Ik aarzel soms wanneer ik het woord “geluk” gebruik op Always Well Within. Ik wil niet de verkeerde indruk wekken.
“Geluk” kan gemakkelijk worden opgevat als een toestand van voortdurende vreugde en gelukzaligheid. Of het organiseren van de uiterlijke kenmerken van je leven, zodat alles perfect verloopt. Dan is er nog het idee dat je je moet concentreren op het aantrekken van alleen het positieve in je leven.
Dat is helemaal niet wat ik bedoel met geluk. Daarom gebruik ik vaak het woord “waar” of “echt” om geluk te modificeren en zo te hinten naar een diepere betekenis.
Wat ik bedoel met “waar” geluk
Wanneer we even de tijd nemen om naar de mensen om ons heen te kijken, kunnen we zien dat de eenvoudige wens om gelukkig te zijn en lijden te vermijden de gemene deler is die ons allen verenigt.
Als we naar de wereld van vandaag kijken, zouden we gemakkelijk kunnen vergeten dat het belangrijkste doel van ons leven – je zou het de kern van ons mens-zijn kunnen noemen – gelukkig zijn is. We delen allemaal dezelfde wens, en hetzelfde recht, om geluk te zoeken en lijden te vermijden. Zelfs het volgen van een spiritueel pad, of het religieuze leven, is een zoektocht naar geluk. – Sogyal Rinpoche
Maar vaak verwarren we geluk met een kortstondige staat van plezier of een voorbijgaand gevoel van vreugde. We kijken naar ervaringen of materieel bezit om ons bevrediging te brengen. Hoewel dit soms het geval is, is het gevoel van genot nooit van lange duur.
Ik geniet bijvoorbeeld enorm van mijn nieuwe Kindle, maar ik kan u verzekeren dat het niet de bron van het ware geluk is. Als hij leeg raakt, wordt hij al snel een bron van kleine ergernis. Hetzelfde geldt wanneer ik geen toegang heb tot het internet om een boek te kopen. Als het kapot gaat of verslijt – zoals alle materiële dingen doen – zal ik me ontevreden voelen.
Hetzelfde geldt voor een overvloedige maaltijd. Het kan een poosje verrukken, maar het leidt niet tot een dieper geluk. Het kan zelfs indigestie veroorzaken.
Laten we het niet eens hebben over relaties, die meestal vol ups en downs zitten, en die van nature vergankelijk zijn.
Volgens het Oxford Dictionary of English betekent “gelukkig” het voelen of tonen van plezier of tevredenheid.
We kunnen het woord “plezier” onmiddellijk elimineren uit de definitie van waar geluk. Zoals we hebben gezien, kan plezier nooit een langdurig gevoel van geluk brengen en het brengt vaak lijden in zijn kielzog.
Het woord “tevredenheid” bevat enkele van dezelfde betekenissen als geluk. Het wordt echter ook gedefinieerd als een gevoel van “gemak.”
Denk eens aan iemand die je kent en die tevredenheid uitstraalt.
- Zijn ze niet onverstoorbaar door de winden van het leven?
- Schijnen zij niet een innerlijke kracht van zijn te hebben?
- Een eenvoudige wijsheid die hen door alle chaos en drama van het leven draagt?
Dit komt veel dichter bij wat ik bedoel met waar geluk. Het is geen kortstondig gevoel van vreugde, maar een perspectief en een manier van zijn.
Twee benaderingen van het ware geluk
Afgezien van het materiële, kan geluk op twee manieren tot stand komen.
1. Op een gewoon niveau zijn er vele manieren waarop we onze geest kunnen trainen in geluk. We kunnen bijvoorbeeld kiezen voor liefdevolle gedachten, woorden en daden. Hoe meer we liefde, mededogen, vreugde en onpartijdigheid cultiveren, des te meer zullen we een levendige bron van geluk worden voor anderen. En ook voor onszelf.
