Selv uden at have de daglige bekymringer, som en voksen har, oplever børn svækkende angst i dit klasseværelse. Selv om angst ikke påvirker børns akademiske evner, påvirker det deres evne til at lære. Det er nemt og sjovt for både dig og dine elever at lave angsthåndteringsaktiviteter for børn.
Som lærere og vejledere er vi nødt til at hjælpe vores elever med at få succes i klasseværelset. Og hvis de oplever angst, er der nogle få ting, vi kan gøre for at gøre tingene lettere for dem i hele deres skoletid.
Det er vigtigt at huske, at vores mål er at hjælpe børnene med at håndtere deres angst og håndtere den, når den er blevet udløst, og ikke nødvendigvis at identificere udløsere for eleverne.
De følgende angsthåndteringsaktiviteter for børn vil hjælpe dine elever med at klare sig i og uden for klasseværelset:
Angst udløses ofte af en frygt- eller bekymringsudløser. Måske er det en forestående prøve, der forårsager stress og angst hos eleven. Ved at bringe dine elever tilbage til det nuværende øjeblik får du dem ud af deres tanker og hjælper dem med at løsrive sig fra bekymringen.
En måde at gøre dette på er at hjælpe dem med at lære at praktisere mindfulness i klasseværelset med en aktivitet som bobleånding – en dyb åndedrætsaktivitet med elementer af visualisering. Du kan gøre dette uden rod ved at bruge make believe-bobler.
Bælleånding er en anden måde at bringe eleverne tilbage til nuet på. Lær dem at trække vejret fra maven i stedet for fra brystet. De kan afprøve dette ved at lægge den ene hånd på maven og den anden på brystet. Få dem til at lukke øjnene og omdirigere deres vejrtrækning til maven, så maven bevæger sig op og ned, ikke brystet.
Flygtningsboks til angst
Børn med angst, hvad enten den er kronisk eller prøverelateret, kan have gavn af at have noget andet at fokusere på. At vide, at de har en bekymringsboks parat, kan berolige ængstelige sind. Disse kan omfatte slim, fidget spinners, særlig musik eller andet, der kan give dem et andet fokus.
I klassen kan hver elev lave sin egen kasse ud fra en servietteræske, dekorere den og medbringe sine yndlingsting til at opbevare i den. Du kan også bruge en mindre plastikbeholder til at lave en minikasse, der passer ind på deres skrivebord. De kan henvise til bekymringsflugtskassen, hvis de begynder at opleve ekstrem ængstelse i klasseværelset.
Skrivning af bekymringer væk
Journalskrivning er en anden fremragende måde for børn at slippe deres angst på. At lære dine elever at skrive deres bekymringer på papir, mens de forestiller sig, at negative følelser forlader deres krop og forbliver på papiret, er en måde at lære de unge visualiseringsteknikker på.
Hvis eleverne ikke skriver endnu, kan tegning være en anden fremragende visualiseringsteknik. At sprøjte farver og lave former er ikke kun et aktivt fysisk udløb, men også et godt redskab til stressaflastning.
Tær det op i dag
Sammen med at skrive og tegne kan eleverne gå et skridt videre ved at rive den bekymring, de har udtrykt på papir, i stykker og smide den i skraldespanden. Denne øvelse giver børnene mulighed for at visualisere, at bekymringsbyrden løsrives fra dem selv og er væk for altid.
Calm Down Corner i klasseværelset
I nogle tilfælde udløses bekymringer socialt hos eleverne, og til tider kan det blive lammende for eleverne at blive blandt resten af klassen. I ekstreme tilfælde kan det være en fordel at have et roligt sted at trække sig tilbage til, når eleverne har brug for at lade op igen.
Et Calm Down Corner kan være et telt i et separat område af klasseværelset, et rum i sygeplejerskens kontor eller endda bare et nyt skrivebord at sidde ved. Bare sørg for, at eleverne ikke føler sig isolerede eller fremmedgjorte i dette stille rum. I stedet skal de have gavn af den stille tid og aldrig føle sig alene. Det skal altid være deres eget valg at gå ind i Calm Down-hjørnet.
Det at etablere et sikkert rum, som en elev kan trække sig tilbage til i tider med ekstrem angst, kan hjælpe ham eller hende til at bringe sig selv tilbage til en mere håndterbar sindstilstand.
Du kan udstyre dette område med ørevarmere, hovedtelefoner, bøger og puslespil.
Flygtningsrumsaktivitet med angst
Flygtningsrum til klasseværelset er et hit blandt eleverne. De giver engagerende færdighedsopbygningsaktiviteter i realtid og tilskynder til udvikling af problemløsningsfærdigheder.
Som lærere og vejledere ved vi, at elever, der engagerer sig i lektioner, lærer bedst, og escape rooms er en fremragende måde at få eleverne til at investere i læringsprocessen.
Kig på denne, der er klar til at printe ud og gå.
Disse angsthåndteringsaktiviteter for børn er både sjove og nyttige i og uden for klasseværelset. Børn med angst kan føle sig overvældet og til tider paralyseret af frygt. Men hvis vi hjælper eleverne med at lære at identificere angst og håndtere den i starten, vil de være bedre rustet, når de gør fremskridt i deres uddannelse … og i hele deres liv.