Alai

Vetenskapligt underbyggt

En av de vanligaste frågorna jag får är ”vilka probiotika är bäst för SIBO?”. Du kanske blir förvånad när du får veta att om du har SIBO (Small Intestinal Bacterial Overgrowth) kan din vanliga probiotika faktiskt förvärra problemet. Av denna anledning vill du ta ett specialiserat tillvägagångssätt i din probiotiska regim med en jordbaserad probiotika som ger det stöd du behöver.

I den här artikeln förklarar jag vad jordbaserad probiotika är och varför jordbaserad probiotika är det bästa alternativet för att hjälpa till att hantera SIBO.

Du kan också kolla in min video om ämnet nedan:

The Dirt on Soil-Based Probiotics

Förr i tiden odlade vi all vår egen mat och drog den direkt från marken och åt den direkt där utan att tvätta den. Jorden är full av bakterier, och det var där vi brukade få de flesta av våra probiotika.

I våra hyperhygieniska moderna liv är vi så långt ifrån jorden där vår mat växer att vi går miste om några av de viktiga mikroorganismer och probiotika som befolkar vår jord och som tidigare befolkade våra egna mikrobiom. Jag tror att detta är en av orsakerna till att matsmältningsproblem är vanligare idag än tidigare. Det är där jordbaserad probiotika kommer in.

Jordbaserad probiotika innehåller inte lactobacillus- eller bifidobacteriumstammar, men ger ändå alla fördelarna med en probiotika.

Jordbaserad probiotika har en naturlig, fröliknande struktur som gör dem tåligare än laktobaserad probiotika. Därför överlever jordbaserade probiotika resan genom magsäcken med hjälp av betydligt färre kolonibildande enheter (CFU) än laktobacillusbaserade kosttillskott.1 Detta beror på bildandet av endosporer, som kan motstå magsyra, gallsalter och enzymer från bukspottkörteln som normalt skulle förstöra bakterierna.2

Dessa egenskaper hos jordbaserade probiotika är också det som gör dem till ett bra alternativ för dem med SIBO.

Vad är SIBO?

Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO) uppträder när bakterierna i din tunntarm hamnar i obalans och växer över. Som jag alltid säger: ”För mycket av en bra sak kan vara en dålig sak”, och detta gäller för SIBO.

För mycket bra eller dålig bakterieflora i tunntarmen ger upphov till ett antal gastrointestinala symtom som stör din normala matsmältningsprocess, bland annat gaser, uppblåsthet och diarré. För en fullständig lista över sibo-symptom och hur man testar för det, se min artikel 10 tecken på att du har Small Intestinal Bacterial Overgrowth (SIBO).

SIBO går ofta odiagnostiserat på grund av hur symtomen yttrar sig hos olika personer. Ibland finns det inga fysiska tecken alls. Faktum är att uppskattningsvis 6-15 % av friska, asymtomatiska personer och ungefär 80 % av personer med IBS i själva verket lider av SIBO.3

SIBO riskfaktorer inkluderar:

• Dieter med mycket socker, alkohol och raffinerade kolhydrater
• Skador på nerver eller muskler i tarmen som resulterar i dysmotilitet
• Fysiska hinder i tarmen, t.ex. ärrbildning från operationer eller Crohns sjukdom
• Mediciner som påverkar eller stör den normala tarmfloran, såsom antibiotika, syrablockerande läkemedel och steroider

SIBO, läckande tarm och autoimmuna samband

Att ha SIBO kan skada slemhinnan och leda till tarmpermeabilitet eller läckande tarm. Faktum är att SIBO, förutom Candidaöverväxt, är en av huvudorsakerna till läckande tarm som jag ser på min klinik.

När tarmen är läckande översvämmas ditt blodomlopp av gifter, virus, bakterier och matpartiklar. När din tarm förblir läckande och fler och fler partiklar kommer ut i ditt blodomlopp skickar ditt immunförsvar ut våg efter våg av inflammation. Så småningom blir det överstressat och börjar avfyra mindre exakt.

Vad mer är, många partiklar som nu översvämmar ditt blodomlopp ser ut som din kropps egna vävnader. Ditt immunförsvar skapar då antikroppar mot dessa ämnen som felaktigt angriper dina vävnader i processen, i ett fenomen som kallas molekylär mimikry.

Probiotika: Att lägga bränsle till elden

Behandling av SIBO är ett tillvägagångssätt i tre steg. Det första steget är att ta bort de livsmedel som ger näring åt den. En SIBO-kost eliminerar socker, alkohol och många kolhydrater. Dessutom kan probiotiska livsmedel som innehåller stammar av lactobacillus eller bifidobacterium, inklusive kombucha och mejeriprodukter som kefir, ge bränsle till elden.

För det andra, angrip de dåliga bakterierna. Beroende på vilken typ av gas som produceras av dina tarmorganismer (väte eller metan) är de primära antibiotika som används för att behandla SIBO Xifaxan och Neomycin. Som ett naturligt alternativ till antibiotika rekommenderar jag Microb Clear™.

För det tredje, återställ de nyttiga bakterierna med probiotika. Problemet med många probiotika som finns på marknaden är att de helt enkelt inte fungerar för SIBO. Många probiotika kan faktiskt förvärra problemet.