2. Op een diep niveau, wanneer we in contact staan met onze ware aard – onze diepste essentie – ontstaat vreugde op natuurlijke wijze. We hoeven niets in het bijzonder te doen om het te creëren. Het stroomt gewoon naar boven wanneer we in onze natuurlijke geest verblijven. Er kunnen andere emoties opkomen, zoals droefheid, woede, zorgen of angst, maar die zullen niet noodzakelijk beklijven als we eraan gewend raken om eenvoudigweg te rusten in de heldere en open ruimte van onze oorspronkelijke geest.
Waar vinden we dan dit blijvende geluk? In de realisatie van de ultieme aard van onszelf. Alles is hier in ons. De waarheid is in ons. Het geluk is in ons. Werkelijk geluk en gemoedsrust kunnen niet gevonden worden in iets externs; het kan alleen van binnen gevonden worden. – Sogyal Rinpoche
Deze twee benaderingen om geluk te cultiveren zijn met elkaar verbonden. Actief bezig zijn met positieve gedachten, woorden en daden brengt ons dichter bij onze ware aard. Wanneer we in contact staan met onze ware aard, manifesteren deze positieve kwaliteiten zich spontaan.
De meesten van ons zijn zich niet eens bewust van onze diepste essentie.
We zijn al onze tijd verwikkeld in onze gedachten en emoties. We denken dat gedachten en emoties het echte zelf zijn. Maar gedachten en emoties zijn gewoon als wolken die voorbijtrekken in de open, heldere ruimte van onze oorspronkelijke geest. Soms zijn de wolken wit en gezwollen. Soms zijn ze stormachtig. Maar ze zijn nooit permanent, noch zijn ze onze ware essentie. Al ons lijden komt voort uit het feit dat we de wolken verwarren met de hemel en ons er zo stevig aan vasthouden.
Wanneer de geest voorbij de gedachte gaat van ‘ik’, de ervaarder, de waarnemer, de denker, dan is er een mogelijkheid van een geluk dat onomkoopbaar is. – Jiddu Krishnamurti
Kunt u zich een onomkoopbaar geluk voorstellen? Dat komt dichter in de buurt van wat ik bedoel als ik het over het ware geluk heb.
Hoe vinden we het ware geluk?
Dezer dagen vragen zoveel mensen zich af hoe ze geluk kunnen vinden. Maar de weg naar geluk is eenvoudig. 
Volg deze stappen naar een meer blijvend geluk:
- Elimineer negatieve attitudes, acties en woorden. Al diegenen die lijden veroorzaken voor zichzelf en anderen.
- Neem positieve houdingen, acties en woorden aan. Al diegenen die geluk veroorzaken voor jezelf en anderen.
- Maak opnieuw contact met je ware aard – de bron van geluk, innerlijke vrede, mededogen en wijsheid – door de beoefening van meditatie. Leer meer over meditatie: 21 Meditatietips die je als beginner moet weten.
Het gaat niet om “goed” of “slecht” in moralistische zin. Het gaat over diep kijken om te zien welke acties daadwerkelijk geluk brengen op de lange termijn, en welke zijn gebonden aan lijden op lijden te brengen.
Simpel betekent niet gemakkelijk, echter.
We hebben een leven van slechte gewoonten om tegen te gaan. Er is de hyperactieve geest te kalmeren. Of de saaie geest die wakker moet worden. Geluk vereist discipline en inspanning. Maar gevoed door geluk, wordt discipline vreugdevol en inspanning wordt ruim en ontspannen. Het wordt een zichzelf voedende cyclus van steeds meer kalmte, helderheid en inzicht.
Diep in uzelf. Binnenin is de bron van het goede; en het is altijd klaar om op te borrelen, als je maar graaft.” – Marcus Aurelius
Ultiem, we kunnen vrij zijn van lijden. Er is een pad naar waar geluk en vrijheid van lijden. Begin nu met positieve acties en elimineer de negatieve.
Aanbevolen lectuur over meditatie en de aard van de geest
- De vreugde van het leven, het ontsluiten van het geheim en de wetenschap van geluk door Yongey Mingyur Rinpoche
- Rebel Boeddha, Op de weg naar vrijheid door Dzogchen Ponlop Rinpoche