By Leave a Comment on Varför hydrering är utelämnat från de flesta akne busting planer och hur dess frånvaro kan bidra till dina finnar

hydrering för akne-prone skin / acne skincare / acne solutions / dehydrated skin / thirsty skin / dry skin / pore cleansing / green beauty

Om du missade de tre första artiklarna i vår serie om ansiktsvård, här är länkarna:
  1. Hur man väljer den bästa rengöringen för aknebenägen hud (i 3 steg) – ett MÅSTE att läsa eftersom vi avgränsar dina externa utlösare av akne!
  2. Är oljerengöring rätt för aknebenägen hud? – Allt du behöver veta om oljerengöring för aknebenägen hud
  3. Down and dirty guide to exfoliating for acne-prone skin – vad du behöver veta (och undvika!) när du exfolierar aknebenägen hud (inklusive hur du ser till att du inte orsakar fler utbrott i processen!).

I dag dyker vi ner i nästa del av vår grundserie för aknebenägen hud.

Och även om du kan frestas att hoppa över den här lektionen om återfuktning, uppmanar jag dig att inte göra det!

Varför? För det första är återfuktning det främsta missade steget jag ser i hudvårdsrutiner – särskilt rutiner som är tänkta att rikta in sig på akne. Ja, återfuktning glöms bort mycket också av aknepatienter (jag tar upp varför detta är ett nej i nästa inlägg i den här serien).

För det andra bidrar uttorkad hud till den stora majoriteten av hudproblem – och för vissa är det en viktig utlösande faktor för akne! Det är i alla fall en viktig orsak till trängsel och pormaskar – så det här är en artikel som inte får missas! Utan återfuktning kommer du aldrig att få en balanserad rutin eller (ännu viktigare) en balanserad hud.

Så låt oss bryta ner det här…

hydrering för aknebenägen hud / akne hudvård / akne lösningar / uttorkad hud / törstig hud / torr hud / porrengöring / grön skönhet

Varför vatten, även kallat hydrering, är så viktigt för vår hud…

Med andra ord, varför behöver de som har aknebenägen hud bry sig om det?!

008_0931) Balans och varför du kanske har fet hud!

För att vara frisk, glödande och strålande behöver vår hud en balans mellan vatten (inuti huden) och olja (precis utanför huden). När vi inte har tillräckligt med vatten reagerar vår hud ofta genom att pumpa ut mer olja för att kompensera bristen på vatten. Det låter bakvänt, jag vet, men så här tänker vår hud: Olja fungerar som ett skyddande lager för huden, och om huden inte kan hålla kvar tillräckligt med vatten tänker vår hud ”uh oh! Dags att reparera barriären!” –

005_0352) Trängningar, pormaskar och finnar!

Den andra anledningen till att återfuktning är viktigt, särskilt för aknebenägna Radiant Rebels, är att för att våra porer ska förbli klara måste oljan passera genom dem (på väg till hudytan) utan att hållas upp eller bromsas upp av något. När vår hud är uttorkad är våra porer inte välsmorda. Oljan kan inte passera genom dem så lätt som vi skulle vilja. När oljan bromsas upp (eller fastnar i döda hudceller som inte har sköljts bort från våra porer) riskerar den att torka ut. Detta skapar en hård propp eller blockering inne i porerna (hallå trängsel, pormaskar och/eller akne).

Så nu när vi vet varför återfuktning
– även kallad vattenkomponenten i balansakten mellan olja och vatten –
är så viktig, låt oss tala om hur uttorkning visar sig.

Täller tecken på att din törstiga hud behöver en (aktuell) dryck:

