Nawet nie mając codziennych zmartwień dorosłych, dzieci doświadczają wyniszczającego niepokoju w twojej klasie. Podczas gdy lęk nie wpływa na zdolność dzieci do nauki, ma wpływ na ich zdolność do uczenia się. Tworzenie zajęć z zarządzania lękiem dla dzieci jest łatwe i przyjemne zarówno dla ciebie jak i twoich uczniów.
Jako nauczyciele i doradcy, musimy pomóc naszym uczniom odnieść sukces w klasie. A jeśli doświadczają oni niepokoju, jest kilka rzeczy, które możemy zrobić, aby ułatwić im życie w szkole.
Ważne jest, aby pamiętać, że naszym celem jest pomoc dzieciom w zarządzaniu ich niepokojem i radzeniu sobie z nim, gdy został wywołany, a nie koniecznie zidentyfikowanie wyzwalaczy dla uczniów.
Następujące ćwiczenia z zarządzania lękiem dla dzieci pomogą uczniom radzić sobie w klasie i poza nią:
Lęk jest często wywoływany przez strach lub zmartwienie. Być może zbliżający się test jest przyczyną stresu i niepokoju ucznia. Przyprowadzenie uczniów z powrotem do chwili obecnej pozwala im wyjść z ich umysłów i pomaga im oderwać się od zmartwień.
Jednym ze sposobów, aby to zrobić, jest pomóc im nauczyć się, jak praktykować mindfulness w klasie za pomocą czynności takich jak oddychanie bańkami – głębokie oddychanie z elementami wizualizacji. Możesz to zrobić bez bałaganu, używając baniek.
Oddychanie bąbelkami to kolejny sposób na sprowadzenie uczniów z powrotem do chwili obecnej. Naucz ich oddychać z brzucha, a nie z klatki piersiowej. Można to sprawdzić kładąc jedną rękę na brzuchu, a drugą na klatce piersiowej. Niech zamkną oczy i przekierują swój oddech na brzuch, tak aby brzuch poruszał się w górę i w dół, a nie klatka piersiowa.
Pudełko ucieczki od zmartwień
Dzieci z niepokojem, czy to chronicznym czy związanym z testami, mogą skorzystać z posiadania czegoś innego, na czym mogą się skupić. Świadomość, że mają gotowe pudełko na zmartwienia może uspokoić niespokojne umysły. Mogą one zawierać śluzę, fidget spinnery, specjalną muzykę lub cokolwiek innego, co może dać im inne skupienie.
W klasie, każdy uczeń może stworzyć swoje własne pudełko z pudełka po chusteczkach, udekorować je i przynieść swoje ulubione rzeczy do przechowywania w nim. Można również użyć mniejszego plastikowego pojemnika, aby stworzyć mini zestaw, który będzie pasował do ich biurka. Mogą odnieść się do Pudełka Ucieczki od Zmartwień, jeśli zaczną doświadczać skrajnego niepokoju w klasie.
Writing Away Worries
Journaling jest innym doskonałym sposobem dla dzieci, aby uwolnić ich niepokój. Nauczenie uczniów pisania swoich zmartwień na papierze podczas wyobrażania sobie negatywnych uczuć opuszczających ich ciało i pozostających na papierze jest sposobem na nauczenie młodzieży technik wizualizacji.
Jeśli uczniowie nie piszą jeszcze, rysunek może być inną doskonałą techniką wizualizacji. Chlapanie kolorami i tworzenie kształtów jest nie tylko aktywnym wyjściem fizycznym, ale również świetnym narzędziem do łagodzenia stresu.
Tear it Up Today
Wraz z pisaniem i rysowaniem, uczniowie mogą pójść o krok dalej poprzez podarcie zmartwień, które wyrazili na papierze i wyrzucenie ich do kosza. To ćwiczenie pozwala dzieciom na wizualizację ciężaru zmartwienia, które odrywa się od nich samych i odchodzi na zawsze.
Calm Down Corner in the Classroom
Czasami niepokój jest społecznie wywoływany u uczniów, a czasami, może stać się paraliżujący dla uczniów, aby pozostać wśród reszty klasy. W skrajnych przypadkach, korzystne może być posiadanie cichego miejsca, do którego można się wycofać, gdy uczniowie potrzebują się naładować.
Kącik spokoju może być namiotem w oddzielnej części klasy, miejscem w gabinecie pielęgniarki, lub nawet nowym biurkiem do siedzenia. Upewnij się tylko, że uczniowie nie czują się odizolowani lub wyobcowani w tej cichej przestrzeni. Zamiast tego, powinni czerpać korzyści z ciszy i nigdy nie czuć się samotni. To zawsze powinien być ich wybór, aby wejść do kącika spokoju.
Ustalenie bezpiecznej przestrzeni dla ucznia, do której może się wycofać w czasach ekstremalnego niepokoju może pomóc mu lub jej przywrócić się do bardziej opanowanego stanu umysłu.
Możesz wyposażyć to miejsce w nauszniki, słuchawki, książki i puzzle.
Worry Escape Room Activity
Escape roomy dla klasy są hitem wśród uczniów. Zapewniają one wciągające zajęcia rozwijające umiejętności w czasie rzeczywistym i zachęcają do rozwijania umiejętności rozwiązywania problemów.
Jako nauczyciele i doradcy, wiemy, że uczniowie, którzy angażują się w lekcje uczą się najlepiej, a pokoje ucieczki są doskonałym sposobem, aby uczniowie zainwestowali w proces uczenia się.
Sprawdź ten, który jest gotowy do wydrukowania i ruszenia w drogę.
Te zajęcia z zarządzania lękiem dla dzieci są zarówno zabawne jak i przydatne w klasie i poza nią. Dzieci z lękiem mogą czuć się przytłoczone, a czasem nawet sparaliżowane strachem. Ale jeśli pomożemy uczniom nauczyć się rozpoznawać lęk i radzić sobie z nim na początku, będą lepiej przygotowani do postępów w nauce… i przez całe życie.