Alai

Se sei, come molte donne, incline ai movimenti a scatti, non sei sola. La grazia naturale è data solo ad alcuni, e anche quelle anime fortunate potrebbero beneficiare del lavoro su di essa. La goffaggine non è colpa tua; non ci viene insegnato come essere aggraziati. La buona notizia, tuttavia, è che si può insegnare a essere più aggraziati; basta istruirsi sui movimenti aggraziati e poi praticarli nel tempo. Non c’è una scorciatoia per la grazia, bisogna incorporarla nella propria memoria muscolare. Questa è una delle arti femminili che deve penetrare nelle tue ossa.
Postura
La grazia comincia con una postura solida. Stringi i muscoli dello stomaco, muovi le spalle verso il basso e all’indietro, e assicurati che il mento sia parallelo al pavimento, che non sporga verso l’alto o verso l’esterno né si afflosci verso l’interno o verso il basso.
Intenzione
La maggior parte di noi si muove in modo maldestro perché decide al volo cosa sta facendo e dove sta andando. Fermatevi prima di fare un movimento e decidete queste cose. Qual è l’oggetto, precisamente, che vuoi afferrare? In quale stanza, precisamente, volete entrare?
Lentezza
Poi, una volta che la tua postura è a posto e sai cos’è che vuoi fare, allora esegui quell’azione a 3/4 di velocità. Fate quello che fate deliberatamente ed efficacemente. Se ti alzi da una posizione seduta o sdraiata, assicurati di raddrizzarti completamente invece di rimanere in una posizione mezza ingobbita.
Range
Troverai che sei più aggraziato quando il tuo corpo è sano e flessibile. Avere una gamma completa di movimenti rende tutte le nostre azioni più aggraziate. Quando ti alleni, concentrati sullo stretching dolce e sugli esercizi di forza e, se possibile, fatti aiutare da un personal trainer.
Le lezioni di danza sono eccellenti per insegnarti la grazia e per migliorare la tua flessibilità e la forza.
Vedi anche: Come essere socialmente aggraziati.