Configurar: Os jogadores serão divididos em quatro equipas. Uma equipa de quatro irá começar no ataque, uma equipa de quatro irá começar na defesa e outra equipa de quatro irá começar em cada linha de base.
Passo 1: Equipa Negra irá jogar ao vivo 4v4 contra a Equipa Vermelha no meio-campo. No remate (independentemente da marca ou falta), a Equipa Azul irá transitar contra a Equipa Negra que irá transitar para a defesa.
Passo 2: A Equipa Azul irá jogar ao vivo 4v4 contra a Equipa Negra no meio-campo. No remate (independentemente da marca ou falta), a Equipa Verde fará a transição contra a Equipa Azul que fará a transição de volta à defesa para continuar o exercício.
Informação adicional: Se a defesa receber um roubo, fará a transição em pleno campo contra a equipa que virou a bola de basquetebol. No placar, a equipe que aguarda na linha de base fará a transição contra eles para continuar a perfuração.
Precisamos que você volte a perfuração de conversão
Configurar: Os jogadores serão divididos em duas equipas. A Equipa Negra começará com um ressaltador (1), um defesa (5), um jogador de saída (2), um guarda-redes (3) e um jogador de meio campo pronto para a transição (4) numa situação de dois contra um. A Equipa Vermelha vai começar com um defesa (x1), um defesa (x2), um jogador de saída (x4), um guarda-redes (x5) e um jogador no meio campo pronto para a transição (x3) numa situação de dois contra um.
Passo 1: O Jogador 1 vai lançar a bola para o Jogador 2 que vai avançar a bola para o Jogador 3, que vai atacar x1 numa situação de dois contra um com o Jogador 4. x2 vai recuar e tentar cair para o nível da bola de basquetebol. O jogador ofensivo recebe um remate para tentar marcar.
Passo 2: O jogador ofensivo que remata (ou vira a bola de basquete) tem de recuar na defesa, enquanto o defensor tem de assegurar o rebote ou tirar o golo de campo feito da baliza e depois passar a bola de basquete para o seu companheiro de equipa no ângulo. Se o defensor conseguir um roubo, ele pode rapidamente passar a bola para o seu companheiro de equipe também no ângulo. Assim que o jogador receber a saída, ele avançará a bola para o seu companheiro de equipa que está pronto para atacar na ala. Assim que a bola atravessar a meia quadra, o jogador ofensivo de espera na meia quadra pode atacar.
Passo 3: O jogador ofensivo que não voltar a correr na defesa irá rodar para a posição de espera na meia quadra. O defensor que fez o passe de saída girará para a linha de saída, enquanto o outro defensor se tornará o defensor de espera na pintura.
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