Chiar și fără a avea grijile de zi cu zi ale unui adult, copiii se confruntă cu anxietate debilitantă în clasa dumneavoastră. Deși anxietatea nu afectează capacitatea academică a copiilor, aceasta are un impact asupra capacității lor de a învăța. Crearea de activități de gestionare a anxietății pentru copii este ușoară și distractivă atât pentru tine, cât și pentru elevii tăi.
Ca profesori și consilieri, trebuie să ne ajutăm elevii să reușească în clasă. Și dacă se confruntă cu anxietate, există câteva lucruri pe care le putem face pentru a le ușura lucrurile pe tot parcursul școlii.
Este important să ne amintim că scopul nostru este de a-i ajuta pe copii să își gestioneze anxietatea și să îi facă față atunci când aceasta a fost declanșată, nu neapărat să identificăm factorii declanșatori pentru elevi.
Următoarele activități de gestionare a anxietății pentru copii îi vor ajuta pe elevii dvs. să se descurce atât în clasă, cât și în afara ei:
Anxietatea este adesea provocată de un declanșator al fricii, sau al îngrijorării. Poate că un test iminent îi provoacă elevului stres, și anxietate. Aducerea elevilor dvs. înapoi în momentul prezent îi scoate din mintea lor și îi ajută să se detașeze de griji.
O modalitate de a face acest lucru este de a-i ajuta să învețe cum să practice mindfulness în clasă cu o activitate precum respirația cu bule – o activitate de respirație profundă cu elemente de vizualizare. Puteți face acest lucru fără mizerie, folosind bule de imaginație.
Respirația de burtă este o altă modalitate de a-i aduce pe elevi înapoi la moment. Învățați-i să respire din stomac mai degrabă decât din piept. Ei pot testa acest lucru prin plasarea unei mâini pe burtă și a celeilalte pe piept. Puneți-i să închidă ochii și să redirecționeze respirația către burtă, astfel încât burta să se miște în sus și în jos, nu pieptul.
Căsuța de evadare a anxietății
Copiii cu anxietate, fie ea cronică sau legată de teste, pot beneficia dacă au altceva pe care să se concentreze. Faptul că știu că au la îndemână o cutie de scăpare a grijilor poate liniști mințile anxioase. Acestea pot include slime, fidget spinner, muzică specială sau orice altceva care le-ar putea oferi o altă concentrare.
În clasă, fiecare elev își poate crea propria cutie dintr-o cutie de șervețele, o poate decora și poate aduce lucrurile preferate pentru a le păstra în ea. De asemenea, puteți folosi un recipient de plastic mai mic pentru a crea o mini trusă care să încapă în biroul lor. Aceștia se pot referi la Cutia de Evadare a Grijilor dacă încep să experimenteze anxietate extremă în clasă.
Scriind pentru a scăpa de griji
Jurnalul este o altă modalitate excelentă pentru copii de a-și elibera anxietatea. Învățându-vă elevii să își scrie grijile pe hârtie în timp ce își imaginează că sentimentele negative le părăsesc corpul și rămân pe hârtie este o modalitate de a-i învăța pe cei mici tehnici de vizualizare.
Dacă elevii nu scriu încă, desenul poate fi o altă tehnică excelentă de vizualizare. Împroșcarea culorilor și crearea de forme nu este doar o ieșire fizică activă, ci și un instrument excelent pentru eliberarea de stres.
Rupeți-o astăzi
Pe lângă scris și desen, elevii pot face un pas mai departe rupând îngrijorarea pe care și-au exprimat-o pe hârtie și aruncând-o la gunoi. Acest exercițiu le permite copiilor să vizualizeze povara îngrijorării desprinse de ei înșiși și dispărută pentru totdeauna.
Calm Down Corner în sala de clasă
Câteodată, anxietatea este declanșată din punct de vedere social la elevi și, uneori, poate deveni paralizant pentru elevi să rămână printre restul clasei. În cazuri extreme, poate fi benefic să existe un loc liniștit în care să se retragă atunci când elevii au nevoie să se reîncarce.
Un colț de calmare poate fi un cort într-o zonă separată a clasei, un spațiu în cabinetul infirmierului sau chiar și doar un nou birou la care să se așeze. Asigurați-vă doar că elevii nu se simt izolați sau înstrăinați în acest spațiu liniștit. În schimb, ei ar trebui să beneficieze de timpul de liniște și să nu se simtă niciodată singuri. Ar trebui să fie întotdeauna alegerea lor să intre în colțul Calm Down.
Stabilirea unui spațiu sigur în care un elev să se retragă în momente de anxietate extremă îl poate ajuta pe elev să revină la o stare de spirit mai ușor de gestionat.
Puteți echipa această zonă cu căști, căști, cărți și puzzle-uri.
Activitate de evadare din anxietate
Camerele de evadare pentru sala de clasă sunt un succes în rândul elevilor. Ele oferă activități captivante de dezvoltare a abilităților în timp real și încurajează dezvoltarea abilităților de rezolvare a problemelor.
Ca profesori și consilieri, știm că elevii care se implică în lecții învață cel mai bine, iar camerele de evadare sunt o modalitate excelentă de a-i face pe elevi să investească în procesul de învățare.
Consultați-o pe aceasta, care este gata să fie imprimată și să plece.
Aceste activități de gestionare a anxietății pentru copii sunt atât distractive, cât și utile în clasă și în afara ei. Copiii cu anxietate se pot simți copleșiți și, uneori, paralizați de frică. Dar dacă îi ajutăm pe elevi să învețe să identifice anxietatea și să o gestioneze încă de la început, ei vor fi mai bine echipați pe măsură ce avansează în educația lor… și de-a lungul vieții lor.