självförtroende och vidta åtgärder för saker som hon hade undvikit.
• Få motivation, självförtroende och trygghet i sina beslut.

Sedan har vi Max*. Max var otroligt smart, rolig och motiverad och hade framgångsrikt klättrat uppåt på karriärstegen och var lyckligt gift med sitt första barn. Livet var bra.

Han kom till mig eftersom han befann sig i det andra scenariot; Max försökte ta reda på vad han ville göra härnäst. Även om han hade ett bra jobb letade han efter mer – något nytt, annorlunda, utmanande och intressant.

Under vår tid tillsammans kunde Max:

• identifiera sina prioriteringar och vad som var viktigt i nästa skede av livet (och vad som inte var det).
• Påpeka flera nya karriärmöjligheter.
• Upptäcka och bearbeta gamla, begränsande övertygelser och tankemönster.
• Börja utforska potentiella nya karriärer.

Här är processen och frågorna som jag gick igenom med Sabine och Max. Om du följer dem kan du också göra framsteg när det gäller att identifiera vad du gör med ditt liv:

Steg 1: Vad vill du?

När du frågar dig ”Vad gör jag med mitt liv?” är det viktigt att ta ett steg tillbaka, se på den stora bilden och identifiera vad du vill. Ärligt talat, om du inte vet vad du vill ha, hur kan du då förvänta dig att få det?

Detta verkar enkelt, men är ändå ofta ganska svårt att ta itu med. När jag ställer den här frågan berättar folk ofta vad de inte vill ha eller vad som inte fungerar. De har fått för vana att fatta beslut utifrån vad som är bäst för deras karriär, vänner och familj eller andra och glömmer bort att tänka på vad de vill ha för sig själva.

Sabine trodde ursprungligen att hon ville ”ta sitt företag till nästa nivå”, men när hon grävde djupare insåg hon att det fanns så mycket mer. Till slut kom hon fram till att hon ville känna sig som sig själv igen, känna sig trygg, lita på och hävda sig själv och återfå sin självkänsla.

Max ville älska det han gjorde. Han ville ha en karriär (eller roll) som han fick energi och var ”glad” över.

Din tur:

Vad vill du ha? Var specifik.

Är det en ny karriär där du känner dig upphetsad och energisk? Ett förhållande där du känner dig hedrad och älskad? Att vara självsäker och nöjd med dig själv? Att bo på en viss plats eller att utforska världen?

Kanske, som Sabine, när du tror att du har svaret, fråga dig själv ”vad mer?” och se vad som dyker upp.

När du har klart för dig vad du vill kan du gå vidare till nästa fråga.

Steg 2: Vem är du?

Självinsikt och lite själslig rannsakan är avgörande för framgång – särskilt när du försöker ta reda på vad du gör med ditt liv.

Att förstå dig själv på en djupare nivå och att fatta beslut baserade på dessa insikter kommer att säkerställa att vad du än väljer att göra härnäst är något som kommer att göra dig lyckligare, mer framgångsrik och mer tillfredsställd. Det kommer att se till att ditt nästa steg är ett steg i rätt riktning, inte bara ännu ett steg.

Med tanke på att jag tar mina klienter genom en serie av många frågor är här några av mina favoriter:

• Vad är viktigast för dig just nu?
• Vilka är dina kärnvärden? Vilka är de övertygelser, vägledande principer eller idéer som är djupt viktiga för dig? Vilka av dem är du på avvägar?
• Vilka är dina passioner? Vad gör dig engagerad, motiverad och entusiastisk?
• Vilka är dina färdigheter och talanger? Vilka skulle du vilja använda dig av framöver?
• Vad är din önskelista? Vad vill du ha och behöver i ditt liv/karriär/förhållande? Det kan handla om vilken typ av miljö du trivs i, vilka människor du vill vara omgiven av eller något du vill ha i en roll.
• Vilken påverkan eller skillnad vill du göra? Hur vill du tjäna, bidra eller ge mervärde?
• Vad vill du INTE ha? Även om du inte vill spendera för mycket tid på detta område är det lika viktigt att vara medveten om vad du inte vill ha som vad du vill ha!

