Las peores cosas que se pueden decir a alguien que está deprimido
Algunas personas trivializan la depresión (a menudo sin querer) soltando un tópico a una persona deprimida como si fuera lo único que necesitara oír. Aunque algunos de estos pensamientos han sido útiles para algunas personas (por ejemplo, algunos encuentran que rezar es muy útil), el contexto en el que a menudo se dicen mitiga cualquier beneficio previsto para el oyente. Las perogrulladas no curan la depresión.
Aquí está la lista de colaboradores a los que preguntar:
0. «¿Cuál es tu problema?»
1. «¿Quieres dejar de quejarte constantemente? ¿Qué te hace pensar que a alguien le importa?»
2. «¿Te has cansado ya de todo este rollo del yo-yo-yo?»
3. «Sólo necesitas darte una patada en el trasero»
4. «Pero todo está en tu mente»
5. «Creía que eras más fuerte que eso.»
6. «Nadie dijo nunca que la vida fuera justa.»
7. «A medida que te hagas más fuerte no tendrás que regodearte tanto en ella.»
8. «Sácate las castañas del fuego.»
9. «¿Te sientes mejor ahora?» (Suele decirse tras una conversación de cinco minutos en la que el interlocutor me ha preguntado «¿qué te pasa?» y «¿quieres hablar de ello?» con la mejor de las intenciones, pero sin entender en absoluto la depresión como algo más que una tristeza irracional.)
10. «¿Por qué no maduras?»
11. «Deja de compadecerte de ti mismo»
12. «Hay mucha gente que está peor que tú»
13. «Lo tienes tan bien, ¿por qué no eres feliz?»
14. «¡Es un día precioso!»
15. «Tienes tantas cosas que agradecer, ¿por qué estás deprimido?»
16. «¿Por qué tienes que estar deprimido?»
17. «La felicidad es una elección»
18. «Crees que tienes problemas…»
19. «Bueno, al menos no es tan malo»
20. «Quizá deberías tomar vitaminas para el estrés.»
21. «Siempre hay alguien que está peor que tú»
22. «¡Anímate!»
23. «Deberías dejar todas esas pastillas»
24. «Eres lo que piensas.»
25. «¡Anímate!»
26. «Siempre estás compadeciéndote de ti mismo»
27. «¿Por qué no puedes ser normal?»
28. «Las cosas no están *tan* mal, ¿verdad?»
29. «¿Has estado rezando/leyendo la Biblia?»
30. «Tienes que salir más.»
31. «Tenemos que reunirnos alguna vez».
32. «¡Contrólate!»
33. «La mayoría de la gente es tan feliz como se lo propone.»
34. «Toma un baño caliente. Eso es lo que siempre hago cuando estoy disgustado»
35. «¡Bueno, todo el mundo se deprime a veces!»
36. «¡Consigue un trabajo!»
37. «Sonríe y el mundo sonríe contigo, llora y lloras solo»
38. «¡No pareces deprimido!»
39. «¡Eres tan egoísta!»
40. «Nunca piensas en nadie más que en ti mismo»
Más de las peores cosas que se pueden decir a una persona con depresión
41. «Sólo buscas atención»
42. «¿Tienes síndrome premenstrual?»
43. «¡Serás mejor persona gracias a ello!»
44. «Todo el mundo tiene un mal día de vez en cuando»
45. «Deberías comprarte ropa más bonita para ponerte.»
46. «Se cazan más moscas con miel que con vinagre»
47. «¿Por qué no sonríes más?»
48. «Una persona de tu edad debería estar pasando el mejor momento de su vida»
49. «Al único que haces daño es a ti mismo»
50. «Puedes hacer lo que quieras si te lo propones»
51. «Este es un lugar de negocios, no un hospital». (después de confiarle al supervisor mi depresión)
52. «La depresión es un síntoma de tu pecado contra Dios»
53. «Tú te lo buscaste»
54. «Puedes tomar la decisión a favor de la depresión y sus efectos, o en contra de la depresión, todo está en tus manos»
55. «Baja de tu trasero y haz algo». -o- «¡Sólo hazlo!»
56. «¿Por qué debería importarme?»
57. «Despierta, ¿quieres?»
58. «Quieres sentirte así»
59. «No tienes ninguna razón para sentirte así»
60. «Es tu propia culpa»
61. «Lo que no nos mata nos hace más fuertes»
62. «Siempre estás preocupado por *tus* problemas.»
63. «Tus problemas no son tan grandes»
64. «¿De qué te preocupas? Deberías estar bien»
65. «Simplemente no pienses en ello.»
66. «Vete.»
67. «No tienes la capacidad de hacerlo»
68. «Espera unas semanas, pronto se acabará.»