  • Flockig hud
  • Torr hud
  • Fet hud – Kommer du ihåg vad jag sa om att vår hud pumpar ut mer olja för att kompensera för bristen på vatten? Om din hud är oljig är återfuktning ett absolut MÅSTE för att bromsa oljeläckaget.
  • Oljig men ändå torr hud – Det känns ofta som om huden är lite stram men ändå är oljig vid beröring. Det kan visa sig som att huden är oljig men samtidigt har flagnande fläckar. Detta märks särskilt efter att ha tvättat ansiktet eller applicerat smink.
  • Trängsel – Tilltäppta porer, förstorade porer – eller porer som verkar större på grund av att de har en ansamling av olja/smuts/avfall i dem.
  • Akne – Där det finns trängsel, olja, torr hud eller fjäll finns, är akne inte långt borta.
  • Hud som inte känns återfuktad… oavsett hur mycket fuktighetskräm du använder
  • Hud som absorberar fuktighetskräm snabbt men… ändå känns det som om den skulle kunna behöva ytterligare en stor portion fuktighetskräm senare på dagen (eller kvällen)
  • Din hud känns inte fyllig eller verkar matt. När vår hud är väl återfuktad har den ett mjukt, nästan daggigt utseende. Den ser fyllig (inte ytlig) och smidig ut och studsar lätt tillbaka när man rör vid den. Om din hud inte känns smidig är det stor chans att den är uttorkad.

Har din hud de avslöjande tecknen på uttorkning?

Oroa dig inte om det! Återfuktning är en enkel komponent att arbeta in i din rutin!

Så här gör du…

011_011Start med att ta reda på vilken som är den bästa återfuktaren för din hud!

Du kan göra det snabbt och enkelt genom att använda vårt ”perfekt återfuktare-quiz”.

011_011När du har kommit fram till vilken fuktgivare du ska använda måste vi nu bestämma hur ofta du ska återfukta.

Detta är ganska enkelt: varje gång efter att du tvättat ansiktet! Så efter att du har rengjort och/eller exfolierat ansiktet, och innan du applicerar andra produkter (som fuktkräm, serum eller foundation), applicerar du din fuktgivare.

011_011Nu kommer det sista steget, och det är något som du troligen redan gör!

Det sista steget är att försegla återfuktningen med en fuktkräm eller ett serum. Detta är extremt viktigt! Om du inte förseglar din fuktgivare kommer mycket av fukten att gå förlorad innan din hud kan absorbera den. Så efter att du har applicerat din fuktgivare, lägg ett lager över ett serum eller en fuktighetskräm. Hitta din perfekta fuktkräm här.

Framgången för din perfekta fuktgivare beror på 2 viktiga saker:

020_2011) Konsistens

Vår hud kan förlora vatten SNABBT när vår oljebarriär är skadad (eller vi har tagit bort vår oljebarriär – mer om det i ett framtida inlägg) eller när vi aldrig har stöttat vattensidan av balanseringen (observera: återfuktning ÄR INTE detsamma som att ge fukt!). Så att konsekvent återfukta din hud är nyckeln till att föra din hud mot strålande balans.
Hydrera på morgonen & på kvällen för att föra din hud in i väl återfuktad harmoni. Om du verkligen vill stödja din huds återfuktningsresa kan du också ge den en boost med fuktfyllda masker. Jag har ett superenkelt tips för att klämma in en ansiktsmask varje dag – och det här tipset kräver inte att du blockerar extra tid i ditt schema, besöker ett spa eller följer någon komplicerad ritual!

009_0142) Tålamod

Medan andra delar av att balansera vår hud kan lösas snabbt, är återfuktning oftast inte en av dem. Att erkänna att vår hud är uttorkad och räkna ut vilka tekniker som kan få den i balans igen är en snabb process. Men att faktiskt återfukta vår hud är inte lika snabbt.
Men medan nästan alla Radiant Rebels kommer att se en förbättring av sin hud inom de första två veckorna efter att ha infört återfuktning i sin rutin, behöver vissa mer tid. Det är här som tillit till processen samt att vara mild och tålmodig med din hud kommer att hjälpa dig till en strålande balanserad hud! Tro på att din hud ger dig rätt budskap (att den behöver återfuktas) och lita på att du ger din hud vad den behöver. Detta är vad som såg mig genom de nästan 6 månader som det tog att helt och hållet få min hud tillbaka från punkten med betydande uttorkning (tack och lov är min hudhistoria kring återfuktning inte normen, men jag ville att du skulle vara medveten om det ifall du befinner dig i utkanten av hudvårdsberättelser som jag!).

Dehydrationsacceleratorer

Men även om vissa Radiant Rebels kommer att vara predisponerade för vattenförlust (och därmed uttorkning) finns det flera andra faktorer som spelar in för oss alla.

Kolla in de potentiella uttorkningsacceleratorerna som ökar behovet av hydrering i din rutin nedan.

