Die besten Dinge, die man jemandem sagen sollte, der depressiv ist
Einige Menschen bagatellisieren Depressionen (oft unbeabsichtigt), indem sie einer depressiven Person eine Plattitüde auftischen, als ob dies das Einzige wäre, was sie hören müsste. Einige dieser Gedanken sind zwar für manche Menschen hilfreich (manche finden zum Beispiel, dass Beten sehr hilfreich ist), aber der Kontext, in dem sie oft gesagt werden, mindert den beabsichtigten Nutzen für den Hörer. Plattitüden heilen keine Depressionen.
Hier ist die Liste der Personen, die man fragen kann:
0. „Was ist dein Problem?“
1. „Hörst du endlich auf, ständig zu jammern? Wie kommst du darauf, dass es irgendjemanden interessiert?“
2. „Hast du schon genug von diesem ganzen Ich-ich-ich-Zeug?“
3. „Du musst dir einfach selbst einen Tritt in den Hintern geben.“
4. „Aber das ist alles nur in deinem Kopf.“
5. „Ich dachte, du wärst stärker als das.“
6. „Niemand hat je gesagt, dass das Leben fair ist.“
7. „Wenn du stärker wirst, musst du dich nicht mehr so sehr darin suhlen.“
8. „Zieh dich an deinen Stiefelschlaufen hoch.“
9. „Fühlst du dich jetzt besser?“ (Wird normalerweise nach einem fünfminütigen Gespräch gesagt, in dem der Sprecher mich mit den besten Absichten gefragt hat: „Was ist los?“ und „Möchtest du darüber reden?“, aber absolut kein Verständnis für Depression als etwas anderes als eine irrationale Traurigkeit hat.)
10. „Warum wirst du nicht einfach erwachsen?“
11. „Hör auf, dich selbst zu bemitleiden.“
12. „Es gibt eine Menge Leute, denen es schlechter geht als dir.“
13. „Du hast es so gut, warum bist du nicht glücklich?“
14. „Es ist ein schöner Tag!“
15. „Du hast so viele Dinge, für die du dankbar sein kannst, warum bist du deprimiert?“
16. „Was hast du denn, um deprimiert zu sein?“
17. „Glücklichsein ist eine Wahl.“
18. „Du denkst, du hast Probleme…“
19. „Nun, zumindest ist es nicht so schlimm.“
20. „Vielleicht solltest du Vitamine gegen deinen Stress nehmen.“
21. „Es gibt immer jemanden, dem es schlechter geht als dir.“
22. „Entspann dich!“
23. „Du solltest diese ganzen Pillen absetzen.“
24. „Du bist, was du denkst.“
25. „Kopf hoch!“
26. „Du bemitleidest dich immer selbst.“
27. „Warum kannst du nicht einfach normal sein?“
28. „Die Dinge sind doch nicht *so* schlecht, oder?“
29. „Hast du gebetet oder in der Bibel gelesen?“
30. „Du musst mehr rausgehen.“
31. „Wir müssen uns mal wieder treffen.“
32. „Nimm dich zusammen!“
33. „Die meisten Leute sind so glücklich, wie sie es sich ausdenken.“
34. „Nimm ein heißes Bad. Das tue ich immer, wenn ich traurig bin.“
35. „Na ja, jeder wird mal depressiv!“
36. „Such dir einen Job!“
37. „Lächle und die Welt lächelt mit dir, weine und du weinst allein.“
38. „Du siehst nicht deprimiert aus!“
39. „Du bist so egoistisch!“
40. „Du denkst nie an andere außer an dich selbst.“
Mehr von den schlimmsten Dingen, die man zu einer Person mit Depressionen sagen kann
41. „Du suchst nur nach Aufmerksamkeit.“
42. „Hast du PMS?“
43. „Du wirst dadurch ein besserer Mensch sein!“
44. „Jeder hat ab und zu einen schlechten Tag.“
45. „Du solltest dir schönere Kleidung kaufen.“
46. „Man fängt mehr Fliegen mit Honig als mit Essig.“
47. „Warum lächelst du nicht mehr?“
48. „Eine Person in deinem Alter sollte die Zeit deines Lebens haben.“
49. „Der Einzige, dem du wehtust, bist du selbst.“
50. „Du kannst alles tun, was du willst, wenn du es dir nur in den Kopf setzt.“
51. „Dies ist ein Geschäft, kein Krankenhaus.“ (nachdem ich dem Vorgesetzten meine Depression anvertraut hatte)
52. „Depressionen sind ein Symptom für Ihre Sünde gegen Gott.“
53. „Du hast es dir selbst eingebrockt“
54. „Du kannst dich für die Depression und ihre Auswirkungen oder gegen die Depression entscheiden, es liegt alles in deiner Hand.“
55. „Stehen Sie auf und tun Sie etwas.“ -oder- „Tu es einfach!“
56. „Warum sollte mich das interessieren?“
57. „Hör auf damit, ja?“
58. „Du willst dich so fühlen.“
59. „Du hast keinen Grund, dich so zu fühlen.“
60. „Es ist deine eigene Schuld.“
61. „Das, was uns nicht umbringt, macht uns stärker.“
62. „Du machst dir immer Sorgen um *deine* Probleme.“
63. „Deine Probleme sind nicht so groß.“
64. „Worüber machst du dir Sorgen? Dir sollte es gut gehen.“
65. „Denk einfach nicht darüber nach.“
66. „Geh weg.“
67. „Du hast nicht die Fähigkeit, es zu tun.“
68. „Warte einfach ein paar Wochen, es wird bald vorbei sein.“
69. „Geh raus und hab Spaß!“
70. „Du machst mich auch depressiv…“
71. „Ich will dir nur helfen.“
72. „Die Welt da draußen ist nicht so schlecht…“
