Husk, det er ikke din skyld
Din første tanke er måske at give dig selv skylden for at have sendt nøgenbillederne, men det er ikke fair. Bare fordi du har sendt nogen et nøgenbillede, betyder det ikke, at du har givet samtykke til, at de må dele det. Du stolede på, at de ville respektere dit privatliv. De brød den tillid og bragte dig i en rigtig dårlig situation. Faktisk kaldes det at dele (eller true med at dele) nogens personlige billeder eller videoer uden deres samtykke for “billedbaseret misbrug”. Det er et meget alvorligt problem. Det rammer omkring 1 ud af 5 australiere og er ulovligt i de fleste stater og territorier (se Lawstuff og eSafety-webstedet for at få mere at vide). Du er ikke alene, og det er bestemt ikke din skyld.
Screenshot det
Screenshots giver dig beviser på misbruget og er nyttige, hvis du skal gå videre med problemet ved at anmelde det eller tage retlige skridt.
Få det væk fra nettet
Det næste skridt er at få indholdet fjernet fra det sted, hvor det er blevet lagt ud. Hvis du føler dig tryg og sikker på at sige noget, kan du fortælle den person, der har lagt det op, at du ikke længere giver dit samtykke til, at de må have dine nøgenbilleder, og at du ikke giver dit samtykke til, at de må dele dem. Hvis du ikke føler dig tryg ved at gøre det alene, kan du bede en fortrolig ven eller en voksen om at hjælpe dig. Det er også en god idé at tage et screenshot af denne besked som bevis for det, du har sagt.
Hvis de har lagt det ud på sociale medier eller et populært websted, kan du fjerne tagget og anmelde både indlægget og den person, der har lagt det ud. Webstedet eSafety indeholder alle oplysninger om, hvordan du gør det.
Hvis nogen chikanerer dig via telefon eller e-mail, kan du blokere dem ved at ændre dine personlige indstillinger eller ved at kontakte din telefon- eller e-mailudbyder. Få mere at vide om, hvordan du gør det her.
Anmeld det til eSafety Commissioner
Alle, der bor i Australien, kan foretage en anmeldelse til Office of the eSafety Commissioner. De er professionelle og kan hjælpe dig med at få indholdet fjernet, hvis du ikke føler dig sikker på at anmelde det selv, eller hvis værtsstedet ser lidt tvivlsomt ud, eller hvis det ikke har virket at anmelde det, eller hvis du bare vil være ekstra sikker på, at indholdet bliver slettet.
Find mere information om denne proces på eSafety-webstedet. Når du så er klar, kan du starte en anmeldelse.
Fortæl det til en voksen, du har tillid til
Det er en god idé at fortælle en voksen, du har tillid til, om det, der sker. Det kan være en forælder, en tante, en ældre søskende, en lærer eller en skolevejleder. Selv om det kan være mere end en smule akavet, kan det være en stor hjælp. Det er også muligt, at de finder ud af det på en anden måde, så det er bedre, hvis nyheden kommer fra dig. De kan være oprevet, vred eller chokeret, så det kan hjælpe at bede en betroet ven eller slægtning om at hjælpe dig. Hvis du ikke føler dig tryg ved at fortælle det til nogen, du kender, kan du ringe til Kids Helpline på 1800 55 1800.
Pas godt på dig selv
Det er en meget stressende og foruroligende oplevelse at få lækket sine nøgenbilleder, så det er vigtigt, at du passer på dig selv. Fordi det sker online, kan det føles som om, at der ikke er nogen vej ud af det. For at give dig selv en pause kan du prøve at begrænse den tid, du bruger online. Selv om det ikke er retfærdigt, at du skal holde dig væk fra nettet på grund af en andens handlinger, kan det måske hjælpe dig til at føle dig mere sikker og gladere.
Det er endnu en god grund til at anmelde misbruget til eSafety Commissioner. Når du har foretaget en anmeldelse, vil de give dig opdateringer om, hvordan det går med fjernelsen. På den måde behøver du ikke hele tiden at tjekke, om indholdet stadig er online.
Du kan også tjekke vores tips til selvpleje, hvis du er på udkig efter nogle aktiviteter, der giver dig velvære.