Contrary to what many people believe, lactic acid is not the culprit in post-workout muscle soreness.Thanks! 乳酸は、筋肉が焼けるような感覚を感じるとき、運動そのもの中に生成されるものです。 体が最大限に働いているとき、筋肉は食物をエネルギーに変えるために十分な酸素を得ることができず、乳酸が生成されて筋肉に蓄積され、あの焼けつくような感覚につながるのです。 しかし、運動終了直後の筋肉の乳酸含有量を調べたところ、乳酸はすぐに体外に排出されるので、運動後の痛みは乳酸が原因ではありません。 これは、より多くの筋肉を構築するために、体が受ける自然なプロセスです。 この筋肉痛の専門用語は、遅発性筋肉痛（DOMS）です。 あなたの体は筋肉を修復するために（そしてプロセスでより多くの筋肉を構築する）ためにかかる2〜3日の間、あなたはおそらく痛いとあなたの最大のcapacity.
にワークアウトができるように感じることがあります。