WAARSTE dingen om te zeggen tegen iemand die depressief is
Sommige mensen bagatelliseren depressies (vaak onbedoeld) door een gemeenplaats over een depressief iemand te laten vallen alsof dat het enige is dat hij of zij moet horen. Hoewel sommige van deze gedachten nuttig zijn voor sommige mensen (sommigen vinden bijvoorbeeld dat bidden erg helpt), verzwakt de context waarin ze vaak worden gezegd elk bedoeld voordeel voor de toehoorder. Platitudes genezen depressies niet.
Hier is de lijst van contribuanten om te vragen:
0. “Wat is je probleem?”
1. “Wil je stoppen met dat constante gezeur? Waarom denk je dat het iemand iets kan schelen?”
2. “Ben je al moe van al dat ik-ben-ik gedoe?”
3. “Je moet jezelf gewoon een schop onder je achterste geven.”
4. “Maar het zit allemaal in je hoofd.”
5. “Ik dacht dat je sterker was dan dat.”
6. “Niemand heeft ooit gezegd dat het leven eerlijk was.”
7. “Als je sterker wordt hoef je je er minder in te wentelen.”
8. “Trek jezelf op aan je laarsstraps.”
9. “Voel je je nu beter?” (Meestal gezegd na een gesprek van vijf minuten waarin de spreker me heeft gevraagd “wat is er?” en “wil je erover praten?” met de beste bedoelingen, maar absoluut geen begrip van depressie als iets anders dan een irrationele droefheid.)
10. “Waarom word je niet eens volwassen?”
11. “Stop met medelijden met jezelf te hebben.”
12. “Er zijn een heleboel mensen die het slechter hebben dan jij.”
13. “Je hebt het zo goed, waarom ben je niet gelukkig?”
14. “Het is een mooie dag!”
15. “Je hebt zoveel dingen om dankbaar voor te zijn, waarom ben je depressief?”
16. “Wat heb je om depressief over te zijn.”
17. “Geluk is een keuze.”
18. “Je denkt dat je problemen hebt…”
19. “Nou, het is tenminste niet zo erg.”
20. “Misschien moet je vitamines nemen tegen je stress.”
21. “Er is altijd wel iemand die het slechter heeft dan jij.”
22. “Doe eens wat vrolijker!”
23. “Je zou van al die pillen moeten afblijven.”
24. “Je bent wat je denkt.”
25. “Kop op!”
26. “Je hebt altijd medelijden met jezelf.”
27. “Waarom kun je niet gewoon normaal zijn?”
28. “Zo slecht is het toch niet?”
29. “Heb je gebeden/gelezen in de Bijbel?”
30. “Je moet meer buiten komen.”
31. “We moeten een keer samenkomen.”
32. “Doe normaal!”
33. “De meeste mensen zijn zo gelukkig als ze zelf willen zijn.”
34. “Neem een heet bad. Dat doe ik altijd als ik van streek ben.”
35. “Ach, iedereen wordt wel eens depressief!”
36. “Zoek een baan!”
37. “Lach en de wereld lacht met je mee, huil en je huilt alleen.”
38. “Je ziet er niet depressief uit!”
39. “Je bent zo egoïstisch!”
40. “Je denkt alleen maar aan jezelf.”
Meer van de ergste dingen om te zeggen tegen iemand met een depressie
41. “Je zoekt alleen maar aandacht.”
42. “Heb je PMS?”
43. “Je zult er een beter mens door worden!”
44. “Iedereen heeft af en toe een slechte dag.”
45. “Je moet mooiere kleren kopen om te dragen.”
46. “Je vangt meer vliegen met honing dan met azijn.”
47. “Waarom lach je niet meer?”
48. “Iemand van jouw leeftijd zou de tijd van zijn leven moeten hebben.”
49. “De enige die je pijn doet, ben jezelf.”
50. “Je kunt alles doen wat je wilt, als je je er maar op toelegt.”
51. “Dit is een plaats van zaken, geen ziekenhuis.” (na mijn depressie toevertrouwd te hebben aan mijn supervisor)
52. “Depressie is een symptoom van je zonde tegen God.”
53. “Je hebt het zelf veroorzaakt.”
54. “Je kunt de keuze maken voor depressie en de gevolgen ervan, of tegen depressie, het ligt allemaal in jouw handen.”
55. “Kom van je achterste af en doe iets.” -of- “Doe het gewoon!”
56. “Wat kan mij dat schelen?”
57. “Hou ermee op, wil je?”
58. “Je wilt je zo voelen.”
59. “Je hebt geen reden om je zo te voelen.”
60. “Het is je eigen schuld.”
61. “Dat wat ons niet doodt, maakt ons sterker.”
62. “Je maakt je altijd zorgen over *jouw* problemen.”
63. “Jouw problemen zijn niet zo groot.”
64. “Waar maak jij je zorgen over? Het komt wel goed met je.”
65. “Denk er gewoon niet aan.”
66. “Ga weg.”
67. “Je hebt niet de mogelijkheid om het te doen.”
68. “Wacht maar een paar weken, het is zo voorbij.”
69. “Ga uit en maak plezier!”