Bemärk att en balanserad rutin, som vi har lärt oss, behöver ett hydrerande steg varje dag (och året runt). Det finns också vissa tillfällen då vi vill öka våra hydreringsinsatser. Fortsätt läsa för mer information!

Dehydreringsacceleratorer

Rökning

Rökning påverkar vår hud på många sätt (hej rynkor och fina linjer) genom att utarma huden på syre och näringsämnen. Detta försämrar i sin tur dess förmåga att läka, bilda kollagen eller upprätthålla en hälsosam skyddsbarriär (vilket gör att fukt kan försvinna från vår hud).

Vissa mediciner (eller sjukdomar)

Om du någonsin har tagit Accutane kan din hud vara konstant (och konsekvent) benägen att uttorkas. Detta är definitivt fallet för mig – även om Accutane var något jag tog i tonåren påverkar det fortfarande min huds förmåga att hålla sig återfuktad idag. Jag ska förklara varför i nästa artikel i den här serien. (Pst, för säkerhets skull, Accutane var inte min aknefrälsare som det utropas till att vara – en del av min aknehistoria finns här). Med det sagt är Accutane inte den enda medicinen som kan bidra till uttorkning. Andra mediciner (både aktuella och orala) kan bidra till uttorkning liksom vissa sjukdomar och störningar.

Konsumerar mycket salt

Definitionen av ”mycket” kommer att vara olika för alla. En bra tumregel är att undvika ett överskott av salt i kosten (särskilt om det inte är havssalt!).

Konsumerar mycket kaffe och andra stimulantia

Kaffe och andra vätskedrivande medel gör att vår kropp förlorar vätska, vilket, som du gissat, är det sista vi behöver när vi försöker få vår kropp (och huden – kroppens största organ) att hålla kvar vatten. Återigen, definitionen av ”mycket” kommer att skilja sig åt för alla.

Säsongsförändringar

Såsom fluktuationer i luftfuktigheten, ökad exponering för kyla eller kraftiga vindar och snabba temperaturförändringar (som att gå från inomhus till utomhus när inomhusvärmen eller AC:n är igång).

Torr inomhusluft

Den här acceleratorn för uttorkning blir tydligast på hösten när vi sätter på värmen när temperaturen utomhus sjunker. Överväg att sätta på en luftfuktare inomhus (särskilt i sovrummet eftersom det är där du tillbringar en stor del av tiden – om du får tillräckligt med sömn, vill säga). Jag gillar att använda en liten diffusor med eteriska oljor i vårt sovrum. Jag lägger inte alltid eteriska oljor i den, många nätter använder jag bara vatten. Om jag känner att en vinterförkylning är på väg lägger jag några droppar lavendel-, tea tree- eller eukalyptusolja i diffusorn.

Har du rodnad eller rosacea-benägen hud

Att vara benägen för antingen rodnad eller rosacea innebär vanligtvis att din hud också är benägen för uttorkning. Dessa hudtyper upplever mer ”transepidermal vattenförlust” eller TEWL, särskilt om hudens skyddande barriär är skadad. Detta är något vi kommer att prata om i en framtida artikel.

Så där har du det!

Du har genomfört ytterligare ett steg i din inlärningsresa och lagt till ”hydreringsrebell” till din repertoar!

En sista varning – att dricka tillräckligt med vatten och vätskor kommer inte att skydda din hud från uttorkning! Även om det är mycket viktigt att få i sig tillräckligt med vätska för att bibehålla en frisk hud, hjälper det inte till att skydda din hud från uttorkning. Vi måste tillföra fukt i vår kropp (genom att dricka vatten) såväl som i vår hud (genom att använda topiska

Vi måste tillföra fukt i vår kropp (genom att dricka vatten) såväl som i vår hud (genom att använda topiska fuktgivare) för att motverka den fuktförlust som vår hud kan (och ofta gör) uppleva regelbundet.

Vi kommer att prata om hur vi kan bromsa fuktförlusten i nästa avsnitt av den här serien!

Fortsättningsvis, håll dig strålande!

Jamies signatur

Pin den här artikeln för senare:

hydrering för aknebenägen hud / akne hudvård / akne lösningar / uttorkad hud / törstig hud / torr hud / porrengöring / grön skönhet

SaveSave

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.