Continuați să citiți pentru videoclipul acestui antrenament de 800 de calorii.
===========================
Eliminați ghicitul și confuzia și începeți să vedeți rezultatele.
Abonați-vă la Tone-and-Tighten.com și primiți GRATUIT „Planul nostru de antrenament de 7 zile și meniul sănătos” livrat zilnic direct în căsuța dvs. de e-mail. CLICK AICI pentru a-l obține.
===========================
Tu ți-ai provocat asta.
Bună tuturor, sper că ați avut cu toții o săptămână fenomenală.
Ai ținut pasul cu obiectivele tale de sănătate în ultima vreme? Nu vă faceți griji dacă nu ați făcut-o, nimic nu se compară cu o sesiune de antrenament de ardere a caloriilor uimitoare după o zi de înșelăciune.
Căutați acest antrenament video la domiciliu. Atenție, acest lucru durează aproximativ o oră, dar este un BURNER serios. Distrugeți un masiv 800 de calorii, toate cu zero echipament necesar.
Video-ul este împărțit în două segmente de 10 minute și două segmente de 20 de minute; chiar dacă nu aveți timp (sau energie) pentru întregul lucru, puteți face o parte din el pentru un antrenament grozav la domiciliu.
Excitat? Bun – ar trebui să fiți în totalitate! Începem.
CARE SUNT BENEFICIILE EXERCIȚIILOR HIIT?
Antrenamentele cu intervale de înaltă intensitate sunt super eficiente și benefice, mai ales atunci când timpul este scurt.
Antrenamentele cu intervale de intensitate ridicată folosesc explozii rapide de energie, care necesită multă masă musculară și o cantitate enormă de oxigen. Acest lucru vă antrenează corpul să se adapteze la exerciții viguroase. Antrenamentele HIIT vă ajută, de asemenea, să ardeți o cantitate mai mare de calorii decât multe alte tipuri de exerciții.
Alte beneficii ale antrenamentelor HIIT includ: sunt rapide și convenabile. Dacă călătoriți sau aveți nevoie de un antrenament ușor și eficient chiar la domiciliu, un antrenament HIIT este o alegere excelentă, deoarece le puteți face adesea oriunde, fără echipament.
Antrenamentele HIIT se concentrează de obicei pe mișcări cu greutatea corpului. Accentul principal al unei rutine HIIT este de a vă ridica ritmul cardiac și de a-l menține acolo tot timpul. Cu acest antrenament HIIT, trebuie doar să apăsați play și să urmăriți videoclipul chiar acasă, nu este nevoie de niciun echipament pentru a arde 800 de calorii.
SUNT EXERCIȚIILE HIIT EFICACE PENTRU PIERDEREA ÎN GREUTATE?
Antrenamentele HIIT pot arde mai multe calorii decât multe alte tipuri de antrenamente, și în mai puțin timp, ceea ce vă va ajuta să pierdeți excesul de grăsime corporală.
Când includeți exerciții de mare intensitate în rutina dvs. de fitness, mușchii dvs. se îmbunătățesc cu un antrenament regulat și învață cum să ardă calorii mai bine și mai repede în timp.
Dacă obiectivul dvs. este de a pierde în greutate, includeți o rutină HIIT de 2-3 ori pe săptămână. Cu cardio regulat și o nutriție adecvată, asigurați-vă, de asemenea, că includeți și câteva antrenamente de forță, întinderi și alte variante de exerciții pentru o rutină de fitness bine închegată pentru pierderea în greutate.
CARE TIP DE EXERCIȚIU ARDE CELE MAI MULTE CALORII?
Desigur că alergarea este întotdeauna o modalitate excelentă de a arde o cantitate mare de calorii, dar dacă doriți să schimbați lucrurile există o mulțime de alte opțiuni. Puteți obține un antrenament excelent și puteți arde o cantitate serioasă de calorii fără să alergați.
Cu cât este mai intens un exercițiu și cu cât vă forțați mai tare în timpul unui antrenament va crește, de asemenea, arderea caloriilor. Nu toată lumea va arde aceeași cantitate de calorii în timpul unui exercițiu, aceasta depinde de factori precum vârsta, nivelul de pregătire fizică, greutatea, procentul de grăsime corporală, genetica etc.
Tipurile de exerciții care ard cele mai multe calorii includ antrenamentele HIIT, ciclismul, alergarea, kickboxing, înotul și alte tipuri de antrenamente cardio. Alegeți tipul de exercițiu care vă place cel mai mult, dați-i bătaie și veți obține beneficii.
Exercițiile precum acest video de antrenament cu 800 de calorii de mai jos oferă un număr aproximativ de calorii arse în funcție de tipul de antrenament și de durata acestuia. Dați tot ce aveți mai bun și veți fi siguri că veți obține multe beneficii ale exercițiilor fizice, inclusiv arderea caloriilor.
Share this bad boy with your friends. Vedeți etichetele sociale de mai jos pentru o partajare ușoară cu un singur clic pe Facebook, Twitter, Pinterest și multe altele.
De asemenea, Asigurați-vă că nu pierdeți o altă postare. Obțineți mai multe rețete, antrenamente și sfaturi de fitness – urmăriți Tone and Tighten pe Instagram | Facebook | Pinterest | YouTube | Twitter
Căutați mai multe antrenamente care să vă ajute să ardeți câteva calorii serioase?
50 de minute de antrenament de Kickboxing pentru arderea grăsimilor
45 de minute de antrenament cardio Sweat It Out (arde 700 de calorii)
500 de calorii Cardio HIIT Workout
500 de calorii Antrenament Tabata cu gantere
