Jeg tøver nogle gange, når jeg bruger ordet “lykke” på Always Well Within. Jeg ønsker ikke at give et forkert indtryk.
“Lykke” kan let opfattes som en tilstand af konstant glæde og lyksalighed. Eller at organisere de ydre ting i dit liv, så alting kører perfekt. Så er der ideen om at fokusere på kun at tiltrække det positive i dit liv.
Det er slet ikke det, jeg mener med lykke. Derfor bruger jeg ofte ordet “sand” eller “ægte” for at modificere lykke og dermed antyde en dybere betydning.
Hvad jeg mener med “sand” lykke
Når vi tager os et øjeblik til at se på dem omkring os, kan vi se, at det enkle ønske om at være lykkelig og undgå lidelse er den fællesnævner, der forener os alle.
Hvis vi ser på verden i dag, kan vi let glemme, at hovedformålet med vores liv – man kan kalde det kernen i det at være menneske – er at være lykkelig. Vi har alle sammen det samme ønske og den samme ret til at søge lykken og undgå lidelse. Selv at følge en åndelig vej eller det religiøse liv er en søgen efter lykke. – Sogyal Rinpoche
Men ofte forveksler vi lykke med en momentan tilstand af fornøjelse eller en forbigående følelse af glæde. Vi ser på oplevelser eller materiel besiddelse for at opnå tilfredsstillelse. Selv om dette nogle gange er tilfældet, er følelsen af glæde aldrig langvarig.
For eksempel nyder jeg min nye Kindle enormt meget, men jeg kan forsikre dig om, at den ikke er kilden til sand lykke. Når den løber tør for juice, bliver den hurtigt til en kilde til mindre irritation. Ligeledes, når jeg ikke kan få adgang til internettet for at købe en bog. Hvis den går i stykker eller bliver slidt op – som alle materielle ting gør det – vil jeg føle mig utilfreds.
Det samme gælder for et overdådigt måltid. Det kan glæde i et stykke tid, men det fører ikke til en dybere lykke. Det kan endda give fordøjelsesbesvær.
Lad os ikke engang tale om forhold, som typisk er fyldt med op- og nedture, og som i sagens natur er ubestemte.
I henhold til Oxford Dictionary of English betyder “lykkelig” at føle eller udvise glæde eller tilfredshed.
Vi kan straks fjerne ordet “glæde” fra definitionen af sand lykke. Som vi har set, kan nydelse aldrig give en langvarig følelse af lykke, og den medfører ofte lidelse i sit kølvand.
Ordet “tilfredsstillelse” indeholder nogle af de samme betydninger som lykke. Det defineres dog også som en følelse af “lethed”.
Tænk et øjeblik på en person, du kender, som udstråler tilfredshed.
- Virker de ikke ubesværede af livets vinde?
- Virker de ikke som om de har en indre styrke i deres væsen?
- En simpel visdom, der bærer dem gennem alle livets kaos og dramaer?
Det kommer langt tættere på det, jeg mener med sand lykke. Det er ikke en momentan følelse af glæde, men et perspektiv og en måde at være på.
To tilgange til sand lykke
Hvis man ser bort fra det materielle, kan lykke opstå på to måder.
1. På et almindeligt plan er der mange måder, hvorpå vi kan træne vores sind i lykke. Vi kan f.eks. vælge kærlige tanker, ord og handlinger. Jo mere vi dyrker kærlighed, medfølelse, glæde og upartiskhed, jo mere vil vi blive en levende kilde til lykke for andre. Og også for os selv.
2. På et dybt plan opstår glæden naturligt, når vi er i kontakt med vores sande natur – vores inderste essens – når vi er i kontakt med vores sande natur. Vi behøver ikke at gøre noget særligt for at skabe den. Den flyder bare op, når vi opholder os i vores naturlige sind. Andre følelser kan opstå som tristhed, vrede, bekymring eller frygt, men de vil ikke nødvendigvis blive hængende, hvis vi bliver vant til blot at hvile i det klare og åbne rum i vores oprindelige sind.
Så, hvor finder vi denne varige lykke? I erkendelsen af vores egen ultimative natur. Alt er her inden i os. Sandheden er inden i os. Lykken er inden i os. Sand lykke og fred i sindet kan ikke findes i noget ydre; den kan kun findes indeni. – Sogyal Rinpoche
Disse to tilgange til at kultivere lykke er indbyrdes forbundne. At engagere sig aktivt i positive tanker, ord og gerninger bringer os tættere på vores sande natur. Når vi er i kontakt med vores sande natur, manifesterer disse positive kvaliteter sig spontant.
De fleste af os er ikke engang bevidste om vores inderste væsen.
Vi bruger al vores tid på at være indviklet i vores tanker og følelser. Vi tror, at tanker og følelser er det virkelige selv. Men tanker og følelser er blot som skyer, der passerer forbi i det åbne, klare rum i vores oprindelige sind. Nogle gange er skyerne hvide og puffede. Nogle gange er de stormfulde. Men de er aldrig permanente, og de er heller ikke vores sande essens. Al vores lidelse kommer af, at vi forveksler skyerne med himlen og holder så hårdt fast i dem.
Når sindet går ud over tanken om ‘jeget’, oplevelsesmanden, observatøren, tænkeren, så er der mulighed for en lykke, der er uforgængelig. – Jiddu Krishnamurti
Kan du forestille dig en ubestikkelig lykke? Nu er det tættere på min mening, når jeg taler om sand lykke.
Hvordan finder vi sand lykke?
I disse dage er der så mange mennesker, der spekulerer på, hvordan man kan finde lykken. Alligevel er vejen til lykke en simpel vej.
Følg disse trin til en mere varig lykke:
- Eliminér negative holdninger, handlinger og ord. Alle dem, der forårsager lidelse for dig selv og andre.
- Indtag positive holdninger, handlinger og ord. Alle dem, der forårsager lykke for dig selv og andre.
- Genforbind dig med din sande natur – kilden til lykke, indre fred, medfølelse og visdom – gennem meditationsudøvelse. Lær mere om meditation: 21 meditationstips, du skal kende som nybegynder.
Det handler ikke om “godt” eller “dårligt” i en moralistisk forstand. Det handler om at kigge dybt for at se, hvilke handlinger der faktisk bringer sand lykke i det lange løb, og hvilke der kun vil bringe lidelse på lidelse.
Enkel betyder dog ikke let.
Vi har et helt liv med dårlige vaner at modvirke. Der er det hyperaktive sind, der skal pacificeres. Eller det sløve sind, der har brug for at vågne op. Lykken kræver disciplin og indsats. Men næret af lykke bliver disciplinen glædelig, og anstrengelsen bliver rummelig og afslappet. Det bliver en selvsået cyklus af stadigt voksende ro, klarhed og indsigt.
Grav i dig selv. Indeni er kilden til det gode; og den er altid klar til at sprudle op, hvis du bare graver.” – Marcus Aurelius
Ultimativt kan vi blive fri for lidelse. Der findes en vej til sand lykke og frihed fra lidelse. Begynd nu med at engagere dig i positive handlinger og eliminere de negative.
Anbefalet læsning om meditation og sindets natur
- The Joy of Living, Unlocking the Secret and Science of Happiness af Yongey Mingyur Rinpoche
- Rebel Buddha, On the Road to Freedom af Dzogchen Ponlop Rinpoche