A legrosszabb dolgok, amiket mondhatsz valakinek, aki depressziós
Néhány ember elbagatellizálja a depressziót (gyakran akaratlanul) azzal, hogy egy közhelyet mond a depressziós embernek, mintha ez lenne az egyetlen dolog, amit hallania kell. Bár ezek közül a gondolatok közül néhány hasznosnak bizonyult néhány ember számára (egyesek például úgy találják, hogy az imádkozás nagyon hasznos), a kontextus, amelyben gyakran elhangzanak, enyhíti a hallgatónak szánt hasznot. A közhelyek nem gyógyítják a depressziót.
Itt a lista a hozzászólók közül, akiktől meg kell kérdezni:
0. “Mi a problémád?”
1. “Abbahagynád ezt az állandó nyafogást? Miből gondolod, hogy bárkit is érdekel?”
2. “Belefáradtál már ebbe az egész én-én-én dologba?”
3. “Csak adj magadnak egy rúgást a hátsódba.”
4. “De ez az egész csak a fejedben van.”
5. “Azt hittem, ennél erősebb vagy.”
6. “Soha senki nem mondta, hogy az élet igazságos.”
7. “Ahogy erősödsz, nem kell annyit vergődnöd benne.”
8. “Húzd ki magad a csizmádból.”
9. “Most már jobban érzed magad?” (Általában egy ötperces beszélgetést követően mondják, amelyben a beszélő a legjobb szándékkal, de egyáltalán nem értve, hogy a depresszió nem más, mint irracionális szomorúság.)
10. “Mi a baj?” és “Szeretnél beszélni róla?”. “Miért nem nősz fel?”
11. “Ne sajnáltasd magad!”
12. “Rengeteg ember van, aki rosszabbul van, mint te.”
13. “Neked olyan jó dolgod van, miért nem vagy boldog?”
14. “Ez egy gyönyörű nap!”
15. “Annyi mindened van, amiért hálás lehetsz, miért vagy lehangolt?”
16. “Miért kell neked depressziósnak lenned.”
17. “A boldogság egy választás.”
18. “Azt hiszed, hogy problémáid vannak…”
19. “Hát legalább nem olyan rossz a helyzet.”
20. “Talán vitaminokat kellene szedned a stressz ellen.”
21. “Mindig van valaki, aki rosszabbul van, mint te.”
22. “Lazítsd el magad!”
23. “Le kéne szoknod azokról a pirulákról.”
24. “Az vagy, amit gondolsz.”
25. “Fel a fejjel!”
26. “Mindig sajnálod magad.”
27. “Miért nem tudsz normális lenni?”
28. “A dolgok nem *annyira* rosszak, ugye?”
29. “Imádkoztál/olvastad a Bibliát?”
30. “Többet kellene kimozdulnod.”
31. “Valamikor össze kellene jönnünk.”
32. “Szedd össze magad!”
33. “A legtöbb ember körülbelül annyira boldog, amennyire elhatározza, hogy az lesz.”
34. “Vegyél egy forró fürdőt. Mindig ezt teszem, ha ideges vagyok.”
35. “Hát, néha mindenki depressziós lesz!”
36. “Szerezz munkát!”
37. “Mosolyogj és a világ veled mosolyog, sírj és egyedül sírsz.”
38. “Nem tűnsz depressziósnak!”
39. “Olyan önző vagy!”
40. “Soha nem gondolsz másra, csak magadra.”
Még több rossz dolog, amit egy depressziós embernek mondhatsz
41. “Te csak a figyelmet keresed.”
42. “PMS-ed van?”
43. “Jobb ember leszel tőle!”
44. “Mindenkinek van néha egy rossz napja.”
45. “Szebb ruhákat kellene venned, amiket felvehetsz.”
46. “Több legyet fogsz a mézzel, mint az ecettel.”
47. “Miért nem mosolyogsz többet?”
48. “Egy korodbeli embernek az életét kellene élveznie.”
49. “Az egyetlen, akit bántasz, az te magad vagy.”
50. “Bármit megtehetsz, amit akarsz, ha csak a fejedbe veszed.”
51. “Ez egy üzlethelyiség, nem kórház.” (miután bevallottam a felettesemnek a depressziómat)
52. “A depresszió az Isten elleni bűnöd tünete.”
53. “Ezt magadnak köszönheted”
54. “A depresszió és annak hatásai mellett vagy a depresszió ellen dönthetsz, minden a te kezedben van.”
55. “Emeld fel a hátsódat és csinálj valamit.” -vagy- “Csak csináld!”
56. “Miért érdekelne engem?”
57. “Hagyd már abba, jó?”
58. “Te akarod, hogy így érezd magad.”
59. “Nincs okod arra, hogy így érezd magad.”
60. “Ez a saját hibád.”
61. “Ami nem öl meg minket, az erősebbé tesz minket.”
62. “Mindig *a te* problémáid miatt aggódsz.”
63. “A te problémáid nem olyan nagyok.”
64. “Te miért aggódsz? Nem lesz semmi bajod.”
65. “Csak ne gondolj rá.”
66. “Menj el.”
67. “Nincs meg hozzá a képességed, hogy megtedd.”
68. “Csak várj néhány hetet, hamarosan vége lesz.”
69. “Menj ki és érezd jól magad!”
70. “Engem is depresszióssá teszel…”
71. “Én csak segíteni akarok neked.”