70. “Je maakt me ook depressief…”
71. “Ik wil je alleen maar helpen.”
72. “De wereld daarbuiten is zo slecht nog niet…”
73. “Probeer gewoon een beetje harder!”
74. “Geloof me, ik weet hoe je je voelt. Ik was ooit een paar dagen depressief.”
75. “Je hebt een jongen/vriendin nodig.”
76. “Je hebt een hobby nodig.”
77. “Raap jezelf bij elkaar.”
78. “Je zou je beter voelen als je naar de kerk ging.”
79. “Ik denk dat je depressie een manier is om ons te straffen.” &emdash;Mijn moeder
80. “Sh_t of ga van de pot af.”
81. “Dus, je bent depressief. Ben je dat niet altijd?”
82. “Wat jij nodig hebt is een echte tragedie in je leven om je perspectief te geven.”
83. “Je bent een schrijver, nietwaar? Denk eens aan al het goede materiaal dat je hieruit haalt.”
84. Deze wordt het best uitgevoerd met een handdruk in evangelische stijl, d.w.z. dat één van mijn handen gevangen wordt gehouden door twee van een gespierde persoon die denkt dat hij veel meer charisma heeft dan ik: “Onze gedachten en gebeden zijn bij u.” Dit is me echt overkomen. Afgebeten antwoord: “Wie zijn ‘onze’? En doe me geen plezier, schlemiel.”
85. “Heb je kamillethee geprobeerd?”
86. “Dus, je bent depressief. Ben je dat niet altijd?”
87. “Het komt wel goed, hou vol, het gaat wel over.” “Ook dit zal voorbijgaan.” –Ann Landers
88. “Oh, vrolijk op!” “Probeer niet zo depressief te zijn.”
90. “Hou op met zeuren. Ga naar buiten en help mensen, dan heb je geen tijd om te piekeren…”
91. “Ga naar buiten en haal wat frisse lucht… daar voel ik me altijd beter door.”
92. “Je moet je bed opmaken en doorgaan.”
93. “Waarom stop je niet met naar die kwakzalvers (d.w.z. dokters) te gaan en gooi die pillen weg, dan zul je je beter voelen.”
94. “Wel, we hebben allemaal ons kruis te dragen.”
95. “Je zou bij een band of koor of zoiets moeten gaan. Dan denk je niet zoveel aan jezelf.”
96. “Je zult van gedachten veranderen.”
97. “Je bent nutteloos.”
98. “Niemand is verantwoordelijk voor je depressie.”
99. “Vind je het niet leuk om je zo te voelen? Verander het dan.”
Samengesteld door [email protected].
De beste dingen om te zeggen tegen iemand die depressief is
Het is heel verleidelijk om, wanneer je merkt dat iemand depressief is, te proberen het probleem meteen op te lossen. Maar totdat de depressieve persoon je toestemming heeft gegeven om hun therapeut te zijn (als vriend of als professional), is de kans groter dat de volgende reacties de depressieve helpen.
De dingen die me niet slechter deden voelen, zijn woorden die 1) mijn depressie erkennen voor wat het is (Niet ‘het is maar een fase’) 2) me toestemming geven om me depressief te voelen (Niet ‘maar waarom zou je verdrietig zijn?’)
1. “Ik hou van je!”
2. “Ik geef om je”
3. “Je staat er niet alleen voor”
4. “Ik ga niet bij je weg/verlaat je niet”
5. “Wil je een knuffel?”
6. “Ik hou van je (als je het meent).”
7. “Het gaat wel over, we komen er samen wel uit.”
8. “Als dit allemaal voorbij is, zal ik er nog zijn (als je het meent) en jij ook.”
9. “Zeg niets, hou gewoon mijn hand vast en luister terwijl ik huil.”
10. “Het enige wat ik wil is je een knuffel geven en een schouder om op uit te huilen… “Hé, je bent niet gek!”
12. “Moge de kracht van het verleden zich weerspiegelen in je toekomst.”
13. “God dobbelt niet met het universum.” –A. Einstein
14. “Een wonder is gewoon een doe-het-zelf project.” –S. Leek
15. “Wij zijn niet in de eerste plaats op aarde om elkaar te doorzien, maar om elkaar te doorzien” – (uit iemands sig.)
16. “Als het menselijk brein eenvoudig genoeg was om te begrijpen, zouden we te eenvoudig zijn om het te begrijpen.” –een mede-ontwikkelaar van Prozac, geciteerd uit “Luisteren naar Prozac”
18. “Ik begrijp je pijn en ik leef met je mee.”
19. “Het spijt me dat je zoveel pijn hebt. Ik ga je niet verlaten. Ik ga voor mezelf zorgen zodat jij je geen zorgen hoeft te maken dat jouw pijn mij pijn doet.”
20. “Ik luister hoe je erover praat, en ik kan me niet voorstellen hoe het voor je is. Ik kan me niet voorstellen hoe moeilijk het moet zijn.”
21. “Ik kan niet echt volledig begrijpen wat je voelt, maar ik kan mijn medeleven aanbieden.”
22. “Je bent belangrijk voor me.”
23. “Als je een vriend nodig hebt….. (en het meent)”
Compiled by [email protected]