Håll ditt hem allergifritt
Ett bra första steg när du kämpar mot allergisymptom är att se till att du bor och arbetar i en allergivänlig miljö. Det finns många saker som kan förvärra ditt andningssystem, bland annat cigarettrök, damm, djurhår, gräsklippning och smog. Kontrollera också om det finns mögel i ditt hem – det kan finnas under diskbänken, i källaren, i badrummet, i källaren eller på någon annan fuktig, mörk plats i huset, till exempel bakom möbler som inte flyttas särskilt ofta. Att desinficera väggar och möbler med Lysol räcker för att döda mindre mögelangrepp; att sätta en avfuktare i källaren kan också hjälpa.
Minimera hundens mjäll
Allergisk mot din vän Fido? Prova att bada din hund med babyschampo en gång i veckan. Det kommer att hjälpa till att minska det mjäll som orsakar dina symtom. Grundläggande grooming som borstning kan också minska hårflocken. Om det är du som är allergisk, be dock en närstående att göra den här uppgiften!
Pollensnålar
Om du är allergisk mot pollen, försök att hålla de allergiframkallande ämnena som orsakar nysningar borta från ditt hem. Ta en dusch omedelbart efter att ha gjort något trädgårdsarbete för att bli av med pollen som du kan ha burit med dig i håret och på huden, och släng dina kläder i tvättkorgen. Även djur kan bära med sig pollen. När du har tagit din hund på promenad eller släppt ut din katt, torka av honom eller henne med en våt trasa eller en våtservett. Att duscha på kvällen kan också minska pollen på ditt hår och din hud och hjälpa dig att sova bättre.
Minnsamma mögelsporer
Om du är benägen att drabbas av näsallergier bör du se till att dina krukväxter inte bidrar till problemet. Många krukväxter avger mögelsporer tack vare fuktig jord, men du kan minska denna risk genom att välja sorter som inte behöver mycket vatten, t.ex. kaktusar, jadeväxter och drakträd.
Sätt dina kanaler i ordning
Om du upptäcker att du får huvudvärk eller besvär med bihålorna oftare än du brukade, kan det vara så att ditt hems kanaler helt enkelt behöver en bra rengöring. När luftkonditioneringen eller uppvärmningen är igång blåser små partiklar som har samlats i kanalerna ut också, bland annat mögel, musspillning och vanligt damm. Om du har svåra allergier kan en professionell kanalrengöring vara precis vad läkaren ordinerat.
Thyme för att behandla allergier
Leta inte längre än till din kryddhylla för att hjälpa till att behandla allergisymptom. Lägg en matsked torkade timjanblad i en skål (eller två matskedar färska blad) och häll upp ungefär två koppar kokande vatten. Låt det svalna något och håll sedan huvudet över skålen och andas in de doftande ångorna. Timjan hjälper till att minska bronkialinflammation så du kommer att andas lättare.
Härter
Trött på att spendera pengar på allergimedicin, särskilt sådan med obehagliga biverkningar? Flera vitaminer och växtbaserade kosttillskott har visat sig lindra allergier, bland annat nässlor, smörbult, guldlockrot, quercetin, C-vitamin och N-acetylcystein (NAC). (Om du är allergisk mot ambrosia bör du dock undvika guldsalmbunksrot, eftersom de tillhör samma familj). Fråga din läkare om någon av dessa vitaminer eller kosttillskott kan hjälpa dig med ditt allergiproblem.
Neti Pot
Du kanske blir skrämd av tanken på en Neti Pot, men den har använts i århundraden. Utövare av en gammal indisk medicin som kallas ayurveda rekommenderade den för att lindra trängsel på grund av sjukdom eller allergier. Principen är enkel: Genom att hälla vatten genom näsan spolas alla allergener som bor där ut och ger dig lindring. Du kan hitta en neti-kanna i en hälsokostbutik eller på apotek.
Babyschampo
Om dina ögon kliar kan du prova den här snabba lösningen för att minska ditt elände: Gnid in en liten mängd babyschampo på ögonlocken. Det borde minska dina symtom dramatiskt.