I sitt själsliga sökande identifierade Sabine att hon behövde hitta och omge sig med sina ”människor”, avslöjade vad hon behövde för att känna sig trygg och säker, lärde sig att hon behövde delegera mer och upptäckte att hennes direkta tillvägagångssätt stod i vägen för henne.

Max insåg vad som var viktigast för honom i detta skede av hans liv, identifierade de begränsande övertygelser som stod i vägen för honom, lärde sig att sluta jämföra sig själv med andra och insåg hur viktigt det var att blanda in humor och glädje i sin vardag.

Din tur:

Hämta en dagbok. Ställ dig själv dessa frågor och ge dig själv tid och utrymme att upptäcka svaren.

Skriv ner allting. Gå sedan igenom det du skrivit och markera eller inringa det som sticker ut eller ger mest genklang. Detta är vad du vill uppmärksamma när du går vidare och funderar på vad du ska göra härnäst med ditt liv.

Då, med lite självrannsakan i bagaget, är det dags att gå vidare till steg 3.

Steg 3: Vilka är dina alternativ?

Om du frågar dig ”Vad gör jag med mitt liv?” är du uppenbarligen inte nöjd med den plats du befinner dig på. Du vet att du vill ha något annat. Men vad är detta ”något”? Den här frågan gör det möjligt för dig att utforska dina potentiella alternativ.

I det här läget handlar det inte om att bestämma sig för en sak eller göra rätt val; det handlar om att låta ditt kreativa sinne expandera och se alla möjligheter.

Om du hatar din karriär, vilka nya potentiella karriärer har du i åtanke? Om du är olycklig i ditt förhållande, vad kan du göra? Om du känner att du behöver förändring eller ett äventyr, vad skulle det kunna vara?

Brainstorma ALLA dina alternativ utan att oroa dig för om de är möjliga eller inte (just nu). Gör en lista och fråga dig själv…. vad mer? På så sätt kan du gräva djupare och se möjligheter som du annars kanske inte hade utforskat.

Din tur

Vad är alla dina möjliga alternativ just nu? Begränsa dem inte om du inte kan se hur det är möjligt, få bara ut alla dina idéer på papper.

När du har din lista över alternativ kan du gå vidare till nästa steg.

Steg 4: Vilka alternativ passar bäst just nu?

Okej, så du har din lista över alternativ och möjligheter. Nu är det dags att begränsa den och utforska alternativen lite mer ingående.

När Max hade en komplett lista över potentiella karriäralternativ (inklusive att gå vidare i sin nuvarande roll), begränsade han listan till de mest intressanta och övertygande möjligheterna. Vi arbetade sedan igenom var och en av dessa mer ingående.

Ett fantastiskt sätt att göra detta är att föreställa sig sitt liv ”som om” man befann sig i den nya rollen/situationen/relationen.

Max föreställde sig att han levde livet i sina nya karriärmöjligheter. Först föreställde han sig att han var en REI-anställd. Ja, han hade fått skägg och drack ur en metallmugg.

Men nästa fråga var ännu viktigare. Jag frågade honom hur han kände sig. Han sa att även om han var glad över att få vara mer utomhus, insåg han att han inte skulle bli tillfredsställd i den rollen. Han kände sig definitivt inte ”peppad”.

Vi gick igenom alla hans alternativ och föreställde oss hur livet skulle se ut i varje roll tills han hittade den roll där han kände sig mest ansluten. Vi kunde båda känna en förändring i hans energi omedelbart … han hade hittat något.

Din tur

Gå tillbaka till din lista med alternativ och sätt en cirkel runt de 1-3 som du känner dig mest ansluten till, får mest energi av eller är mest engagerad i. Du vill försäkra dig om att alternativen stämmer överens med vad du vill (fråga 1) och vem du är (fråga 2).

