Håll dig i minnet att det inte är ditt fel
Din första tanke kan vara att skylla på dig själv för att du skickade nakenbilderna, men det är inte rättvist. Bara för att du har skickat en nakenbild till någon betyder det inte att du har samtyckt till att de delar den. Du litade på att de skulle respektera din integritet. De bröt det förtroendet och försatte dig i en riktigt dålig situation. Att dela (eller hota med att dela) någons personliga bilder eller videor utan deras samtycke kallas faktiskt för ”bildbaserat missbruk”. Det är ett mycket allvarligt problem. Det drabbar ungefär 1 av 5 australiensare och är olagligt i de flesta delstater och territorier (se Lawstuff och eSafety-webbplatsen för att få reda på mer). Du är inte ensam, och det är definitivt inte ditt fel.
Screenshot it
Screenshots ger dig bevis på övergreppet och är användbara om du behöver gå vidare med problemet genom att anmäla det eller vidta rättsliga åtgärder.
Få bort det från nätet
Nästa steg är att få innehållet borttaget från den plats där det har publicerats. Om du känner dig trygg och säker på att säga något kan du tala om för personen som har lagt ut det att du inte längre samtycker till att de har dina nakenbilder och att du inte heller samtycker till att de delar med sig av dem. Om du inte känner dig bekväm med att göra detta ensam kan du be en betrodd vän eller vuxen att hjälpa dig. Det är också en bra idé att ta en skärmdump av meddelandet som bevis på vad du har sagt.
Om de har lagt ut det på sociala medier eller en populär webbplats kan du ta bort taggningen och rapportera både inlägget och personen som har lagt ut det. På webbplatsen eSafety finns alla detaljer om hur man gör detta.
Om någon trakasserar dig via telefon eller e-post kan du blockera dem genom att ändra dina personliga inställningar eller genom att kontakta din telefon- eller e-postleverantör. Läs mer om hur du gör detta här.
Anmäl det till eSafety Commissioner
Alla som bor i Australien kan göra en anmälan till Office of the eSafety Commissioner. De är riktiga proffs och kan hjälpa dig att få innehållet borttaget om du inte känner dig säker på att rapportera det själv, eller om värdwebbplatsen ser lite skum ut, eller om rapporteringen inte fungerade, eller om du bara vill vara extra säker på att innehållet raderas.
Finn mer information om den här processen på eSafety-webbplatsen. När du är redo kan du sedan starta en anmälan.
Berätta för en vuxen du litar på
Det är en bra idé att berätta för en vuxen du litar på om vad som händer. Det kan vara en förälder, moster, ett äldre syskon, en lärare eller en skolkurator. Även om detta kan vara mer än lite pinsamt kan det vara till stor hjälp. Det är också möjligt att de får reda på det på något annat sätt, så det är bättre om nyheten kommer från dig. De kan bli upprörda, arga eller chockade, så det kan hjälpa att be en betrodd vän eller släkting att hjälpa dig. Om du inte känner dig bekväm med att berätta för någon du känner kan du ringa Kids Helpline på 1800 55 1800.
Ta hand om dig själv
Att få sina nakenbilder läckta är en riktigt stressig och upprörande upplevelse, så det är viktigt att du tar hand om dig själv. Eftersom det sker på nätet kan det kännas som att det inte finns någon utväg. För att ge dig själv en paus kan du försöka begränsa den tid du spenderar på nätet. Även om det inte är rättvist att du ska behöva hålla dig borta från nätet på grund av någon annans handlingar kan det hjälpa dig att känna dig säkrare och gladare.
Det här är ytterligare en bra anledning att anmäla övergreppet till e-säkerhetsombudsmannen. När du har gjort en anmälan kommer de att ge dig uppdateringar om hur det går med avlägsnandet. På så sätt behöver du inte ständigt kontrollera om innehållet fortfarande finns på nätet.
Du kan också kolla in våra tips för egenvård om du letar efter några aktiviteter för att må bra.