Med vintern i full gång har du förmodligen börjat bära med dig några vanliga säsongstillbehör: en varm mössa, vantar, en halsduk och kanske till och med några näsdukar och hostdroppar. Tyvärr är det ingen illusion att vintern medför fler förkylningar och influenser. Dessa sjukdomar är vanligtvis vanligast mellan december och februari (källa). Men varför blir människor sjuka på vintern?
Varför blir människor sjuka på vintern?
Varför blir människor sjuka på vintern? Vi kan inte ge ett enkelt svar på denna urgamla fråga. Många faktorer bidrar till att antalet sjukdomar ökar på vintern:
Den kalla, torra luften
Har dina föräldrar någonsin sagt till dig att du skulle bli sjuk om du lämnade huset med vått hår på vintern? Trots deras empatiska order ger kyla dig inte bokstavligen en förkylning eller influensa. Anledningen till att influensaviruset trivs på vintern har att göra med viruset och dess rörelse. Studier har visat att influensaviruset lättare kan hoppa från person till person i kall och torr luft (källa). Men varför trivs influensaviruset under dessa förhållanden?
För det första kan de kalla temperaturerna göra det möjligt för viruset att överleva längre utanför en mänsklig värd. När någon nyser på ett skrivbord eller hostar i handen och sedan rör vid ett dörrhandtag kan viruset stanna kvar på ytorna, vilket ökar sannolikheten för att någon annan kommer i kontakt med viruset och blir sjuk. Enligt National Institutes of Health beror detta sannolikt på att influensavirusets yttre membran, som består av lipider, inte blandas med vatten. På vintern förblir lipidmembranet i gelform, vilket skyddar viruset och gör att det kan färdas längre. I varmare temperaturer smälter lipidmembranet, vilket hotar virusets förmåga att överleva elementen.
För det andra kan viruset cirkulera bättre i luft med låg luftfuktighet. När en infekterad person andas ut är viruset inneslutet i små vattendroppar, som avdunstar snabbare i torr luft. I fuktig luft kan dessa vatteninkapslade virus falla ner på marken och andra ytor, där det är mer sannolikt att de smittar någon annan. Kall luft är naturligt mindre fuktig, vilket är anledningen till att det är så vanligt att man blir sjuk på vintern.
Kall, torr luft är säkert ett svar på frågan ”Varför blir folk sjuka på vintern?”. – men det är inte den enda orsaken.
Mer tid inomhus
När det är kallt ute är människor mer benägna att tillbringa tid inomhus. Ofta delas tiden inomhus med många andra människor – på kontor, i skolor, i butiker, på semesterfester – vilket gör det mer sannolikt att bakterier sprids i gruppen. Alla människor i utrymmet andas in samma cirkulerande luft, vilket sprider bakterier från person till person.
Även om luften inomhus inte är kall är den vanligtvis torr. Att skruva upp värmen ger inte bara en gästvänlig miljö för bakterier; det kan också leda till torr hals, andningsproblem och sprucken hud (vilket ger ytterligare en ingång för bakterier).
Sårbara andningsorgan
Vinterns kyliga, torra luft påverkar också andningsorganen, vilket gör dem mer mottagliga för bakterier. Under större delen av året täcker slem ditt andningssystem och skyddar det från patogener. På vintern kan den torra luften torka ut din näsa. Och utan det hjälpsamma slemmet har förkylningsbakterier och influensavirus lättare att ta sig in i din kropp.
Dina slemhinnor är dessutom mer sårbara när du drabbas av ett allergiutbrott. Så när allergier får näsan att rinna eller gör halsen kliande i vinter kan ditt andningssystem släppa in bakterier eftersom det är irriterat och svagt.
Till sist kan våra immunsystem vara mer slöa på vintern, enligt en studie utförd vid Yale University. Denna forskning är dock inte slutgiltig ännu.
