Tiedätkö sen hetken elämässäsi, jolloin kaikki tuntuu ”oikealta”? Sinusta tuntuu, että kaikki sujuu sinulla hyvin ja tähdet tuntuvat olevan kohdillaan. Todennäköisesti sinulla on hyvä tasapaino kaikilla elämäsi osa-alueilla, työstä vapaa-aikaan ja kaikessa siltä väliltä.
Kääntäen on aikoja, jolloin meistä tuntuu, ettei mikään tunnu menevän haluamallamme tavalla, ja on helppo tuntea, että ”elämä” on meitä vastaan. Näinä aikoina on tärkeää pysähtyä ja tarkistaa, missä nämä tyytymättömyyden tai stressin alueet ovat, ja laatia suunnitelma tilanteen korjaamiseksi parhaan kykymme mukaan. Aina tulee olemaan tekijöitä, jotka eivät ole hallinnassamme, tapahtumia tai tilanteita, jotka vaikuttavat meihin kielteisesti. Näinä aikoina tasapainon etsiminen on entistäkin tärkeämpää, jotta sijoitamme itsemme ympäristöön, joka pikemminkin ruokkii meitä kuin haittaa.
Kunnostettu hyvinvoinnin puolestapuhuja Vishen Lakhiani Mind Valleysta on tunnistanut 12 elämän tasapainon osa-aluetta, jotka kattavat ne elämäsi osa-alueet, jotka vaikuttavat merkittävimmin onnellisuuteesi ja tuottavuuteesi. Ota aikaa tarkastella jokaista aluetta ja anna itsellesi pistemäärä 10:llä (1 on alhainen ja 10 korkea). Tämä ei ole testi! Sinun ei tarvitse jakaa näitä pisteitä kenenkään kanssa, mutta on todella hyvä olla täysin rehellinen.
1. Rakkaussuhteet
Tämä mittaa sitä, kuinka onnellinen olet nykyisessä parisuhteessasi – oletko sinkku ja rakastat sitä, oletko parisuhteessa, seurusteletko vai haluatko parisuhdetta.
Pistemäärä 1 – 10 =
2. Ystävyyssuhteet
Tämä mittaa sitä, kuinka vahva tukiverkostosi on. Onko sinulla vähintään 5 ihmistä, joiden tiedät tukevan selustasi ja joiden seurassa viihdyt (useimmiten!)?
Pisteet 1 – 10 =
3. Seikkailut
Miten paljon sinulla on aikaa matkustaa, kokea maailmaa ja tehdä asioita, jotka avaavat sinulle uusia kokemuksia ja jännitystä?
Pisteet 1 – 10 =
4. Ympäristö
Tällä tarkoitetaan kotisi, autosi, toimistosi ja yleisten tilojen laatua, joissa vietät aikaasi päivisin ja öisin (esim. kahvilat, baarit, koulut jne.), myös matkustaessasi.
Pisteet 1 – 10 =
5. Terveys ja kunto
Miten arvioisit terveytesi ottaen huomioon ikäsi ja mahdolliset fyysiset tilasi?
Pisteet 1 – 10 =
6. Älyllinen elämä
Miten paljon varaat aikaa uusien asioiden oppimiseen ja kuinka nopeasti opit? Kuinka monta kirjaa luet/podcastia kuuntelet/oppaita katsot? Kuinka moneen seminaariin osallistut vuosittain? Pyritkö oppimaan muilta?
Pisteet 1 – 10 =
7. Taidot
Miten nopeasti parannat taitojasi, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen ja auttavat sinua rakentamaan menestyksekästä uraa tai nauttimaan mielekkäästä vapaa-ajasta? Kasvatko kohti mestaruutta vai pysähdytkö?
Pisteet 1 – 10 =
8. Henkinen elämä
Miten paljon aikaa käytät hengellisiin, meditatiivisiin tai mietiskeleviin harjoituksiin, jotka pitävät sinut yhteydessä, tasapainossa ja rauhassa?
Pisteet 1 – 10 =
9. Ura
Kasvatko, edistyvätkö ja menestyvätkö he? Vai tunnetko olevasi jumissa? Jos sinulla on yritys, kukoistako se vai pysähtyykö se?
Pisteet 1 – 10 =
10. Luova elämä
Maalailetko, kirjoitatko, soitatko musiikkia tai harrastatko muuta toimintaa, joka kanavoi luovuuttasi? Vai oletko enemmän kuluttaja kuin luoja?
Pisteet 1 – 10 =
11. Perhe-elämä
Millainen on suhteesi kumppaniin, vanhempiin ja sisaruksiin? Jos sinulla ei ole lähisukua, millainen on suhteesi varaperheeseesi (rakkaimmat ystävät, laajennettu perhe)?
Pisteet 1 – 10 =
12. Yhteisöelämä
Antaudutko, osallistutko ja omaksutko selkeän roolin yhteisöllesi?
Pisteet 1 – 10 =
Pohdi alueita, jotka ovat saaneet pisteitä alle 5. Miten nämä alhaisen pistemäärän saaneet alueet vaikuttavat yleiseen onnellisuuteesi ja tyytyväisyyteesi? Mitä toimia voit toteuttaa tänään, jotka parantavat dramaattisesti tätä pistemäärää?
Varaa pari kertaa vuodessa aikaa tarkistaa, miten tasapaino elämässäsi edistyy. Myös aina, kun sinusta tuntuu, että maailma on sinua vastaan, tämä on hyvä harjoitus tutkia, mikä saattaa olla epätasapainossa.
Jos haluat tietää lisää elämän tasapainon 12 alueesta tai Vishen Lakhianista, lue The Code Of The Extraordinary Mind (Ylimääräisen mielen koodi) www.thecodexmind.com