Even sem ter as preocupações diárias de um adulto, as crianças experimentam uma ansiedade debilitante na sua sala de aula. Embora a ansiedade não afecte a capacidade académica das crianças, ela afecta a sua capacidade de aprender. Criar atividades de gerenciamento da ansiedade para crianças é fácil e divertido tanto para você quanto para seus alunos.
Como professores e conselheiros, precisamos ajudar nossos alunos a terem sucesso na sala de aula. E se eles estão experimentando ansiedade, há algumas coisas que podemos fazer para tornar as coisas mais fáceis para eles durante todo o seu tempo na escola.
É importante lembrar que nosso objetivo é ajudar as crianças a gerenciar sua ansiedade, e lidar com ela quando ela tiver sido desencadeada, não necessariamente identificar gatilhos para os alunos.
As seguintes atividades de gerenciamento de ansiedade para crianças ajudarão seus alunos a gerenciar dentro e fora da sala de aula:
Ansiedade é muitas vezes causada por um medo, ou preocupação, gatilho. Talvez um teste de aproximação esteja a causar stress e ansiedade aos alunos. Trazer seus alunos de volta ao momento presente os tira da mente e os ajuda a se desprenderem da preocupação.
Uma maneira de fazer isto é ajudá-los a aprender como praticar a atenção na sala de aula com uma actividade como a respiração com bolhas – uma actividade de respiração profunda com elementos de visualização. Você pode fazer isso sem a bagunça usando o make believe bubbles.
Belly Breathing é outra maneira de trazer os alunos de volta ao momento. Ensine-os a respirar do estômago e não do peito. Eles podem testar isso colocando uma mão na barriga e a outra no peito. Peça-lhes para fecharem os olhos e redirecionarem a respiração para a barriga de modo que a barriga se mova para cima e para baixo, não para o peito.
Caixa de Fuga de Desculpas
Crianças com ansiedade, seja crônica ou relacionada ao teste, podem se beneficiar de ter algo mais em que se concentrar. Saber que elas têm uma caixa de preocupações no pronto pode acalmar as mentes ansiosas. Estas podem incluir baba, fidget spinners, música especial, ou qualquer outra coisa que lhes possa dar um foco diferente.
Na sala de aula, cada aluno pode criar suas próprias caixas a partir de uma caixa de lenços de papel, decorá-la, e trazer suas coisas favoritas para guardar dentro dela. Você também pode usar um recipiente plástico menor para criar um mini kit que caberá em sua mesa. Eles podem consultar a Worry Escape Box se começarem a sentir uma ansiedade extrema na sala de aula.
Preocupações de Escrita Fora
Journaling é outra excelente maneira das crianças libertarem a sua ansiedade. Ensinar seus alunos a escreverem suas preocupações no papel enquanto imaginam sentimentos negativos deixando seu corpo e permanecendo no papel é uma maneira de ensinar técnicas de visualização para os jovens.
Se os alunos ainda não estão escrevendo, o desenho pode ser outra excelente técnica de visualização. Salpicar cores e fazer formas não é apenas uma saída física ativa, mas também uma ótima ferramenta para o alívio do estresse.
Rasgá-lo Hoje
Durante a escrita e o desenho, os alunos podem ir um passo além, rasgando a preocupação que expressaram no papel, e jogando-o no lixo. Este exercício permite que as crianças visualizem o peso da preocupação que se desprende de si mesmas, e se vai para sempre.
Calm Down Corner in the Classroom
Por vezes, a ansiedade é socialmente desencadeada nos alunos e, às vezes, pode tornar-se paralisante para os alunos permanecerem entre o resto da turma. Em casos extremos, pode ser benéfico ter um lugar tranquilo para se refugiar quando os alunos precisam recarregar.
A Calm Down Corner pode ser uma tenda numa área separada da sala de aula, um espaço no escritório da enfermeira, ou mesmo apenas uma nova secretária para se sentarem. Apenas certifique-se de que os alunos não se sintam isolados ou alienados neste espaço sossegado. Ao invés disso, eles devem se beneficiar do tempo tranqüilo e nunca se sentirem sozinhos. Deve ser sempre a escolha deles para entrar no canto Calm Down.
A criação de um espaço seguro para um aluno se retirar em momentos de extrema ansiedade pode ajudá-lo a voltar para um estado de espírito mais manejável.
Pode equipar esta área com protectores de ouvido, auscultadores, livros e puzzles.
Atividade de fuga de sala de aula
As salas de fuga de sala de aula são um sucesso entre os alunos. Elas fornecem atividades envolventes de construção de habilidades em tempo real e encorajam o desenvolvimento de habilidades de resolução de problemas.
Como professores e conselheiros, sabemos que alunos que se envolvem em aulas aprendem o melhor, e salas de fuga são uma excelente maneira de fazer com que os alunos invistam no processo de aprendizagem.
Verifica este que está pronto para imprimir e ir.
Estas actividades de gestão da ansiedade para crianças são divertidas e úteis dentro e fora da sala de aula. As crianças com ansiedade podem sentir-se sobrecarregadas e, por vezes, paralisadas pelo medo. Mas se ajudarmos os alunos a aprender a identificar a ansiedade, e a geri-la no início, eles estarão melhor equipados à medida que avançam na sua educação…e ao longo das suas vidas.