De bedste og værste ting at sige til en deprimeret person
Nogle mennesker bagatelliserer depression (ofte utilsigtet) ved at sige en floskel til en deprimeret person, som om det er det eneste, den deprimerede person har brug for at høre. Selv om nogle af disse tanker har været nyttige for nogle mennesker (for eksempel finder nogle, at det hjælper meget at bede), så mindsker den kontekst, hvori de ofte bliver sagt, enhver tilsigtet fordel for den, der hører dem. Floskler helbreder ikke depression.
Her er listen fra bidragydere at spørge:
0. “Hvad er dit problem?”
1. “Vil du holde op med det konstante klynkeri? Hvad får dig til at tro, at nogen er ligeglade?”
2. “Er du blevet træt endnu af alt det her mig-mig-mig-halløj?”
3. “Du har bare brug for at give dig selv et spark bagi.”
4. “Men det hele er i dit hoved.”
5. “Jeg troede, du var stærkere end det.”
6. “Ingen har nogensinde sagt, at livet er retfærdigt.”
7. “Når du bliver stærkere, behøver du ikke at svælge så meget i det.”
8. “Træk dig selv op ved dine støvlestave.”
9. “Har du det bedre nu?” (Siges som regel efter en fem minutter lang samtale, hvor taleren har spurgt mig “hvad er der galt?” og “vil du gerne tale om det?” med de bedste intentioner, men absolut ingen forståelse af depression som andet end en irrationel tristhed.)
10. “Hvorfor bliver du ikke bare voksen?”
11. “Hold op med at have ondt af dig selv.”
12. “Der er en masse mennesker, der har det værre end dig.”
13. “Du har det så godt, hvorfor er du ikke glad?”
14. “Det er en smuk dag!”
15. “Du har så mange ting at være taknemmelig for, hvorfor er du deprimeret?”
16. “Hvad har du at være deprimeret over.”
17. “Lykken er et valg.”
18. “Du tror, du har problemer…”
19. “Nå, men i det mindste er det ikke så slemt.”
20. “Måske skulle du tage vitaminer mod din stress.”
21. “Der er altid nogen, der har det værre end dig.”
22. “Slap af!”
23. “Du burde holde op med at tage alle de piller.”
24. “Du er, hvad du tror.”
25. “Op med humøret!”
26. “Du har altid ondt af dig selv.”
27. “Hvorfor kan du ikke bare være normal?”
28. “Tingene er ikke *så* slemme, er de?”
29. “Har du bedt/læst i Bibelen?”
30. “Du er nødt til at komme mere ud.”
31. “Vi bliver nødt til at mødes en gang imellem.”
32. “Tag dig nu sammen!”
33. “De fleste mennesker er omtrent så lykkelige, som de selv gør det.”
34. “Tag et varmt bad. Det er det, jeg altid gør, når jeg er ked af det.”
35. “Tja, alle bliver jo deprimerede engang imellem!”
36. “Få et arbejde!”
37. “Smil, og verden smiler med dig, græd, og du græder alene.”
38. “Du ser ikke deprimeret ud!”
39. “Du er så egoistisk!”
40. “Du tænker aldrig på andre end dig selv.”
Mere af de værste ting at sige til en person med depression
41. “Du er bare ude efter opmærksomhed.”
42. “Har du PMS?”
43. “Du vil blive et bedre menneske på grund af det!”
44. “Alle har en dårlig dag i ny og næ.”
45. “Du burde købe pænere tøj at tage på.”
46. “Man fanger flere fluer med honning end med eddike.”
47. “Hvorfor smiler du ikke mere?”
48. “En person på din alder burde have det sjovt i dit liv.”
49. “Den eneste, du gør ondt, er dig selv.”
50. “Du kan gøre alt, hvad du vil, hvis du bare sætter dig for at gøre det.”
51. “Dette er et forretningssted, ikke et hospital.” (efter at have betroet mig til tilsynsførende om min depression)
52. “Depression er et symptom på din synd mod Gud.”
53. “Du er selv skyld i det”
54. “Du kan træffe valget for depression og dens virkninger eller imod depression, det er helt i dine hænder.”
55. “Rejs dig op fra din bagdel og gør noget.” -eller- “Bare gør det!”
56. “Hvorfor skulle jeg bekymre mig?”
57. “Tag dig dog sammen, vil du ikke nok?”
58. “Du ønsker at have det sådan her.”
59. “Du har ingen grund til at have det sådan her.”
60. “Det er din egen skyld.”
61. “Det, der ikke slår os ihjel, gør os stærkere.”
62. “Du er altid bekymret for *dine* problemer.”
63. “Dine problemer er ikke så store.”
64. “Hvad er du bekymret for? Du burde have det fint.”
65. “Bare lad være med at tænke på det.”
66. “Gå væk.”
67. “Du har ikke evnen til at gøre det.”
68. “Bare vent et par uger, det er snart overstået.”
69. “Gå ud og hav det sjovt!”