69. «¡Sal y diviértete!»
70. «Tú también me estás deprimiendo…»
71. «Sólo quiero ayudarte.»
72. «El mundo ahí fuera no es tan malo…»
73. «¡Sólo esfuérzate un poco más!»
74. «Créeme, sé cómo te sientes. Una vez estuve deprimido durante varios días»
75. «Necesitas un amigo/amiga.»
76. «Necesitas un hobby»
77. «Sólo tienes que recomponerte»
78. «Te sentirías mejor si fueras a la iglesia»
79. «Creo que tu depresión es una forma de castigarnos». &emdash;Mi madre
80. «Sh_t o sal de la olla»
81. «Así que estás deprimido. ¿No lo estás siempre?»
82. «Lo que necesitas es alguna tragedia real en tu vida para darte perspectiva»
83. «Eres un escritor, ¿no es así? Piensa en todo el buen material que vas a sacar de esto»
84. Esta se ejecuta mejor con un apretón de manos al estilo evangélico, es decir, una de mis manos está aprisionada por dos que pertenecen a una persona fornida que cree tener mucho más carisma que yo: «Nuestros pensamientos y oraciones están con usted». Esto me ha sucedido realmente. Respuesta mordaz: «¿Quiénes son ‘nuestros’? Y no me hagas ningún favor, imbécil».
85. «¿Has probado la manzanilla?»
86. «Así que estás deprimido. ¿No lo estás siempre?»
87. «Estarás bien, sólo aguanta, se te pasará». «Esto también pasará». –Ann Landers
88. «¡Oh, anímate!»
89. «Intenta no estar tan deprimido»
90. «Deja de quejarte. Sal y ayuda a la gente y no tendrás tiempo para cavilar…»
91. «Sal y toma aire fresco… eso siempre me hace sentir mejor»
92. «Tienes que coger la cama y seguir adelante»
93. «¿Por qué no dejas de ir a esos charlatanes (es decir, a los médicos) y tiras esas pastillas, así te sentirás mejor?»
94. «Bueno, todos tenemos nuestra cruz que cargar»
95. «Deberías unirte a la banda o al coro o algo así. Así no pensarás tanto en ti mismo»
96. «Cambiarás de opinión.»
97. «Eres un inútil»
98. «Nadie es responsable de tu depresión»
99. «¿No te gusta sentirte así? Pues cámbialo»
Recogido por [email protected].
Las mejores cosas que se pueden decir a alguien que está deprimido
Lo más tentador cuando se descubre que alguien está deprimido es intentar arreglar inmediatamente el problema. Sin embargo, hasta que la persona deprimida le haya dado permiso para ser su terapeuta (como amigo o profesional), es más probable que las siguientes respuestas ayuden al deprimido.
Las cosas que no me hicieron sentir peor son las palabras que 1) reconocen mi depresión por lo que es (No «es sólo una fase») 2) me dan permiso para sentirme deprimido (No «¿pero por qué deberías estar triste?»)
1. «¡Te quiero!»
2. «Me importa»
3. «No estás sola en esto»
4. «No te voy a dejar/abandonar»
5. «¿Quieres un abrazo?»
6. «Te quiero (si lo dices en serio)»
7. «Pasará, podemos sobrellevarlo juntos»
8. «Cuando todo esto acabe, yo seguiré aquí (si lo dices en serio) y tú también»
9. «No digas nada, sólo coge mi mano y escucha mientras lloro»
10. «Todo lo que quiero hacer es darte un abrazo y un hombro para llorar…»
11. «¡Oye, no estás loco!»
12. «Que la fuerza del pasado se refleje en tu futuro»
13. «Dios no juega a los dados con el universo». –A. Einstein
14. «Un milagro es simplemente un proyecto de bricolaje». –S. Leek
15. «No estamos principalmente en la tierra para ver a través de los demás, sino para ver a través de los demás» – (del sig. de alguien)
16. «Si el cerebro humano fuera tan simple de entender, seríamos demasiado simples para entenderlo». –Un co-desarrollador de Prozac, citado de «Escuchando a Prozac»
18. «Entiendo tu dolor y empatizo con él»
19. «Siento que tengas tanto dolor. No voy a dejarte. Voy a cuidar de mí misma para que no tengas que preocuparte de que tu dolor pueda perjudicarme a mí.»
20. «Te escucho hablar de ello y no puedo imaginar lo que es para ti. No puedo imaginar lo duro que debe ser»
21. «No puedo entender del todo lo que sientes, pero puedo ofrecerte mi compasión»
22. «Eres importante para mí.»
23. «Si necesitas un amigo….. (y lo dices en serio)»
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