72. “A világ odakint nem is olyan rossz…”
73. “Csak próbáld meg egy kicsit jobban!”
74. “Hidd el, tudom, mit érzel. Egyszer én is napokig depressziós voltam.”
75. “Szükséged van egy fiú/lány barátra.”
76. “Szükséged van egy hobbira.”
77. “Csak szedd össze magad”
78. “Jobban éreznéd magad, ha templomba járnál”
79. “Szerintem a depresszióddal büntetsz minket”. &emdash;Az anyám
80. “Sh_t vagy szállj le a fazékról.”
81. “Szóval depressziós vagy. Nem vagy mindig depressziós?”
82. “Amire szükséged van, az egy igazi tragédia az életedben, hogy perspektívát adjon neked.”
83. “Te író vagy, ugye? Gondolj csak arra, mennyi jó anyagot kapsz ebből.”
84. Ezt a legjobban egy evangélikus stílusú kézfogással lehet végrehajtani, vagyis az egyik kezemet két olyan kéz fogva tartja, amely egy izmos emberé, aki azt hiszi, hogy sokkal több karizmája van, mint nekem: “Gondolataink és imáink veled vannak.” Ez valóban megtörtént velem. Visszaharapott válasz: “Kik azok a “mi”? És ne tégy nekem szívességet, barom.”
85. “Próbáltad már a kamillateát?”
86. “Szóval depressziós vagy. Nem vagy mindig depressziós?”
87. “Nem lesz semmi bajod, csak tarts ki, majd elmúlik.” “Ez is elmúlik.” –Ann Landers
88. “Ó, ébredj fel!”
89. “Próbálj meg nem lenni olyan lehangolt.”
90. “Hagyd abba a nyafogást! Menj ki és segíts az embereken, és akkor nem lesz időd merengeni…”
91. “Menj ki és szívj egy kis friss levegőt… attól mindig jobban érzem magam.”
92. “Fel kell venni az ágyat és folytatni kell.”
93. “Miért nem hagyod abba, hogy ezekhez a kuruzslókhoz (azaz orvosokhoz) járj, és dobd ki azokat a tablettákat, akkor jobban fogod érezni magad.”
94. “Nos, mindannyiunknak megvan a maga keresztje.”
95. “Be kéne lépned egy zenekarba vagy kórusba vagy valamibe. Így nem kell annyit magadra gondolnod.”
96. “Még meggondolod magad.”
97. “Haszontalan vagy.”
98. “Senki sem felelős a depressziódért.”
99. “Nem tetszik, hogy így érzed magad? Akkor változtass rajta.”
Összeállította: [email protected].
A legjobb dolgok, amiket mondhatsz valakinek, aki depressziós
A legnagyobb kísértés, hogy amikor megtudod, hogy valaki depressziós, azonnal megpróbáld megoldani a problémát. Azonban amíg a depressziós személy nem ad engedélyt arra, hogy a terapeutája legyél (barátként vagy szakemberként), a következő válaszok nagyobb valószínűséggel segítenek a depressziósnak.
Azok a szavak, amiktől nem éreztem magam rosszabbul, azok a szavak, amelyek 1) elismerik a depressziómat annak, ami (Nem “ez csak egy fázis”) 2) engedélyt adnak arra, hogy depressziósnak érezzem magam (Nem “de miért vagy szomorú?”)
1. “Szeretlek!”
2. “Törődöm veled”
3. “Nem vagy egyedül ezzel”
4. “Nem foglak elhagyni/elhagyni”
5. “Nem hagylak el”
. “Akarsz egy ölelést?”
6. “Szeretlek (ha komolyan gondolod).”
7. “El fog múlni, együtt átvészeljük.”
8. “Ha mindennek vége lesz, én még mindig itt leszek (ha komolyan gondolod), és te is.”
9. “Ne mondj semmit, csak fogd a kezem és figyelj, amíg sírok.”
10. “Csak annyit akarok tudni, hogy megölellek, és egy vállat, amin kisírhatod magad…”
11. “Hé, te nem vagy őrült!”
12. “A múlt ereje tükröződjön vissza a jövődben.”
13. “Isten nem kockázik az univerzummal.” –A. Einstein
14. “A csoda egyszerűen egy csináld magad projekt”. –S. Leek
15. “Elsősorban nem azért vagyunk a földön, hogy átlássunk egymáson, hanem hogy átlássuk egymást.” – (valakinek a szignójából)
16. “Ha az emberi agy elég egyszerű lenne ahhoz, hogy megértsük, túl egyszerűek lennénk ahhoz, hogy megértsük”. –a Prozac társfejlesztője, idézve a “Prozac hallgatása”
18. “Megértem a fájdalmadat, és együtt érzek veled.”
19. “Sajnálom, hogy ennyi fájdalmat érez. Nem foglak elhagyni. Vigyázni fogok magamra, így nem kell aggódnod, hogy a fájdalmad esetleg fájdalmat okoz nekem.”
20. “Hallgatom, ahogy beszélsz róla, és el sem tudom képzelni, milyen lehet neked. Egyszerűen nem tudom elképzelni, milyen nehéz lehet.”
21. “Nem igazán tudom teljesen megérteni, hogy mit érzel, de az együttérzésemet fel tudom ajánlani.”
22. “Fontos vagy nekem.”
23. “Ha szükséged van egy barátra….. (és komolyan gondolod)”
Compiled by [email protected]