Alai

Og omvendt er der tidspunkter, hvor vi føler, at intet synes at gå vores vej, og det er let at føle, at “livet” er imod os. Det er vigtigt i disse tider at stoppe op og tage kontrol af, hvor disse områder af ulykkelighed eller stress findes, og lægge en plan for at afhjælpe situationen efter bedste evne. Der vil altid være faktorer, som er uden for vores kontrol, begivenheder eller situationer, som påvirker os negativt. Det er i disse tider, at det er endnu mere afgørende at søge balance, så vi placerer os i et miljø, der nærer os i stedet for at hindre os.

Den anerkendte fortaler for velvære Vishen Lakhiani fra Mind Valley har identificeret 12 områder af livsbalance, der dækker de aspekter af dit liv, som har størst indflydelse på din lykke og produktivitet. Tag dig tid til at gennemgå hvert område, og giv dig selv en score ud af 10 (1 er lavt og 10 er højt). Dette er ikke en test! Du behøver ikke at dele disse scoringer med nogen, men det er rigtig godt at være helt ærlig.

1. Kærlighedsforhold

Dette er et mål for, hvor glad du er i dit nuværende forhold – uanset om du er single og elsker det, om du er i et forhold, dater eller ønsker et forhold.

Score 1 – 10 =

2. Venskaber

Dette er et mål for, hvor stærkt et støttenetværk du har. Har du mindst 5 personer, som du ved, at de bakker dig op, og som du bare elsker at være sammen med (for det meste!)?

Score 1 – 10 =

3. Eventyr

Hvor meget tid får du til at rejse, opleve verden og gøre ting, der åbner dig op for nye oplevelser og spænding?

Score 1 – 10 =

4. Miljø

Dette er kvaliteten af dit hjem, din bil, dit kontor og de generelle rum, hvor du opholder dig i løbet af dagen og natten (f.eks. caféer, barer, skoler osv.), selv når du rejser.

Score 1 – 10 =

5. Sundhed og fitness

Hvordan vurderer du dit helbred i forhold til din alder og eventuelle fysiske forhold?

Score 1 – 10 =

6. Intellektuelt liv

Hvor meget tid sætter du af til at lære nye ting, og hvor hurtigt lærer du? Hvor mange bøger læser du/skal du lytte til/podcasts lytter du til/undervisningsprogrammer ser du? Hvor mange seminarer deltager du i hvert år? Søger du at lære fra andre?

Score 1 – 10 =

7. Færdigheder

Hvor hurtigt forbedrer du de færdigheder, der gør dig unik og hjælper dig med at opbygge en succesfuld karriere eller nyde en meningsfuld fritid? Vokser du i retning af beherskelse eller stagnerer du?

Score 1 – 10 =

8. Åndeligt liv

Hvor meget tid bruger du på spirituel, meditativ eller kontemplativ praksis, som holder dig forbundet, afbalanceret og fredfyldt?

Score 1 – 10 =

9. Karriere

Vokser du, gør du fremskridt og udmærker dig? Eller føler du dig fastlåst i en rutine? Hvis du har en virksomhed, trives den så godt eller stagnerer den?

Score 1 – 10 =

10. Kreativt liv

Maler du, skriver du, spiller du musik eller deltager du i andre aktiviteter, der kanaliserer din kreativitet? Eller er du mere en forbruger end en skaber?

Score 1 – 10 =

11. Familieliv

Hvordan er dit forhold til din partner, dine forældre og dine søskende? Hvis du ikke har nogen nærmeste familie, hvordan er dit forhold til din alternative familie (kære venner, udvidet familie)?

Score 1 – 10 =

12. Samfundsliv

Giver du, bidrager du og spiller du en bestemt rolle i dit samfund?

Score 1 – 10 =

Opmærksom på de områder, der har fået en score på under 5. Hvordan påvirkes dit generelle niveau af lykke og tilfredshed af disse områder med lav score? Hvilke skridt kan du tage i dag, som vil forbedre denne score markant?

Giv dig tid et par gange om året til at tjekke, hvordan det går med balancen i dit liv. Også når du føler dig ude af balance, at verden er imod dig, er dette en god øvelse til at undersøge, hvad der kan være ude af balance.

For at finde ud af mere om The 12 Areas Of Life Balance eller Vishen Lakhiani kan du læse The Code Of The Extraordinary Mind www.thecodexmind.com