Néha habozom, amikor az Always Well Within-en a “boldogság” szót használom. Nem akarok rossz benyomást kelteni.
A “boldogság” alatt könnyen az állandó öröm és boldogság állapotát érthetjük. Vagy az életed külsőségeinek megszervezését, hogy minden tökéletesen működjön. Aztán ott van az az elképzelés, hogy arra koncentrálj, hogy csak a pozitívumokat vonzd be az életedbe.
Ez egyáltalán nem az, amit én boldogság alatt értek. Ezért gyakran használom az “igazi” vagy “valódi” szót, hogy módosítsam a boldogságot, és így utaljak egy mélyebb jelentésre.
Mit értek “igazi” boldogság alatt
Ha egy pillanatra megnézzük a körülöttünk élőket, láthatjuk, hogy a boldogság és a szenvedés elkerülésének egyszerű vágya az a közös nevező, amely mindannyiunkat összeköt.
A mai világot szemlélve könnyen megfeledkezhetünk arról, hogy életünk legfőbb célja – nevezhetnénk az emberi lét szívének is – a boldogság. Mindannyiunknak ugyanaz a vágya és ugyanaz a joga, hogy boldogságra törekedjünk és elkerüljük a szenvedést. Még a spirituális út, vagy a vallásos élet követése is a boldogság keresése. – Sogyal Rinpocse
De gyakran összekeverjük a boldogságot a pillanatnyi öröm állapotával vagy az öröm múló érzésével. Élményekben vagy anyagi javakban keresünk elégedettséget. Bár ez néha így van, az öröm érzése soha nem tartós.”
Én például rettenetesen élvezem az új Kindle-emet, de biztosíthatom, hogy nem ez az igazi boldogság forrása. Amikor lemerül a leve, gyorsan kisebb bosszúság forrásává válik. Ugyanígy, amikor nem tudok hozzáférni az internethez, hogy könyvet vásároljak. Ha elromlik vagy elhasználódik – mint minden anyagi dolog -, elégedetlen leszek.
Ugyanez a helyzet egy pazar étellel. Lehet, hogy egy ideig gyönyörködtet, de nem vezet mélyebb boldogsághoz. Még emésztési zavarokat is okozhat.
A kapcsolatokról ne is beszéljünk, amelyek jellemzően tele vannak hullámvölgyekkel, és természetüknél fogva mulandóak.
Az Oxford Dictionary of English szerint a “happy” azt jelenti, hogy örömöt vagy elégedettséget érzünk vagy mutatunk.
Az “öröm” szót azonnal kiiktathatjuk az igazi boldogság definíciójából. Mint láttuk, az élvezet soha nem hozhat tartós boldogságérzetet, és gyakran szenvedést hoz magával.
A “megelégedettség” szó néhány olyan jelentéstartalmat tartalmaz, mint a boldogság. Azonban úgy is definiálják, mint a “könnyedség” érzését.”
Gondolj egy pillanatra egy olyan ismerősödre, aki elégedettséget sugároz.
- Nem úgy tűnik, mintha nem zavarnák őket az élet szelei?
- Nem úgy tűnik, mintha belső erővel rendelkeznének?
- Egy egyszerű bölcsesség, amely átviszi őket az élet minden káoszán és drámáján?
Ez sokkal közelebb áll ahhoz, amit én igazi boldogság alatt értek. Ez nem egy pillanatnyi örömérzet, hanem egy perspektíva és egy létmód.
Két megközelítés az igazi boldogsághoz
Az anyagiakat félretéve, a boldogság kétféleképpen jöhet létre.
1. Hétköznapi szinten sokféleképpen edzhetjük elménket a boldogságra. Például választhatunk szeretetteljes gondolatokat, szavakat és tetteket. Minél inkább ápoljuk a szeretetet, az együttérzést, az örömöt és a pártatlanságot, annál inkább a boldogság vibráló forrásává válunk mások számára. És önmagunk számára is.
2. Mélyebb szinten, amikor kapcsolatba kerülünk valódi természetünkkel – legbelső lényegünkkel – az öröm természetes módon keletkezik. Semmi különöset nem kell tennünk ahhoz, hogy megteremtsük. Egyszerűen csak feláramlik, amikor természetes elménkben maradunk. Más érzelmek is felmerülhetnek, mint például szomorúság, harag, aggodalom vagy félelem, de ezek nem feltétlenül ragadnak meg, ha hozzászokunk ahhoz, hogy egyszerűen az eredeti elménk tiszta és nyitott terében pihenjünk.
