Alai

Standardní plazeníEdit

Plazení je specifická čtyřdobá chůze, při které se používají ruce a kolena. Typické plazení je levá ruka, pravé koleno, pravá ruka, levé koleno nebo ruka, diagonální koleno, druhá ruka pak její diagonální koleno. Je to první chůze, kterou se většina lidí naučí, a používá se hlavně v raném dětství nebo při hledání něčeho na zemi nebo pod nízkým reliéfem. Lze ji použít i k pohybu s nižší siluetou, ale pro tento účel existují lepší plazení. Je to nejpřirozenější z plazení a vyžaduje nejmenší námahu.

Plazení medvědaUpravit

Americký letec provádí medvědí plazení

Medvědí plazení je téměř totožné se standardním plazením, ale místo kolen se používají chodidla, což vytváří obloukovitý nebo skrčený postoj těla. Funguje jako rychlejší plazení, ale vyžaduje větší úsilí na jeho udržení.

Chůze po můstkuUpravit

Jedná se o držení gymnastického můstku a provádění malých kroků rukama a nohama. Je podobná krabí chůzi v tom, že tělo se pohybuje v poloze na zádech, ale paže jsou v ramenní flexi podél hlavy.

Pro svůj neobvyklý vzhled byla chůze po mostě použita v několika hororech, aby naznačila posedlost postavy démonem. Patřily k nim například filmy Vymítač ďábla a Nenarození. Dělá to i wrestler Bray Wyatt.

Krabí chůzeEdit

Krabí chůze se používá v krabím fotbale. Začíná se vsedě s nohama a rukama naplocho na zemi, boky se pak zvedají od země a hrudník směřuje k obloze. Je podobný chůzi po mostě, protože v obou případech jde o kvadrupedální lokomoci s trupem v leže, ale zde jsou paže drženy za trupem, přičemž ramenní kloub je v hyperextenzi. Kvůli své neefektivitě se častěji používá jako forma cvičení než jako skutečná doprava. Krabí chůze posiluje vytrvalost tricepsů a sílu paží a nohou a je doporučovaným cvičením různých školních atletických oddílů a fotbalových organizací, například USA football.

Krabí chůze je také užitečná při sestupu po strmých svazích se špatnou trakcí. Jeho orientace nohama napřed zajišťuje nízké těžiště, které zabraňuje pádům, zatímco obrácený postoj umožňuje vidět, kam jdeme.

Leopardí plížení/vysoký plíženíUpravit

Voják se při výcviku plazí bahnem

Leopardí plížení je specifické vojenské plížení. Existují dvě verze, vlastní leopardí plazení a upravená verze pro případ nošení zbraní v rukou. Jedná se o dvoudobou chůzi podobnou klusu: rameno/loket postupuje s diagonálním kolenem. Je navržen pro co nejmenší siluetu a tělo se často téměř nebo skutečně dotýká země, a přestože je hlavní důraz kladen na loket a koleno, většina příslušných končetin se dotýká země.

Tygří plíženíUpravit

Tygří plížení je v podstatě velmi zrychlená kombinace mezi plížením a leopardím plížením. Používá ruce a kolena/nohy v závislosti na situaci, přičemž zachovává téměř stejně malou siluetu jako leopardí plazení. Jedná se o poměrně rychlou chůzi, která však může vyžadovat velké množství energie.

.