Atunci când folosesc cuvântul „fericire” pe Always Well Within, uneori ezit. Nu vreau să dau o impresie greșită.
„Fericirea” poate fi ușor interpretată ca o stare de bucurie și beatitudine constantă. Sau organizarea aspectelor exterioare ale vieții tale astfel încât totul să funcționeze perfect. Apoi există ideea de a te concentra pe atragerea doar a lucrurilor pozitive în viața ta.
Nu este deloc ceea ce înțeleg eu prin fericire. Așa că folosesc adesea cuvântul „adevărată” sau „autentică” pentru a modifica fericirea și a face astfel aluzie la un înțeles mai profund.
Ce vreau să spun prin fericire „adevărată”
Când ne luăm un moment să ne uităm la cei din jurul nostru, putem vedea că simpla dorință de a fi fericiți și de a evita suferința este numitorul comun care ne unește pe toți.
Urmărind lumea de astăzi, am putea uita cu ușurință că scopul principal al vieții noastre – i-am putea spune inima ființei umane – este să fim fericiți. Cu toții împărtășim aceeași dorință, și același drept, de a căuta fericirea și de a evita suferința. Chiar și urmarea unei căi spirituale, sau a vieții religioase, este o căutare a fericirii. – Sogyal Rinpoche
Dar adesea confundăm fericirea cu o stare de plăcere de moment sau cu un sentiment trecător de bucurie. Ne uităm la experiențe sau la posesiuni materiale pentru a ne aduce satisfacție. Deși acest lucru se întâmplă uneori, sentimentul de plăcere nu este niciodată de lungă durată.
De exemplu, mă bucur enorm de noul meu Kindle, dar vă pot asigura că nu este sursa adevăratei fericiri. Când rămâne fără baterie, devine rapid sursa unei iritații minore. La fel, atunci când nu pot accesa internetul pentru a cumpăra o carte. În cazul în care se strică sau se uzează – așa cum se întâmplă cu toate lucrurile materiale – mă voi simți nemulțumit.
Același lucru cu o masă somptuoasă. Ar putea să încânte pentru o vreme, dar nu duce la o fericire mai profundă. Poate provoca chiar indigestie.
Să nu mai vorbim despre relații, care sunt de obicei pline de suișuri și coborâșuri și sunt, prin însăși natura lor, impermanente.
Potrivit Dicționarului Oxford al limbii engleze, „fericit” înseamnă să simți sau să arăți plăcere sau mulțumire.
Putem elimina imediat cuvântul „plăcere” din definiția adevăratei fericiri. După cum am văzut, plăcerea nu poate aduce niciodată un sentiment de fericire de lungă durată și deseori aduce suferință în urma ei.
Cuvântul „mulțumire” conține unele dintre aceleași semnificații ca și fericirea. Cu toate acestea, este definit, de asemenea, ca un sentiment de „ușurință.”
Gândiți-vă un moment la cineva pe care îl cunoașteți și care emană mulțumire.
- Nu par a fi netulburați de vânturile vieții?
- Nu par să aibă o forță interioară a ființei?
- O înțelepciune simplă care îi poartă prin tot haosul și drama vieții?
Acesta se apropie mult mai mult de ceea ce înțeleg eu prin fericire adevărată. Nu este un sentiment de bucurie de moment, ci o perspectivă și un mod de a fi.
Două abordări ale adevăratei fericiri
Lăsând la o parte aspectele materiale, fericirea poate apărea în două moduri.
1. La un nivel obișnuit, există multe moduri în care ne putem antrena mintea în fericire. De exemplu, putem alege gânduri, cuvinte și acțiuni iubitoare. Cu cât cultivăm mai mult dragostea, compasiunea, bucuria și imparțialitatea, cu atât mai mult vom deveni o sursă vibrantă de fericire pentru ceilalți. Și pentru noi înșine de asemenea.