Hol találjuk meg tehát ezt a tartós boldogságot? Önmagunk végső természetének felismerésében. Minden itt van bennünk. Az igazság bennünk van. A boldogság bennünk van. Az igazi boldogság és lelki béke nem található meg semmi külsőben; csakis bennünk található meg. – Sogyal Rinpocse
A boldogság művelésének e két megközelítése összefügg egymással. A pozitív gondolatokkal, szavakkal és tettekkel való aktív foglalkozás közelebb visz minket valódi természetünkhöz. Amikor kapcsolatban vagyunk valódi természetünkkel, ezek a pozitív tulajdonságok spontán módon megnyilvánulnak.
A legtöbbünk nincs is tudatában legbelső lényegünknek.
Minden időnket a gondolatainkba és érzelmeinkbe merülve töltjük. Azt hisszük, hogy a gondolatok és az érzelmek a valódi énünk. De a gondolatok és az érzelmek egyszerűen csak olyanok, mint az eredeti elménk nyílt, tiszta terében elvonuló felhők. Néha a felhők fehérek és puffadtak. Néha viharosak. De soha nem állandóak, és nem is a mi valódi lényegünk. Minden szenvedésünk abból ered, hogy összetévesztjük a felhőket az éggel, és mindig olyan erősen ragaszkodunk hozzájuk.”
Amikor az elme túllép az “én”, a tapasztaló, a megfigyelő, a gondolkodó gondolatán, akkor lehetőség nyílik a megmásíthatatlan boldogságra. – Jiddu Krishnamurti
El tudsz képzelni egy megvesztegethetetlen boldogságot? Na, ez már közelebb áll ahhoz, amit én értek, amikor az igazi boldogságról beszélek.
Hogyan találjuk meg az igazi boldogságot?
Ezekben a napokban oly sok ember tűnődik azon, hogyan találja meg a boldogságot. Pedig a boldogsághoz vezető út egyszerű.
Kövesse ezeket a lépéseket a tartósabb boldogsághoz:
- Szüntesse meg a negatív hozzáállást, tetteket és szavakat. Mindazokat, amelyek szenvedést okoznak önmagunknak és másoknak.
- Fogadj el pozitív hozzáállást, tetteket és szavakat. Mindazokat, amelyek boldogságot okoznak önmagunknak és másoknak.
- Kapcsolódj vissza valódi természetedhez – a boldogság, a belső béke, az együttérzés és a bölcsesség forrásához – a meditáció gyakorlása révén. Tudj meg többet a meditációról: 21 meditációs tipp, amit kezdőként tudnod kell.
Nem a moralista értelemben vett “jó” vagy “rossz” dolgokról van szó. Arról van szó, hogy mélyen belenézünk, hogy lássuk, melyek azok a cselekedetek, amelyek hosszú távon valóban valódi boldogságot hoznak, és melyek azok, amelyek biztosan szenvedést szenvedésre szenvedést hoznak.
Az egyszerű azonban nem jelenti azt, hogy könnyű.
Egy életen át tartó rossz szokásaink ellen kell küzdenünk. Ott van a hiperaktív elme, amit meg kell békíteni. Vagy a tompa elme, amit fel kell ébreszteni. A boldogság fegyelmet és erőfeszítést igényel. De a boldogság által táplálva a fegyelem örömtelivé válik, az erőfeszítés pedig tágas és nyugodt lesz. Ez a folyamatosan növekvő nyugalom, tisztánlátás és belátás önmaga által vetett körforgássá válik.
Digging inside. Belül van a jó forrása; és mindig készen áll, hogy felbugyogjon, ha csak ásol”. – Marcus Aurelius
Végső soron megszabadulhatunk a szenvedéstől. Van út az igazi boldogsághoz és a szenvedéstől való megszabaduláshoz. Kezdjük most a pozitív cselekedetekkel és a negatív cselekedetek megszüntetésével.
Javasolt olvasmány a meditációról és az elme természetéről
- Az élet öröme, a boldogság titkának és tudományának feltárása, írta Yongey Mingyur Rinpocse
- Rebel Buddha, A szabadsághoz vezető úton, írta Dzogcsen Ponlop Rinpocse
.