Ismered azt az időszakot az életedben, amikor minden “jónak” tűnik? Úgy érzed, hogy minden jól alakul számodra, és úgy tűnik, hogy a csillagok együtt állnak. Nagy az esélye, hogy életed minden területén egyensúlyban vagy, a munkától a szórakozásig és minden köztes területen.
Valamint ezzel szemben vannak olyan időszakok, amikor úgy érezzük, hogy semmi sem úgy alakul, ahogy szeretnénk, és könnyű úgy érezni, hogy az “élet” ellenünk van. Fontos, hogy ilyenkor megálljunk, és ellenőrizzük, hol vannak a boldogtalanság vagy a stressz ezen területei, és készítsünk tervet a helyzet legjobb tudásunk szerinti orvoslására. Mindig lesznek olyan tényezők, amelyeket nem tudunk befolyásolni, olyan események vagy helyzetek, amelyek negatívan hatnak ránk. Ilyenkor még fontosabb az egyensúlyra való törekvés, hogy olyan környezetbe helyezzük magunkat, amely táplál minket, nem pedig hátráltat.
Vishen Lakhiani, a Mind Valley neves wellness-pártolója meghatározta Az élet egyensúlyának 12 területét, amelyek életünk azon aspektusait fedik le, amelyek a legjelentősebben befolyásolják boldogságunkat és termelékenységünket. Szánjon időt az egyes területek áttekintésére, és adjon magának egy pontszámot 10-ből (1 az alacsony, 10 a magas). Ez nem egy teszt! Ezeket a pontszámokat nem kell megosztania senkivel, de nagyon jó, ha teljesen őszinte lesz.
1. Szerelmi kapcsolatok
Ez azt méri, mennyire vagy boldog a jelenlegi párkapcsolati állapotodban – akár egyedülálló vagy és szereted, akár párkapcsolatban élsz, akár randizol vagy vágysz egy kapcsolatra.
Pontozás 1 – 10 =
2. Barátságok
Ez azt méri, milyen erős a támogató hálózatod. Van legalább 5 olyan ember, akikről tudod, hogy támogatnak, és egyszerűen szeretsz velük lenni (többnyire!)?
Score 1 – 10 =
3. Kalandok
Mennyire van időd utazni, megtapasztalni a világot és olyan dolgokat csinálni, amelyek új élményekre és izgalmakra nyitnak meg?
Score 1 – 10 =
4. Környezet
Ez az otthonod, az autód, az irodád és az általános terek minősége, ahol napközben és éjszaka töltöd az idődet (pl.: kávézók, bárok, iskolák stb.), még utazás közben is.
Score 1 – 10 =
5. Egészség és fittség
Hogyan értékeli az egészségét, figyelembe véve az életkorát és az esetleges fizikai állapotát?
Score 1 – 10 =
6. Szellemi élet
Hány időt szán új dolgok tanulására, és milyen gyorsan tanul? Hány könyvet olvasol/podcastot hallgatsz/tutorialokat nézel? Hány szemináriumon veszel részt évente? Törekszik-e arra, hogy másoktól tanuljon?
Score 1 – 10 =
7. Készségek
Milyen gyorsan fejleszti azokat a készségeket, amelyek egyedivé teszik Önt és segítenek sikeres karriert építeni, vagy tartalmas időtöltést élvezni? A mesteri szint felé haladsz vagy stagnálsz?
Score 1 – 10 =
8. Spirituális élet
Mennyi időt szentelsz olyan spirituális, meditatív vagy szemlélődő gyakorlatokra, amelyek fenntartják az összeköttetés, a kiegyensúlyozottság és a békesség érzését?
Score 1 – 10 =
9. Karrier
Növekedsz, fejlődsz és kitűnsz? Vagy úgy érzed, hogy megrekedtél egy rutinban? Ha van vállalkozása, virágzik vagy stagnál?
Score 1 – 10 =
10. Kreatív élet
Festesz, írsz, zenélsz, vagy más olyan tevékenységet folytatsz, amely a kreativitásodat csatornázza? Vagy inkább fogyasztó vagy, mint alkotó?
Score 1 – 10 =
11. Családi élet
Milyen a kapcsolata a partnerével, szüleivel és testvéreivel? Ha nincs közvetlen családja, milyen a kapcsolata az alternatív családjával (legkedvesebb barátaival, tágabb családjával)?
Score 1 – 10 =
12. Közösségi élet
Adakozik, hozzájárul és meghatározó szerepet játszik a közösségében?
Score 1 – 10 =
Nézze meg azokat a területeket, amelyek 5-nél kevesebb pontot kaptak. Hogyan befolyásolják az általános boldogság és elégedettség szintjét ezek az alacsony pontszámú területek? Milyen lépéseket tehetne ma, amelyekkel drámaian javíthatná ezt a pontszámot?
Évente néhányszor szánjon időt arra, hogy ellenőrizze, hogyan áll az egyensúly az életében. Valamint, amikor úgy érzed, hogy ki vagy borulva, hogy a világ ellened van, ez egy remek gyakorlat arra, hogy megvizsgáld, mi lehet az, ami miatt nem vagy egyensúlyban.
Ha többet szeretnél megtudni Az életegyensúly 12 területéről vagy Vishen Lakhianiról, olvasd el A rendkívüli elme kódja www.thecodexmind.com
.