Ken je die tijd in je leven waarin alles “goed” voelt? Je hebt het gevoel dat alles goed met je gaat en de sterren lijken op één lijn te staan. De kans is groot dat u een goede balans hebt op alle gebieden van uw leven, van werk tot ontspanning en alles daartussenin.
Omgekeerd zijn er tijden waarin we het gevoel hebben dat niets onze kant op lijkt te gaan en het gemakkelijk is om het gevoel te hebben dat “het leven” tegen ons is. In die tijden is het belangrijk om stil te staan en na te gaan waar deze gebieden van ongeluk of stress zich bevinden, en een plan op te stellen om de situatie zo goed mogelijk te verhelpen. Er zullen altijd factoren zijn die buiten onze controle liggen, gebeurtenissen of situaties die ons negatief beïnvloeden. Het is in deze tijden dat het zoeken naar balans nog crucialer is, zodat we onszelf in een omgeving plaatsen die ons voedt in plaats van belemmert.
Gerenommeerde wellness-voorvechter Vishen Lakhiani van Mind Valley heeft 12 Gebieden van Levensbalans geïdentificeerd die betrekking hebben op die aspecten van je leven die het meest van invloed zijn op je geluk en productiviteit. Neem de tijd om elk gebied te bekijken, en geef jezelf een score op 10 (1 is laag en 10 is hoog). Dit is geen test! U hoeft deze scores met niemand te delen, maar het is heel goed om volkomen eerlijk te zijn.
1. Liefdesrelaties
Dit is een maatstaf voor hoe gelukkig u bent in uw huidige relatie – of u nu single bent en ervan houdt, een relatie hebt, uitgaat of naar een relatie verlangt.
Score 1 – 10 =
2. Vriendschappen
Dit is een maatstaf voor hoe sterk uw ondersteuningsnetwerk is. Hebt u ten minste 5 mensen van wie u weet dat ze achter u staan en bij wie u (meestal!) graag bent?
Score 1 – 10 =
3.
Hoeveel tijd krijg je om te reizen, de wereld te ervaren en dingen te doen die je openstellen voor nieuwe ervaringen en opwinding?
Score 1 – 10 =
4. Milieu
Dit is de kwaliteit van uw huis, uw auto, uw kantoor en de algemene ruimten waar u uw tijd overdag en ’s avonds doorbrengt (bijv. cafés, bars, scholen, enz.), zelfs wanneer u reist.
Score 1 – 10 =
5. Gezondheid en fitheid
Hoe schat u uw gezondheid in, gezien uw leeftijd en eventuele lichamelijke aandoeningen?
Score 1 – 10 =
6. Intellectueel leven
Hoeveel tijd maakt u vrij om nieuwe dingen te leren, en hoe snel leert u? Hoeveel boeken leest u/podcasts beluistert u/lezingen bekijkt u? Hoeveel seminars woont u jaarlijks bij? Wilt u van anderen leren?
Score 1 – 10 =
7. Vaardigheden
Hoe snel verbetert u de vaardigheden die u uniek maken en die u helpen een succesvolle carrière op te bouwen of te genieten van een zinvolle vrijetijdsbesteding? Groeit u naar meesterschap of stagneert u?
Score 1 – 10 =
8. Spiritueel leven
Hoeveel tijd besteedt u aan spirituele, meditatieve of contemplatieve praktijken waardoor u zich verbonden, evenwichtig en vredig blijft voelen?
Score 1 – 10 =
9. Carrière
Groeit u, boekt u vooruitgang en blinkt u uit? Of zit u vast in een sleur? Als u een bedrijf hebt, bloeit het op of stagneert het?
Score 1 – 10 =
10. 10. Creatief leven
Schildert u, schrijft u, maakt u muziek of onderneemt u andere activiteiten die uw creativiteit kanaliseren? Of bent u meer een consument dan een schepper?
Score 1 – 10 =
11.
Hoe is uw relatie met uw partner, ouders en broers en zussen? Als u geen directe familie hebt, hoe is dan uw relatie met uw alternatieve familie (beste vrienden, uitgebreide familie)?
Score 1 – 10 =
12.
Deelt u, draagt u bij en speelt u een duidelijke rol in uw gemeenschap?
Score 1 – 10 =
Beschouw de gebieden die minder dan 5 hebben gescoord. Hoe wordt uw algemene niveau van geluk en tevredenheid beïnvloed door deze laag scorende gebieden? Welke stappen kunt u vandaag zetten om deze score drastisch te verbeteren?
Neem een paar keer per jaar de tijd om na te gaan hoe het gaat met de balans in uw leven. Ook wanneer u zich niet helemaal in balans voelt, alsof de wereld tegen u is, is dit een goede oefening om te onderzoeken wat er uit balans kan zijn.
Om meer te weten te komen over De 12 Gebieden van Levensbalans of Vishen Lakhiani, lees De Code van de Buitengewone Geest www.thecodexmind.com