När du har en kort lista, föreställ dig ditt liv som om du tog det som ditt nästa steg. Vad skulle du tänka, känna, höra och se? Känns det bra? Du kan också göra lite forskning vid det här laget för att lära dig mer om vart och ett av dina alternativ.

När du är beväpnad med information och en idé om det näst bästa alternativet för dig är det dags att gå vidare till nästa fråga.

Steg 5: Vad hindrar dig?

Det här är en viktig fråga. När du utforskar dina alternativ är det troligt att du stöter på vissa hinder.

Kanske har du rädslor eller begränsande föreställningar om vad du kan eller inte kan göra eller vad någon har sagt att du är kapabel till. Kanske är det brist på självkänsla eller självförtroende.

När dessa dyker upp betyder det inte att alternativet är fel; det betyder bara att du måste gräva lite djupare för att ta reda på vad det är som pågår. Det är viktigt att utforska vad som står i vägen för dig.

För Max var det en djup, långvarig övertygelse om att han inte var tillräckligt bra – att han inte var kapabel att ta på sig en roll med högre nivå och högre risk. Vi arbetade tillsammans tills han kunde ta sig förbi denna uppfattning och gå vidare till nästa steg.

Din tur

Tänk på vad som står i vägen för dig eller hindrar dig från att gå vidare. Än en gång, stanna inte vid ditt första svar. Fråga dig själv ”vad mer?” tills du har identifierat vad som står i vägen.

Då är det dags att gå vidare till den sista frågan.

Steg 6: Vad kan du göra för att gå vidare?

Du har avgränsat och utforskat dina alternativ, och nu är det dags att vidta åtgärder för att komma förbi frågan ”Vad gör jag med mitt liv?”. Jag vet att den här delen är svår.

Tänk om det inte är rätt? Tänk om det finns något annat där ute? Tänk om det är det sämsta beslutet jag någonsin fattar?

Dessa är alla riktiga och bra frågor, men inte om de hindrar dig från att gå vidare mot ett mer tillfredsställande liv. Om du känner dig tveksam till att ta nästa steg, låt mig ge dig ett annat sätt att se på saken.

Om du är olycklig där du är nu, vad är då den större risken: att stanna där du är av rädsla för att göra fel sak ELLER att gå vidare och se vart det leder dig? Det är bättre att gunga båten än att dö när man sjunker i den, eller hur?

När du har bestämt dig är det dags att agera. Vad är ditt första steg? Ta det.

Giv dig själv en tidsfrist, en tidslinje eller ett mål för att få det att hända så att du kan gå från idéer till verklighet.

Din tur

Ta ett beslut om vilket alternativ som är bäst för dig att gå vidare till det liv du vill ha. Ta sedan det första steget mot det alternativet. Sedan nästa och nästa efter det.

Ta en titt på dessa 10 strategier för att fortsätta framåt när du känner dig fast.

Sluttliga tankar

Så, vad gör DU med ditt liv?

Bara det faktum att du frågar dig själv vad du gör med ditt liv är ett steg i rätt riktning. En av mina mentorer sa alltid att 90 procent av lösningen av ett problem är medvetenheten om att det finns. Du vet att du måste göra något.

Nu, om du menar allvar med att gå vidare, är det dags att ta dig tid och anstränga dig och besvara frågorna ovan. Var sedan, precis som Sabine och Max, villig att agera, även om du inte är helt säker på hur det kommer att bli.

Det är ditt liv, och ja, det kan bli allt du har föreställt dig.

Mer om meningen med livet

• Hur man lever ett meningsfullt liv: 10 inspirerande idéer för att hitta mening
• 12 saker du bör komma ihåg när du känner dig vilsen i livet
• Vad är meningen med livet? En guide som hjälper dig att leva med mening

Featured photo credit: Abigail Keenan via unsplash.com