Impostazione: I giocatori saranno divisi in quattro squadre. Una squadra di quattro persone inizierà in attacco, una squadra di quattro persone inizierà in difesa e un’altra squadra di quattro persone inizierà su ogni linea di fondo.
Step 1: La squadra nera giocherà in diretta 4v4 contro la squadra rossa a metà campo. Al tiro (indipendentemente dalla realizzazione o dal fallimento), la squadra blu passerà contro la squadra nera che tornerà in difesa.
Step 2: La squadra blu giocherà in diretta 4v4 contro la squadra nera a metà campo. Sul tiro (indipendentemente dal fatto che sia fatto o mancato), la squadra verde farà una transizione contro la squadra blu che farà una transizione in difesa per continuare l’esercizio.
Informazioni supplementari: se la difesa ottiene un furto, farà una transizione a tutto campo contro la squadra che ha girato il pallone. Sul punteggio, la squadra che aspetta sulla linea di base farà una transizione contro di loro per continuare l’esercizio.
We Need You Back Conversion Drill
Set Up: I giocatori saranno divisi in due squadre. La squadra nera inizierà con un rimbalzista (1), un difensore (5), un giocatore di scarico (2), una guardia d’attacco (3) e un giocatore a metà campo pronto alla transizione (4) in una situazione di due contro uno. La squadra rossa inizierà con un difensore (x1), un difensore in uscita (x2), un giocatore di scarico (x4), una guardia d’attacco (x5) e un giocatore a metà campo pronto alla transizione (x3) in una situazione di due contro uno.
Passo 1: Il giocatore 1 farà uscire il pallone al giocatore 2 che farà avanzare la palla al giocatore 3, che attaccherà x1 in una situazione di 2v1 con il giocatore 4. x2 sprinta indietro e cerca di scendere al livello del pallone. L’attacco ha un solo tentativo di tiro per segnare.
Step 2: Il giocatore offensivo che tira (o che ribalta la palla) deve fare uno sprint indietro in difesa, mentre il difensore deve assicurare il rimbalzo o tirare fuori dalla rete il canestro realizzato e poi far uscire la palla al suo compagno di squadra nell’angolo. Se il difensore ottiene un furto, può rapidamente outlet il basket al loro compagno di squadra all’angolo pure. Non appena il giocatore riceve l’uscita, farà avanzare il pallone al compagno pronto ad attaccare sull’ala. Non appena il pallone attraversa la metà campo, l’attaccante in attesa a metà campo può attaccare.
Passo 3: L’attaccante che non sprinta indietro in difesa ruoterà nella posizione di attesa a metà campo. Il difensore che ha fatto il passaggio in uscita ruoterà verso la linea di uscita, mentre l’altro difensore diventerà il difensore in attesa nel pitturato.
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