70. “Du gør mig også deprimeret…”
71. “Jeg vil bare gerne hjælpe dig.”
72. “Verden derude er ikke så slem…”
73. “Du skal bare prøve lidt hårdere!”
74. “Tro mig, jeg ved, hvordan du har det. Jeg var engang deprimeret i flere dage.”
75. “Du har brug for en kæreste.”
76. “Du har brug for en hobby.”
77. “Tag dig bare sammen”
78. “Du ville få det bedre, hvis du gik i kirke”
79. “Jeg tror, at din depression er en måde at straffe os på.” &emdash;Min mor
80. “Sh_t eller kom ned af gryden.”
81. “Så du er altså deprimeret. Er du ikke altid det?”
82. “Det, du har brug for, er en rigtig tragedie i dit liv for at give dig perspektiv.”
83. “Du er forfatter, ikke sandt? Tænk bare på alt det gode materiale, du får ud af det her.”
84. Denne her udføres bedst med et håndtryk i evangelisk stil, dvs. at en af mine hænder er fængslet af to, der tilhører en kraftig person, som tror, at han har meget mere karisma end mig: “Vores tanker og bønner er med dig.” Det er faktisk sket for mig. Svaret er bidt tilbage: “Hvem er “vores”? Og du skal ikke gøre mig nogen tjenester, din nar.”
85. “Har du prøvet kamillete?”
86. “Så du er altså deprimeret. Er du ikke altid det?”
87. “Du skal nok klare dig, bare hold ud, det går over.” “Også dette vil gå over.” –Ann Landers
88. “Åh, op med humøret!”
89. “Prøv ikke at være så deprimeret.”
90. “Hold op med at klynke. Gå ud og hjælp folk, så har du ikke tid til at gruble…”
91. “Gå ud og få noget frisk luft … det får mig altid til at få det bedre.”
92. “Du er nødt til at tage din seng op og fortsætte.”
93. “Hvorfor holder du ikke op med at gå til disse kvaksalvere (dvs. læger) og smider de piller ud, så får du det bedre.”
94. “Tja, vi har alle vores kors at bære.”
95. “Du burde gå med i et band eller kor eller noget. På den måde vil du ikke tænke så meget på dig selv.”
96. “Du vil ændre mening.”
97. “Du er ubrugelig.”
98. “Ingen er ansvarlig for din depression.”
99. “Kan du ikke lide at have det sådan? Så ændr det.”
Samlet af [email protected].
De bedste ting at sige til en person, der er deprimeret
Det er mest fristende, når man finder ud af, at nogen er deprimeret, at forsøge at løse problemet med det samme. Men indtil den deprimerede person har givet dig tilladelse til at være deres terapeut (som ven eller professionel), er følgende svar mere tilbøjelige til at hjælpe den deprimerede.
De ting, der ikke fik mig til at føle mig værre, er ord, der 1) anerkender min depression for det, den er (Ikke ‘det er bare en fase’) 2) giver mig tilladelse til at føle mig deprimeret (Ikke ‘men hvorfor skulle du være ked af det?’)
1. “Jeg elsker dig!”
2. “Jeg holder af dig”
3. “Du er ikke alene med det her”
4. “Jeg vil ikke forlade/forlade dig”
5. “Vil du have et kram?”
6. “Jeg elsker dig (hvis du mener det).”
7. “Det går over, vi kan ride det ud sammen.”
8. “Når alt dette er overstået, vil jeg stadig være her (hvis du mener det), og det vil du også.”
9. “Du skal ikke sige noget, bare holde min hånd og lytte, mens jeg græder.”
10. “Det eneste, jeg vil vide, er at give dig et kram og en skulder at græde på…”
11. “Hey, du er ikke skør!”
12. “Må fortidens styrke afspejle sig i din fremtid.”
13. “Gud spiller ikke terninger med universet.” –A. Einstein
14. “Et mirakel er simpelthen et gør-det-selv-projekt.” –S. Leek
15. “Vi er ikke først og fremmest på jorden for at se igennem hinanden, men for at se hinanden igennem.” – (fra en andens sig.)
16. “Hvis den menneskelige hjerne var simpel nok til at forstå, ville vi være for simple til at forstå den.” –en medudvikler af Prozac, citeret fra “Listening to Prozac”
18. “Jeg forstår din smerte, og jeg føler med dig.”
19. “Jeg er ked af, at du har så mange smerter. Jeg har ikke tænkt mig at forlade dig. Jeg vil passe på mig selv, så du ikke behøver at bekymre dig om, at din smerte kan skade mig.”
20. “Jeg lytter til dig, når du taler om det, og jeg kan ikke forestille mig, hvordan det er for dig. Jeg kan bare ikke forestille mig, hvor hårdt det må være.”
21. “Jeg kan ikke rigtig helt forstå, hvad du føler, men jeg kan tilbyde min medfølelse.”
22. “Du er vigtig for mig.”
23. “Hvis du har brug for en ven….. (og mener det)”
Compiled by [email protected]