Med graviditet följer utmattning, sug efter slumpmässig mat, humörsvängningar och en tjock mage. En sak som du kanske inte förväntar dig är dock kramper. Kramper runt 19 veckor är mycket vanligt och inget att oroa sig för. Det kan dock bli ganska obehagligt. På grund av detta finns här några förklaringar till varför du har kramper och vad du kan göra för att lindra en del av smärtan eller obehaget.
Varför har du kramper?
När ditt barn utvecklas genomgår din kropp ett antal gradvisa förändringar, vilket gör att du kan känna smärta, svullnad och kramper i takt med att ditt barn blir större. Den främsta orsaken till kramper runt den 19:e veckan är att muskler och ligament i livmodern sträcks ut. Din livmoder börjar expandera mer och mer runt den här tiden eftersom ditt barn växer. Även om den där känslan av att det rycker på båda sidor av underlivet kan vara obekväm, betyder det också att ditt barn utvecklas och växer. Livmoderns viktigaste ligament är det runda ligamentet, och det är vanligtvis den främsta orsaken till eventuella smärtsamma kramper. När detta runda ligament sträcker sig kan det skapa antingen en värkande smärta eller en skarp, stram smärta i sidorna. Smärtan bör bara inträffa då och då men inte konsekvent. Om den gör det bör du rådgöra med din läkare.
Bortom obehaget som orsakas av att din livmoder sträcker sig kan det finnas andra vanliga orsaker till dina kramper, t.ex:
- Var uppblåst
- Överdriven gasbildning
- Konstipation
- Extra blodflöde till livmodern
- Braxton Hicks- sammandragningar, som inträffar runt 20 veckor och är mycket korta, sammandragningsliknande smärtor.
Vad är några sätt att minska eller bli av med kramper?
Avhängigt av orsaken till dina kramper kan det finnas ett antal sätt att minska obehaget eller helt bli av med det för tillfället. Vare sig du har svår gasvärk, kramper efter sex eller ett sträckande ligament i livmodern kan du vara på väg mot en roligare och bekvämare graviditet med de här tipsen. Några av de mest rekommenderade sätten att minska eller ta bort kramper är:
- Gasmedicin kan snabbt och enkelt lösa alla kramper som orsakas av att du är uppblåst, är förstoppad eller har för mycket gas. Se till att du får alla mediciner godkända av din läkare innan du tar dem.
- Att ändra den position du sitter eller ligger i kan vara ett effektivt sätt att minska eller stoppa kramper. Det kommer att ta bort trycket från det smärtsamma området och förhoppningsvis lindra det.
- Ett varmt bad kan hjälpa dig att lindra kramper och slappna av medan du gör det.
- Driva mer vatten kan hjälpa dig att bli av med de irriterande smärtorna eftersom uttorkning ofta kan vara orsaken till dem. Se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag.
- Rör dig inte för plötsligt eller abrupt. Detta kan orsaka kramper när ligamenten i din livmoder sträcker sig. Genom att ändra position långsamt ger du ligamenten mer tid att komma ikapp, vilket minskar risken för kramper.
- Lägg en varm trasa eller varmvattenflaska på de ställen som gör ont. Varma temperaturer hjälper vanligtvis till att minska kramper.
När är kramper oroväckande?
Och även om de flesta graviditetskramper inte bör vara oroväckande är det viktigt att du går till din läkare när du känner vissa symtom. Det kan finnas en mängd olika symtom som följer med regelbundna kramper och som kan betyda att något allvarligare pågår. Om du upplever dessa symtom ska du uppsöka din läkare omedelbart. Några av dessa allvarliga symtom är:
- Intensiv smärta i nedre delen av buken som varar under en längre tid.
- Punktsättning som kommer med smärtsamma kramper
- Fiber eller frossa
- Påtaglig svår huvudvärk, svullnad, och synförändringar
- Påfrestande urinering och kramper
- Intensiva kramper som inte går över
- Svåra blödningar som åtföljs av intensiva kramper
- Svindel
Dessa symtom hör till en mängd olika tillstånd och problem som kan uppstå under graviditeten. De åtföljs ofta av kramper, så det är viktigt att aldrig avfärda en kramp som inget allvarligt. Även om de flesta kramper inte är skadliga eller livshotande är det viktigt att alltid vara medveten om sin kropp för att förstå när något är fel. Några orsaker till kramper som kräver omedelbar läkarvård är t.ex:
- Urinvägsinfektion (UTI)
- Missfall
- Placentavlossning
- Preeklampsi
- Ektopisk graviditet
Men även om kramper under graviditeten är ännu en obekväm förändring som en blivande mamma utstår, är det en viktig och hälsosam del av ditt barns utveckling. Om du upplever några plötsliga eller gradvisa förändringar under graviditeten är det bäst att gå till din läkare för att få ett expertutlåtande. De kommer att ge dig rätt svar och rätt lösningar för att lindra eventuella problem eller smärta.
Redaktörernas rekommendationer
- Behövs kompressionsstrumpor? Här är 6 av våra bästa tips
- Vad du behöver veta om magband vid kejsarsnitt
- Bebis som sparkar lågt? Här är vad som kan vara på gång
- 5 fantastiska core-övningar som är säkra för gravida kvinnor
- Bebisen har ont i magen? Så här gör du