73. „Streng dich einfach ein bisschen mehr an!“
74. „Glaube mir, ich weiß, wie du dich fühlst. Ich war auch einmal mehrere Tage lang deprimiert.“
75. „Du brauchst einen Freund/eine Freundin.“
76. „Du brauchst ein Hobby.“
77. „Reiß dich einfach zusammen“
78. „Du würdest dich besser fühlen, wenn du zur Kirche gehen würdest“
79. „Ich glaube, deine Depression ist eine Art, uns zu bestrafen.“ &emdash;Meine Mutter
80. „Sch_t oder geh vom Topf runter.“
81. „Also, du bist deprimiert. Bist du das nicht immer?“
82. „Was du brauchst, ist eine echte Tragödie in deinem Leben, um dir eine Perspektive zu geben.“
83. „Du bist ein Schriftsteller, nicht wahr? Denken Sie nur an all das gute Material, das Sie aus dieser Sache gewinnen.“
84. Dies wird am besten mit einem evangelischen Händedruck ausgeführt, d.h. eine meiner Hände wird von zwei Händen einer kräftigen Person gefangen gehalten, die glaubt, viel mehr Charisma zu haben als ich: „Unsere Gedanken und Gebete sind mit Ihnen.“ Das ist mir tatsächlich schon passiert. Zurückgebissene Antwort: „Wer sind ‚unsere‘? Und tun Sie mir keinen Gefallen, Trottel.“
85. „Hast du Kamillentee probiert?“
86. „Also, du bist deprimiert. Bist du das nicht immer?“
87. „Das wird schon wieder, halt durch, das geht vorbei.“ „Auch das wird vorübergehen.“ –Ann Landers
88. „Oh, Kopf hoch!“
89. „Versuche, nicht so deprimiert zu sein.“
90. „Hör auf zu jammern. Geh raus und hilf den Leuten, dann hast du keine Zeit zum Grübeln…“
91. „Geh raus und geh an die frische Luft… dann geht es mir immer besser.“
92. „Du musst dein Bett nehmen und weitermachen.“
93. „Warum gibst du es nicht auf, zu diesen Quacksalbern (d.h. Ärzten) zu gehen und wirfst diese Pillen weg, dann wirst du dich besser fühlen.“
94. „Nun, wir alle haben unser Kreuz zu tragen.“
95. „Du solltest einer Band oder einem Chor beitreten oder so. Dann denkst du nicht so viel an dich.“
96. „Du wirst deine Meinung ändern.“
97. „Du bist nutzlos.“
98. „Niemand ist für deine Depression verantwortlich.“
99. „Du magst dich nicht so fühlen? Dann ändere es.“
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Die besten Dinge, die man zu jemandem sagen sollte, der depressiv ist
Wenn man herausfindet, dass jemand depressiv ist, ist es sehr verlockend, sofort zu versuchen, das Problem zu lösen. Solange die depressive Person Ihnen jedoch nicht die Erlaubnis erteilt hat, ihr Therapeut zu sein (als Freund oder Fachmann), helfen die folgenden Antworten der depressiven Person eher.
Die Dinge, durch die ich mich nicht schlechter gefühlt habe, sind Worte, die 1) meine Depression als das anerkennen, was sie ist (nicht „es ist nur eine Phase“) 2) mir die Erlaubnis geben, mich depressiv zu fühlen (nicht „aber warum solltest du traurig sein?“)
1. „Ich liebe dich!“
2. „Ich sorge mich“
3. „Du bist nicht allein damit“
4. „Ich werde dich nicht verlassen/aufgeben“
5. „Willst du eine Umarmung?“
6. „Ich liebe dich (wenn du es ernst meinst)“
7. „Es wird vorbeigehen, wir können es zusammen durchstehen.“
8. „Wenn all das vorbei ist, werde ich immer noch hier sein (wenn du es ernst meinst) und du auch.“
9. „Sag nichts, halt nur meine Hand und hör zu, während ich weine.“
10. „Alles, was ich tun will, ist dich zu umarmen und eine Schulter zum Ausweinen zu haben.“
11. „Hey, du bist nicht verrückt!“
12. „Möge sich die Stärke der Vergangenheit in deiner Zukunft widerspiegeln.“
13. „Gott würfelt nicht mit dem Universum.“ –A. Einstein
14. „Ein Wunder ist einfach ein Do-it-yourself-Projekt.“ –S. Leek
15. „Wir sind nicht in erster Linie auf der Erde, um uns gegenseitig zu durchschauen, sondern um uns gegenseitig zu durchschauen“ – (aus jemandes Unterschrift)
16. „Wenn das menschliche Gehirn einfach genug wäre, um es zu verstehen, wären wir zu einfach, um es zu verstehen.“ –ein Mitentwickler von Prozac, zitiert aus „Listening to Prozac“
18. „Ich verstehe Ihren Schmerz und ich fühle mit Ihnen.“
19. „Es tut mir leid, dass du so viele Schmerzen hast. Ich werde dich nicht verlassen. Ich werde mich um mich selbst kümmern, damit du dir keine Sorgen machen musst, dass dein Schmerz mich verletzen könnte.“
20. „Ich höre dir zu, wenn du darüber sprichst, und ich kann mir nicht vorstellen, wie es für dich ist. Ich kann mir einfach nicht vorstellen, wie schwer es sein muss.“
21. „Ich kann nicht ganz verstehen, was du fühlst, aber ich kann dir mein Mitgefühl anbieten.“
22. „Du bist wichtig für mich.“
23. „Wenn du einen Freund brauchst….. (und es auch so meinst)“
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