2. La un nivel profund, atunci când suntem în contact cu adevărata noastră natură – esența noastră cea mai intimă – bucuria apare în mod natural. Nu trebuie să facem nimic anume pentru a o crea. Ea pur și simplu curge atunci când rămânem în mintea noastră naturală. Pot apărea și alte emoții, cum ar fi tristețea, furia, îngrijorarea sau frica, dar ele nu vor rămâne neapărat dacă ne obișnuim să ne odihnim pur și simplu în spațiul clar și deschis al minții noastre originale.
Atunci, unde găsim această fericire durabilă? În conștientizarea naturii ultime a noastră. Totul este aici, în interiorul nostru. Adevărul este în noi. Fericirea este în noi. Adevărata fericire și liniște sufletească nu poate fi găsită în nimic exterior; ea poate fi găsită doar în interior. – Sogyal Rinpoche
Aceste două abordări de cultivare a fericirii sunt interconectate. Angajarea activă în gânduri, cuvinte și fapte pozitive ne aduce mai aproape de adevărata noastră natură. Când suntem în contact cu adevărata noastră natură, aceste calități pozitive se manifestă în mod spontan.
Cei mai mulți dintre noi nici măcar nu sunt conștienți de esența noastră cea mai intimă.
Ne petrecem tot timpul absorbiți de gândurile și emoțiile noastre. Credem că gândurile și emoțiile sunt adevăratul sine. Dar gândurile și emoțiile sunt pur și simplu ca niște nori care trec prin spațiul deschis și clar al minții noastre originale. Uneori norii sunt albi și pufoși. Uneori sunt furtunoși. Dar ei nu sunt niciodată permanenți și nici nu sunt adevărata noastră esență. Toată suferința noastră provine din faptul că confundăm norii cu cerul și ne agățăm de ei tot mai strâns.
Când mintea depășește gândul de „eu”, experimentatorul, observatorul, gânditorul, atunci există posibilitatea unei fericiri incoruptibile. – Jiddu Krishnamurti
Puteți să vă imaginați o fericire incoruptibilă? Acum asta este mai aproape de ceea ce vreau să spun atunci când vorbesc despre adevărata fericire.
Cum găsim adevărata fericire?
În aceste zile, atât de mulți oameni se întreabă cum să găsească fericirea. Cu toate acestea, calea spre fericire este una simplă.
Să urmați acești pași pentru o fericire mai durabilă:
- Eliminați atitudinile, acțiunile și cuvintele negative. Toate cele care cauzează suferință pentru sine și pentru ceilalți.
- Adoptați atitudini, acțiuni și cuvinte pozitive. Toate cele care cauzează fericire pentru sine și pentru ceilalți.
- Reconectați-vă cu adevărata voastră natură – izvorul fericirii, al păcii interioare, al compasiunii și al înțelepciunii – prin practica meditației. Aflați mai multe despre meditație: 21 de sfaturi de meditație pe care trebuie să le știți ca începător.
Nu este vorba despre „bine” sau „rău” într-un sens moralist. Este vorba despre a privi în profunzime pentru a vedea care acțiuni aduc de fapt adevărata fericire pe termen lung și care sunt menite să aducă suferință peste suferință.
Simplu nu înseamnă însă ușor.
Avem o viață întreagă de obiceiuri proaste de contracarat. Există mintea hiperactivă pe care trebuie să o pacificăm. Sau mintea plictisitoare care trebuie să se trezească. Fericirea necesită disciplină și efort. Dar hrănită de fericire, disciplina devine veselă, iar efortul devine spațios și relaxat. Devine un ciclu de autoînsămânțare a calmului, clarității și intuiției mereu în creștere.
Săpați în interior. În interior se află izvorul binelui; și este întotdeauna gata să țâșnească, dacă doar săpați.” – Marcus Aurelius
În ultimă instanță, ne putem elibera de suferință. Există o cale către adevărata fericire și eliberarea de suferință. Începeți acum, angajându-vă în acțiuni pozitive și eliminându-le pe cele negative.
Lectura recomandată despre meditație și natura minții
- The Joy of Living, Unlocking the Secret and Science of Happiness de Yongey Mingyur Rinpoche
- Rebel Buddha, On the Road to Freedom de Dzogchen Ponlop Rinpoche
.