Anche senza avere le preoccupazioni quotidiane di un adulto, i bambini provano un’ansia debilitante in classe. Anche se l’ansia non influisce sulle capacità accademiche dei bambini, ha un impatto sulla loro capacità di imparare. Creare attività di gestione dell’ansia per i bambini è facile e divertente sia per voi che per i vostri studenti.
Come insegnanti e consulenti, dobbiamo aiutare i nostri studenti ad avere successo in classe. E se stanno sperimentando l’ansia, ci sono alcune cose che possiamo fare per rendere le cose più facili per loro durante il loro tempo a scuola.
È importante ricordare che il nostro obiettivo è quello di aiutare i bambini a gestire la loro ansia, e affrontarla quando è stata innescata, non necessariamente identificare i fattori scatenanti per gli studenti.
Le seguenti attività di gestione dell’ansia per i bambini aiuteranno i vostri studenti a gestire dentro e fuori la classe:
L’ansia è spesso causata da una paura, o preoccupazione, scatenante. Forse un test incombente sta causando allo studente stress e ansia. Riportare gli studenti al momento presente li fa uscire dalla loro mente e li aiuta a staccarsi dalla preoccupazione.
Un modo per farlo è aiutarli a imparare come praticare la mindfulness in classe con un’attività come la respirazione a bolle – un’attività di respirazione profonda con elementi di visualizzazione. Si può fare questo senza il disordine usando bolle di plastica.
La respirazione di pancia è un altro modo per riportare gli studenti al momento. Insegnate loro a respirare dallo stomaco piuttosto che dal petto. Possono fare una prova mettendo una mano sulla pancia e l’altra sul petto. Fategli chiudere gli occhi e reindirizzate il respiro alla pancia in modo che sia la pancia a muoversi su e giù, non il petto.
Worry Escape Box
I bambini con ansia, sia cronica che legata ai test, possono trarre beneficio dall’avere qualcos’altro su cui concentrarsi. Sapere che hanno una scatola delle preoccupazioni a portata di mano può calmare le menti ansiose. Questi possono includere slime, fidget spinner, musica speciale, o qualsiasi altra cosa che potrebbe dare loro un focus diverso.
In classe, ogni studente può creare la propria scatola da una scatola di fazzoletti, decorarla e portare le sue cose preferite da tenere dentro. Si può anche usare un contenitore di plastica più piccolo per creare un mini kit che possa stare nella loro scrivania. Possono fare riferimento alla Worry Escape Box se iniziano a sperimentare l’ansia estrema in classe.
Scrivere via le preoccupazioni
Il diario è un altro modo eccellente per i bambini di liberare la loro ansia. Insegnare ai vostri studenti a scrivere le loro preoccupazioni sulla carta mentre immaginano i sentimenti negativi che lasciano il loro corpo e rimangono sulla carta è un modo per insegnare tecniche di visualizzazione ai giovani.
Se gli studenti non stanno ancora scrivendo, il disegno può essere un’altra eccellente tecnica di visualizzazione. Spruzzare colori e creare forme non è solo uno sfogo fisico attivo, ma anche un ottimo strumento per alleviare lo stress.
Tear it Up Today
Oltre a scrivere e disegnare, gli studenti possono fare un passo avanti strappando la preoccupazione che hanno espresso sulla carta e gettandola nella spazzatura. Questo esercizio permette ai bambini di visualizzare il peso della preoccupazione che si stacca da loro stessi e sparisce per sempre.
L’angolo della calma in classe
A volte l’ansia è socialmente innescata negli studenti, e a volte, può diventare paralizzante per gli studenti rimanere tra il resto della classe. In casi estremi, può essere utile avere un posto tranquillo dove ritirarsi quando gli studenti hanno bisogno di ricaricarsi.
Un Calm Down Corner può essere una tenda in un’area separata della classe, uno spazio nell’ufficio dell’infermiera, o anche solo una nuova scrivania dove sedersi. Basta assicurarsi che gli studenti non si sentano isolati o alienati in questo spazio tranquillo. Al contrario, dovrebbero beneficiare del tempo tranquillo e non sentirsi mai soli. Dovrebbe essere sempre una loro scelta entrare nell’angolo Calm Down.
Impostare uno spazio sicuro in cui uno studente possa ritirarsi nei momenti di estrema ansia può aiutarlo a riportarsi in uno stato mentale più gestibile.
Puoi attrezzare questo spazio con paraorecchie, cuffie, libri e puzzle.
Attività di fuga dalla preoccupazione
Le stanze di fuga per la classe sono un successo tra gli studenti. Forniscono coinvolgenti attività di costruzione di abilità in tempo reale e incoraggiano lo sviluppo di capacità di risoluzione dei problemi.
Come insegnanti e consulenti, sappiamo che gli studenti che si impegnano nelle lezioni imparano meglio, e le escape room sono un modo eccellente per far sì che gli studenti investano nel processo di apprendimento.
Guarda questo che è pronto da stampare e andare.
Queste attività di gestione dell’ansia per bambini sono sia divertenti che utili dentro e fuori la classe. I bambini con l’ansia possono sentirsi sopraffatti e, a volte, paralizzati dalla paura. Ma se aiutiamo gli studenti a imparare a identificare l’ansia e a gestirla all’inizio, saranno meglio attrezzati mentre progrediscono nella loro istruzione… e per tutta la vita.