Här är anledningen: Din tunntarm är inte avsedd att ha många bakterier i den. Det stör matsmältningen och näringsupptaget. Vissa bakterier är nödvändiga för dessa funktioner. Du vill att dina bakterienivåer ska vara lagom höga för optimal matsmältning och absorption.

När det finns bakterier i tunntarmen är de ofta av arterna lactobacillus eller bifidobacterium. Majoriteten av probiotiska kosttillskott innehåller lactobacillus eller bifidobacterium, så genom att använda denna typ av probiotika ökar bakterierna i tunntarmen och ger bränsle till elden. Av denna anledning rekommenderar jag en jordbaserad probiotika istället för de mer vanliga probiotiska sorterna för alla som har med SIBO att göra.

Jordbaserad probiotika för SIBO

Jordbaserad probiotika förvärrar inte symtomen på SIBO på samma sätt som andra typer av probiotika kan göra. Faktum är att en ledtråd om att du kan ha SIBO är att när du tar en probiotika som innehåller lactobacillus eller bifidobacterium får du en förvärring av dina symtom, till exempel mer gas, uppblåsthet, förstoppning, diarré eller andra matsmältningssymptom. Om du för närvarande lider av SIBO rekommenderas inte en probiotika som innehåller lactobacillus- eller bifidobacteriumstammar förrän du har eliminerat din bakterieöverväxt och reparerat din tarm.

När det gäller sibo är probiotika som inte förvärrar dina symtom jordbaserade. Jordbaserade probiotika koloniserar inte tunntarmen eller matar de bakterier som redan växer där.

Det är dessutom så att de jordbaserade organismerna i jordbaserad probiotika vet att de ska stanna i sitt sportillstånd tills deras miljö är säker. Detta gör jordbaserade probiotika till ett utmärkt alternativ för SIBO eftersom de inte befolkar tunntarmen. Istället går dessa probiotika direkt till grovtarmen och tjocktarmen där de kan stödja en livlig hälsa.

En två veckors dubbelblind klinisk studie med patienter som diagnostiserats med IBS (irritabelt tarmsyndrom) visade en signifikant minskning av symtomen när de behandlades med en jordbaserad probiotika.4 Ungefär 80 % av IBS-patienterna har troligen att göra med SIBO, så jordbaserad probiotika är ett effektivt sätt att lindra eventuella SIBO-relaterade symtom.

Jordbaserad probiotika för autoimmunitet

Då SIBO och autoimmunitet är så nära sammankopplade kan jordbaserad probiotika även vara till nytta för dem som har en autoimmun sjukdom. En specifik bakteriestam som finns i jordbaserad probiotika hjälper till med produktionen av immunglobulin A (IgA). Dessa immunoglobuliner, eller antikroppar, spelar en viktig roll i ditt immunförsvar.

Många av mina autoimmuna patienter hade låg halt av IgA. När deras IgA-nivåer optimerades såg jag en positiv inverkan på inflammatoriska och autoimmuna markörer. Dessutom stöder IgA dina reparationsvägar i tarmen och hjälper till att återställa din tarmslemhinna så att gifter, mikrober och matpartiklar inte längre kan ta sig ut via blodomloppet och utlösa en immunreaktion.5

Superstjärnstammar i jordbaserad probiotika

De unika fördelarna med jordbaserad probiotika kommer från kombinationen av organismer som de innehåller. De tre välstuderade bakteriestammar som finns i jordbaserad probiotika Primal Earth är Bacillus clausi, Bacillus coagulans och Bacillus subtilis.

1. Bacillus Clausii (B. Clausii):

1. Hjälper till att modulera ditt immunförsvar
2. Hjälper till vid IgA-syntes
3. Antibiotikaresistent för användning vid antibiotikabehandling av SIBO
4. Producerar bactarin, ett vapen mot patogener6

2. Bacillus Coagulans (B. Coagulans):

1. Hjälper de goda bakterierna att framgångsrikt kolonisera din tarm
2. Potent immunstimulerande
3. Lång historia av studerad användning vid IBS, Crohns och ulcerös kolit7

3. Bacillus Subtilis (B. Subtilis):

1. Stöder reparation av tarmen genom att öka IgA och butyrat
2. Producerar över 12 antibiotika
3. Fermenterar K-vitamin i tarmen, vilket är viktigt för tillväxt och reparation
4. Har en positiv inverkan på inflammatoriska och autoimmuna markörer
5. Vidare använt, säker och effektiv

Inom dessa specialiserade färdigheter gör den överlägsna fröliknande strukturen hos jordbaserade probiotika dem motståndskraftiga mot värme, ljus, syre och de hårda förhållandena i din mag- och tarmkanal. Detta innebär att Primal Earth jordbaserade probiotika kommer att ta sig fram till din tarm levande och redo att arbeta! Dessutom behöver dessa probiotika inte förvaras i kylskåpet.

Med en bra jordbaserad probiotika som Primal Earth, en hälsosam kost och målet att uppnå optimalt välbefinnande kan du eliminera SIBO och ta tillbaka din hälsa.