Eu às vezes hesito quando uso a palavra “felicidade” em Sempre bem dentro de mim. Não quero dar a impressão errada.
“Felicidade” pode ser facilmente entendida como um estado de constante alegria e felicidade. Ou organizar o exterior da sua vida para que tudo corra perfeitamente. Depois há a ideia de se concentrar em atrair apenas o positivo para a sua vida.
Não é isso que eu quero dizer com felicidade de todo. Por isso uso frequentemente a palavra “verdadeira” ou “genuína” para modificar a felicidade e assim insinuar um significado mais profundo.
O que quero dizer com “verdadeira” felicidade
Quando tomamos um momento para olhar para aqueles à nossa volta, podemos ver que o simples desejo de ser feliz e evitar o sofrimento é o denominador comum que nos une a todos.
Olhando para o mundo de hoje, podemos facilmente esquecer que o principal propósito da nossa vida – poderia chamar-lhe o coração do ser humano – é ser feliz. Todos nós compartilhamos o mesmo desejo, e o mesmo direito, de buscar a felicidade e evitar o sofrimento. Mesmo seguindo um caminho espiritual, ou a vida religiosa, é uma busca da felicidade. – Sogyal Rinpoche
Mas muitas vezes confundimos felicidade com um estado momentâneo de prazer ou um sentimento passageiro de alegria. Procuramos experiências ou bens materiais para nos trazer satisfação. Embora este seja às vezes o caso, a sensação de prazer nunca é duradoura.
Por exemplo, eu gosto muito do meu novo Kindle, mas posso garantir que não é a fonte da verdadeira felicidade. Quando ele fica sem suco, rapidamente se torna a fonte de uma pequena irritação. Da mesma forma, quando eu não consigo acessar a internet para comprar um livro. Se ele quebrar ou se desgastar – como todas as coisas materiais – eu me sentirei descontente.
A mesma coisa com uma refeição suntuosa. Pode ser uma delícia por algum tempo, mas não leva a uma felicidade mais profunda. Pode até causar indigestão.
Não vamos sequer falar de relacionamentos, que são tipicamente carregados de altos e baixos, e são, pela sua própria natureza, impermanentes.
De acordo com o Dicionário Oxford de Inglês “feliz” significa sentir ou mostrar prazer ou contentamento.
Podemos eliminar imediatamente a palavra “prazer” da definição de verdadeira felicidade. Como vimos, o prazer nunca pode trazer uma sensação de felicidade duradoura e muitas vezes traz consigo sofrimento.
A palavra “contentamento” contém alguns dos mesmos significados que felicidade. No entanto, também é definido como uma sensação de “facilidade”
Pense em alguém que você conhece e que exala contentamento.
- Não parecem não se deixar dominar pelos ventos da vida?
- Não parecem ter uma força interior de ser?
- Uma simples sabedoria que os transporta através de todo o caos e drama da vida?
Esta aproxima-se muito mais do que eu quero dizer com verdadeira felicidade. Não é um sentimento momentâneo de alegria, mas uma perspectiva e uma forma de ser.
Duas abordagens à verdadeira felicidade
Pôr de lado o material, a felicidade pode surgir de duas maneiras.
1. Em um nível comum, há muitas maneiras de treinar a nossa mente na felicidade. Por exemplo, podemos escolher pensamentos amorosos, palavras e ações. Quanto mais cultivarmos amor, compaixão, alegria e imparcialidade, mais nos tornaremos uma fonte vibrante de felicidade para os outros. E para nós também.
2. A um nível profundo, quando estamos em contato com nossa verdadeira natureza – nossa essência mais íntima – a alegria surge naturalmente. Não temos de fazer nada em particular para a criar. Ela apenas flui para cima quando estamos em contato com a nossa mente natural. Outras emoções podem surgir como tristeza, raiva, preocupação, ou medo, mas elas não necessariamente se colarão se nos acostumarmos a simplesmente descansar no espaço claro e aberto de nossa mente original.
Então, onde encontramos essa felicidade duradoura? Na realização da natureza última de nós mesmos. Tudo está aqui dentro de nós. A verdade está dentro de nós. A felicidade está dentro de nós. A verdadeira felicidade e a paz de espírito não podem ser encontradas em nada exterior; só podem ser encontradas dentro de nós. – Sogyal Rinpoche
Estas duas abordagens para cultivar a felicidade estão interligadas. O envolvimento ativo em pensamentos positivos, palavras e ações nos aproxima da nossa verdadeira natureza. Quando estamos em contacto com a nossa verdadeira natureza, estas qualidades positivas manifestam-se espontaneamente.
A maioria de nós nem sequer tem consciência da nossa essência mais íntima.
Passamos todo o nosso tempo envolvidos nos nossos pensamentos e emoções. Nós pensamos que pensamentos e emoções são o verdadeiro eu. Mas pensamentos e emoções são simplesmente como nuvens que passam no espaço aberto e claro da nossa mente original. Às vezes as nuvens são brancas e inchadas. Às vezes elas são tempestuosas. Mas elas nunca são permanentes, nem são a nossa verdadeira essência. Todo o nosso sofrimento vem de confundir as nuvens para o céu e agarrar-se a elas com tanta força.
Quando a mente vai além do pensamento do ‘eu’, do experienciador, do observador, do pensador, então há a possibilidade de uma felicidade que é incorruptível. – Jiddu Krishnamurti
Pode você imaginar uma felicidade incorruptível? Isso está mais próximo do meu significado quando falo de verdadeira felicidade.
Como encontramos a verdadeira felicidade?
Nos dias de hoje, tantas pessoas se perguntam como encontrar a felicidade. Mas o caminho para a felicidade é simples.
Follow these steps to a more lasting happiness:
- Eliminar atitudes negativas, acções e palavras. Todos aqueles que causam sofrimento para si mesmo e para os outros.
- Adotar atitudes, ações e palavras positivas. Todos os que causam felicidade para si e para os outros.
- Reconecte com sua verdadeira natureza – a fonte da felicidade, paz interior, compaixão e sabedoria – através da prática da meditação. Aprenda mais sobre meditação: 21 Dicas de Meditação que Você Precisa Saber Como Iniciante.
Não se trata de “bom” ou “mau” em sentido moralista. Trata-se de olhar profundamente para ver quais ações realmente trazem verdadeira felicidade a longo prazo, e quais são as que trazem sofrimento sobre sofrimento.
Simples não significa fácil, no entanto.
Temos uma vida inteira de maus hábitos para combater. Há a mente hiperactiva para pacificar. Ou a mente monótona que precisa de acordar. A felicidade requer disciplina e esforço. Mas alimentada pela felicidade, a disciplina torna-se alegre e o esforço torna-se espaçoso e descontraído. Torna-se um ciclo de auto-sementeira de calma, clareza e perspicácia sempre crescente.
Cavar por dentro. Dentro está a fonte do bem; e está sempre pronto para borbulhar, se você apenas cavar”. – Marcus Aurelius
Ultimamente, podemos estar livres de sofrimento. Há um caminho para a verdadeira felicidade e liberdade do sofrimento. Comece agora por se engajar em ações positivas e eliminar as negativas.
Leitura recomendada sobre meditação e a natureza da mente
- A Alegria de viver, desvendando o segredo e a ciência da felicidade por Yongey Mingyur Rinpoche
- Buda Rebel, On the Road to Freedom por Dzogchen Ponlop Rinpoche