Alai

Wollen Sie die perfekt leckere Beilage? Der Keto-Knoblauch-Parmesan-Blumenkohl-Reis ist lecker, knoblauchhaltig und käsig! Was will man mehr?

WAS IST KETO-Knoblauch-Parmesan-Blumenkohl-Reis?

Keto-Knoblauch-Parmesan-Blumenkohl-Reis ist eine geschmacksintensive Beilage, die perfekt zu allen Arten von Hauptgerichten passt.

Parmesan, Butter und Knoblauch. Es ist fast wie die perfekte Geschmacksknospen Trifecta, kombiniert mit köstlichen, Low-Carb Blumenkohl Reis für ein wunderbares Gericht.

Es hat einen kühnen Geschmack, dass die ganze Familie ist sicher zu lieben!

Knoblauch PARMESAN Blumenkohl Reis ZUTATEN

Bevor Sie versuchen, diese Parmesan Blumenkohl Reis Rezept zu machen, stellen Sie sicher, dass Sie die folgenden Zutaten auf der Hand zuerst.

• 1 Kopf Blumenkohl, gewürfelt
• 3 Esslöffel Butter
• 1/4 Tasse geriebener Parmesankäse
• 2 Esslöffel gehackter Knoblauch
• Kochsalz, nach Geschmack
• frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack

Wie man KETO-Knoblauch-Parmesan-Cauliflora-Reis herstellt

1. Alle Zutaten außer Parmesan vermengen, Salz und Pfeffer in einer antihaftbeschichteten Pfanne bei mittlerer Hitze
2. Gut umrühren und etwa 8 Minuten kochen, bis alles gut angebraten ist
3. Parmesan hinzufügen und abschmecken
4. Salz und Pfeffer nach Geschmack hinzufügen
5. Weiter kochen für weitere 3-4 Minuten, gelegentlich umrühren
6. vom Herd nehmen, servieren und genießen!

TIPS FÜR DAS KOCHEN VON BLUMENREIS

Hier sind ein paar Tipps für das Kochen von Blumenkohlreis, um Ihnen zu helfen.

• Den Topf beim Kochen nicht abdecken; Lassen Sie den Reis stattdessen „im Freien“ kochen, damit die überschüssige Feuchtigkeit verdampfen kann
• Wenn Sie den Reis schneller kochen müssen, können Sie ihn in eine mikrowellensichere Schüssel geben und mit einem Papiertuch über der Schüssel für 4 – 5 Minuten in die Mikrowelle stellen
• Achten Sie darauf, dass Sie Salz und Pfeffer erst nach dem Kochen hinzufügen, nicht während des Kochvorgangs

GRUNDLAGEN FÜR DIE HERSTELLUNG VON BLUMENREIS

Die Anweisungen für dieses Rezept sollten ausreichen, um einen köstlichen weißen Reis aus Blumenkohl herzustellen.

Wenn Sie jedoch eine ausführlichere Anleitung wünschen, sollten Sie sich ein paar Minuten Zeit nehmen und unseren Artikel über die Zubereitung von Blumenkohlreis lesen.

Der Artikel enthält eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit Fotos der einzelnen Schritte.

Lagerung von übrig gebliebenem Blumenkohlreis mit Knoblauch-Parmesan

Die Lagerung von übrig gebliebenem Knoblauch-Parmesan-Reis ist super einfach! Sie müssen ihn nur in einem luftdichten Behälter Ihrer Wahl im Kühlschrank aufbewahren.

Wie immer empfehlen wir die Verwendung von Glasbehältern, da sie sich hervorragend zum Aufbewahren und Aufwärmen eignen (weitere Informationen dazu weiter unten). Sie können nicht nur zum Aufbewahren, sondern auch zum Kochen verwendet werden und sind daher ein sehr vielseitiger Behälter.

Dieses Gericht lässt sich problemlos mehrere Tage im Kühlschrank aufbewahren. Nach fünf Tagen sollten Sie die Reste wegwerfen.

AUFWÄRMEN VON BLUMENREIS

Das Aufwärmen von Blumenkohlreis ist ganz einfach! Alles, was Sie tun müssen, ist, den Reis in die Mikrowelle zu stellen und in 30-Sekunden-Schritten zu erhitzen, bis die gewünschte Temperatur erreicht ist.

Einfach gemacht!

Was man mit Blumenkohlreis essen kann

Dieser köstliche Knoblauchreis ist eine perfekte Beilage für so viele Rezepte. Er ist reichhaltig, schmackhaft und passt zu jeder Jahreszeit.

Hier sind einige Rezeptideen für den Anfang.

• Kohlenhydratarme Slow Cooker Smothered Pork Chops
• Keto Gegrillte Sous Vide Pork Chops
• Keto Flourless Fried Chicken
• Kohlenhydratarme Jalapeno Chicken Drumsticks
• Keto Sautierte Champignons und Zwiebeln

Für weitere Ideen, können Sie in unserem Rezeptverzeichnis nachsehen.

VERWENDETE WERKZEUGE ZUR HERSTELLUNG VON KLEINEM GARLIC PARMESAN CAULIFLOWER REIS

Klicken Sie auf die Links, um die für die Herstellung dieses Rezepts verwendeten Produkte zu sehen. Sie finden diese Produkte auch im Rezept unten verlinkt.

• Küchenmaschine – Für dieses Rezept kann eine Küchenmaschine Ihre Arbeit sehr erleichtern. Außerdem ist eine Küchenmaschine ein fester Bestandteil jeder Küche. Mit ihr lassen sich viele Aufgaben in der Küche leicht erledigen. Wenn Sie noch keine in Ihrer Küche haben, ist es jetzt an der Zeit!
• Antihaft-Bratpfanne – Eine gute Antihaft-Bratpfanne ist ein Muss für jede Küche. Bei diesem Rezept macht sie das Kochen und Reinigen zum Kinderspiel. Wenn Sie keine antihaftbeschichtete Pfanne haben oder Ihre Pfanne in die Jahre gekommen ist und nicht mehr gut funktioniert, sollten Sie sich schleunigst eine zulegen!