Alai

Känner du till den där känslan när din fot känns helt främmande för dig efter att ha suttit i kors ett tag? Den känns inte bara superprickig och obekväm, utan det verkar inte göra någon skillnad om man petar och petar på den. Samma sak händer när du scrollar igenom ditt Instagram-flöde för länge och den där känslan av nålar plötsligt kryper genom handen.

Det är en av de där sakerna som får dig att undra: Vad är det för fel!? Lyckligtvis är det troligen ingenting. Den medicinska termen för det som händer är parestesi, och det är vad som händer när det finns ett ihållande tryck på en nerv, vilket orsakar en brännande eller stickande känsla som försvinner strax efter att den lindrats, säger Lisa Ashe, D.O., en certifierad internmedicinsk läkare baserad i Alexandria, Virginia. Här är vad du behöver veta.

När det bara är tillfälligt

Den medicinska världen delar upp parestesi ytterligare i mer specifika kategorier. ”Saturday Night”-parestesi, till exempel, inträffar när någon somnar med armen hängande över en stol (a.k.a. efter en drink för mycket). ”Radialnerven i armen komprimeras, vilket resulterar i en domnade arm som också kan kännas lite svag”, säger Larry Burchett, M.D., en Kalifornienbaserad familjeläkare. En annan: ”Honeymoon” parasthesia, som uppstår när en liknande perifer nerv komprimeras, inträffar när någon sover på din arm hela natten.

Vi frågade en het läkare vad som händer när blåmärken tar en evighet att läka – här är vad han sa:

RELATERAT: Båda dessa fall betraktas som övergående parestesier, eller bara tillfällig domningar som försvinner”, säger Burchett. ”När du slutar att komprimera nerven blir det bättre inom några minuter eller ibland timmar.”

Burchett säger att dessa tillfälliga stickande känslor också kan uppstå när artärerna komprimeras. Om du någonsin har gett blod kan du komma ihåg den obehagliga känslan som skjuter genom din arm när tourniquet appliceras. En allmän känsla av stramhet och stickningar uppstår samtidigt som dina vener sväller ut, säger han. Det beror på att blodet inte återvänder till hjärtat – åtminstone inte förrän tourniquetet avlägsnas och den tillfälliga blockeringen av blodflödet släpps.

Och även om den här känslan av att ”somna” kan uppstå i vilken kroppsdel som helst där mjukvävnad kan trycka på nerver och blodkärl, påverkas inte de områden som skyddas av ben (t.ex. inne i huvudet och bröstet), säger Todd Lanman, läkare, en världsberömd ryggmärgsneurokirurg från Beverly Hills.

RELATERAT: Det är när dessa pirriga känslor utlöses av repetitiva rörelser som du bara inte kan sluta med (ahem: sms:a) som det kan bli problematiskt. ”När du använder telefonen kan du också få kompression av medianusnerven vid handleden på grund av repetitivt skrivande med tummen”, säger Lanman. Så om du upplever ständiga stickningar i tummen, pekfingret eller långfingret kan det faktiskt röra sig om karpaltunnelsyndrom, och i så fall kan en medicinsk utvärdering vara nödvändig, säger Clifford Segil, D.O., neurolog vid Providence Saint John’s Health Center i Santa Monica, Kalifornien. Karpaltunnelsyndrom kan leda till ytterligare svaghet och bristande koordination i fingrar och tummar och orsaka långsiktiga nervskador om det inte behandlas.

RELATERAT:

En annan vanlig biverkning av parestesi är tillfällig svaghet i handen, särskilt i ring- och lillfingret. Om det inte försvinner efter att du har tagit bort kompressionen och rätat ut armen, säger Lanman att din ulnarnerv, som sitter i armbågen, kanske också måste utvärderas. Det kan tyda på ulnarservens förlamning, ett tillstånd som orsakar muskelutmattning och som till och med kan tvinga handen och fingrarna att röra sig i en klo-liknande ställning.

Oavsett var i kroppen det sker, om stickningarna inte försvinner efter att du har lättat på trycket, kan du överväga att kontakta din läkare – särskilt om det handlar om svaghet, säger Segil. Samma sak gäller om det händer på samma ställe med jämna mellanrum. Ett besök hos en neurolog kan hjälpa till att se till att det inte är något allvarligare som pågår, säger han.

Hur man får det att sluta

Och även om du inte nödvändigtvis kan stoppa parestesier helt och hållet, kan du förhindra att de inträffar lika ofta. Om problemet finns i händerna och handlederna kan man genom att bära ett stöd förhindra att nerven komprimeras (många får lindring när de bär det på natten, säger Burchett).

I övrigt bör du försöka begränsa hur ofta du scrollar på Insta eller trollar igenom Facebook-videor, och komma ihåg att gå upp och röra på dig. Kompression av nerver och artärer tenderar att uppstå när du stannar i en position för länge, så om du införlivar regelbundna rörelser i din dag kan du hålla stickningar och stickningar i schack. (Få massor av rutiner som hjälper dig att klämma in snabba träningspass med Women’s Health’s 20-Minute Workouts DVD.)

.