Mindre dagsljus
Söker du ytterligare en anledning att förakta solnedgången före klockan 5 varje kväll? Bristen på dagsljus på vintern bidrar sannolikt till högre nivåer av bakterier.
Soleljus producerar tre huvudtyper av ultravioletta strålar: UVC, UVA och UVB. Även om UVC sällan når människor eftersom det absorberas i jordens övre atmosfär är det ”en riktigt, riktigt bra mördare av mikrober, bakterier och virus” (källa). Solljuset kan alltså bidra till att döda bakterier i ditt hem, på ditt kontor och i andra utrymmen inomhus. Så när inomhusutrymmen inte får mycket ljusexponering tenderar de att innehålla högre nivåer av bakterier och mikrober. En studie utförd av forskare vid University of Oregon visade att rum med mindre exponering för dagsljus har högre mängder livskraftiga bakterier och fler bakterier. Så om du hade planerat att övervintra hela vintern genom att stänga persiennerna och stanna inne i ditt hem kanske du ska tänka om. Öppna gardinerna, öppna persiennerna och låt ljuset skina in.
Hur kan du skydda dig mot bakterier på vintern?
Varför blir människor sjuka på vintern? När du kombinerar kall och torr luft med sårbara andningsorgan, mindre dagsljus och mer tid inomhus är det mer sannolikt att influensaviruset slår till. Lyckligtvis kan alla vidta förebyggande åtgärder för att undvika att bli sjuka på vintern.
- Tvätta händerna noggrant. Underskatta inte vikten av att tvätta händerna under hela dagen. Särskilt innan du äter och efter att du vistas på offentliga platser ska du se till att tvätta händerna noggrant med tvål och varmt vatten.
- Använd handdesinfektionsmedel. Efter att ha tvättat händerna kan du använda handdesinfektionsmedel för extra skydd. I situationer där det inte är möjligt att tvätta händerna är handdesinfektionsmedel ditt bästa substitut. Se till att använda ett alkoholfritt handdesinfektionsmedel så att du inte torkar ut dina händer ytterligare. Kolla in SafeSpace alkoholfria omedelbara handdesinfektionsmedel utan alkohol. Den innehåller mjukgörande ämnen som lugnar och ger näring åt huden.
- Använd en luftfuktare. Luftfuktare kan hjälpa dig att bekämpa vinterns torra, skadliga luft. Använd dem i ditt hem och på din arbetsplats för att tillföra fukt till luften. Detta förhindrar inte bara spridningen av bakterier, utan du kommer troligen också att märka en skillnad i hudens konsistens.
- Stanna hemma när du är sjuk. När du är sjuk, var snäll mot människorna i din omgivning genom att stanna hemma så att de inte får dina bakterier. Detta är särskilt viktigt om du arbetar i en skola eller på ett kontor, där bakterier är mycket vanliga på vintern. Och om du har barn, se till att de stannar hemma från skolan när de är sjuka.
- Besök din läkare när en sjukdom kvarstår. Slutligen, om du har en förkylning eller influensa som dröjer sig kvar och verkar bli värre, boka en tid hos din läkare. En diagnos och ett recept kan hjälpa dig att komma på fötter igen.
För att hålla din omgivning och dina händer rena kan du vända dig till SafeSpace. The SafeSpace Company är ett familjeägt litet företag som stolt säljer amerikansktillverkade bakteriedimmapparater, auto desinficerande och deodoriserande dimmaer och alkoholfria handdesinfektionsmedel för att hålla din familj säker och hälsosam. För att undvika bakterier i vinter kan du fylla på med desinfektionsmedel med SafeSpace Germ Fighter Kit. Du får allt du behöver för att hålla dig frisk den här säsongen: handdesinfektionsmedel, desinfektions- och deodoriseringsdimma och desinfektionsdimmapparater. För mer information om SafeSpace, kontakta oss online eller ring oss gratis på 1-800-735-2506.